今日健康提示

寒假期間，請同學(xué)們保持規(guī)律作息與健康生活。注意用眼衛(wèi)生，看書、用電子產(chǎn)品需保持正確姿勢和適當(dāng)距離，并嚴(yán)格控制時間。天氣寒冷要防寒保暖，適量進(jìn)行戶外運(yùn)動，注意用火用電安全，過一個健康、安全的假期。

大范圍的雨雪天氣，不僅造成氣溫下降、交通不便，還可能影響身體健康。冬季雨雪天氣常發(fā)，公眾需提前掌握健康防護(hù)知識，有效防范健康風(fēng)險(xiǎn)。

一、雨雪天氣

對健康的影響

【意外傷害風(fēng)險(xiǎn)】

跌傷：路面濕滑或易結(jié)冰，行人易跌倒，交通安全風(fēng)險(xiǎn)增加。

凍傷：戶外處于低溫環(huán)境容易凍傷。

一氧化碳中毒及火災(zāi)風(fēng)險(xiǎn)：長時間處于室內(nèi)密閉空間，燃?xì)狻⒚籂t使用不當(dāng)可能引發(fā)一氧化碳中毒，取暖設(shè)備離易燃物太近，還可能引發(fā)火災(zāi)。

【慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)】

心腦血管系統(tǒng)疾?。?/strong>寒冷可刺激血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，加重心臟負(fù)荷，誘發(fā)心絞痛、中風(fēng)等嚴(yán)重心腦血管事件。

呼吸系統(tǒng)疾?。?/strong>異常氣溫可導(dǎo)致氣道黏膜所處微環(huán)境的溫度和濕度失衡，降低機(jī)體的屏障保護(hù)能力，增加感染風(fēng)險(xiǎn)，引起哮喘、慢性阻塞性肺疾病的急性發(fā)作。

其他疾?。?/strong>寒冷環(huán)境刺激還可能造成糖尿病、腎病患者疾病風(fēng)險(xiǎn)提高。

【易受影響的高風(fēng)險(xiǎn)人群】

孕婦、兒童、老年人等敏感人群：孕婦在妊娠期身體發(fā)生系列生理變化，兒童免疫系統(tǒng)尚未完全成熟，老年人身體機(jī)能發(fā)生衰退，且行動不便，均易受到雨雪天氣的影響。

心腦血管、呼吸系統(tǒng)等慢性疾病患者：雨雪天氣溫濕度劇烈變化，易加重原有疾病。

戶外作業(yè)人群：其比一般人群具有更高頻率、更長時間、更大強(qiáng)度的戶外活動，更易受到雨雪天氣的影響。

二、全過程

科學(xué)防護(hù)建議

【雨雪來臨前，關(guān)注天氣預(yù)警信息】

及時關(guān)注天氣預(yù)報(bào)和雨雪天氣預(yù)警信息，根據(jù)預(yù)警提示合理調(diào)整出行規(guī)劃；備好防寒物資和常用藥品，做好房屋保暖檢查，如使用藥品，建議咨詢醫(yī)生，合理用藥。

【雨雪來臨時，做好全方位健康防護(hù)】

·謹(jǐn)慎外出活動

避免在雨雪天氣出行，如需外出應(yīng)謹(jǐn)慎慢行，遠(yuǎn)離冰面、臨時搭建物；注意駕駛安全，及時了解路況，關(guān)注油箱或電瓶狀態(tài)，必要時安裝防滑鏈。

穿衣內(nèi)層透氣保暖、外層防水防風(fēng)，加強(qiáng)頭部、胸腹部和足部保暖，優(yōu)先選深紋路防滑鞋，避免滑倒跌傷。

定時進(jìn)入溫暖環(huán)境休整，出現(xiàn)寒顫、體溫低于35℃、虛脫等不適癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。

·保持室內(nèi)溫暖

保持舒適的室內(nèi)溫濕度，在氣溫較高時段開窗通風(fēng)，確保室內(nèi)空氣流通。

正確使用取暖設(shè)備，避免發(fā)生燙傷、煤氣中毒、火災(zāi)等意外事故。

出入溫暖的室內(nèi)，注意溫差，及時增減衣物。

·重點(diǎn)人群做好精準(zhǔn)防護(hù)

孕婦、兒童、老年人：與家人和鄰里保持聯(lián)系，不要單獨(dú)出行；老年人外出使用手杖、輪椅等助行器時注意防滑。

慢性疾病患者：提前儲備常用藥物，減少外出活動；避免清掃積雪等劇烈活動；密切關(guān)注身體狀況，如有不適及時就醫(yī)。

戶外作業(yè)人員：合理安排作業(yè)時間，穿戴防寒防水工作服；出現(xiàn)不適癥狀立即停止作業(yè)，嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)。

【雨雪過后，持續(xù)開展健康監(jiān)測】

孕婦、兒童、老年人等敏感人群持續(xù)關(guān)注身體狀況；慢性疾病患者仍需持續(xù)監(jiān)測血壓、血氧和心率等指標(biāo)，出現(xiàn)不適癥狀，需及時就醫(yī)。

來源：中國疾控中心

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