立春養(yǎng)肝、雨水護(hù)眼、驚蟄防感冒…春生夏長，順應(yīng)節(jié)氣養(yǎng)生才是王道。

今天整理了春季6節(jié)氣專屬養(yǎng)生茶，從立春到谷雨，每一款都適配當(dāng)下體質(zhì)，食材常見、做法簡單，不用復(fù)雜步驟，新手也能輕松上手。

每天一杯，喝出春日通透感！

立春 | 解郁安神茶

立春萬物復(fù)蘇，陽氣初生，春屬木，與肝相應(yīng)，因此需養(yǎng)肝護(hù)陽，防寒保暖，晚睡（不晚于23點(diǎn)）早起（日出前后）。

食材：玫瑰花5g，合歡花5g

做法：將材料洗凈，開水沖服，代茶飲。

適應(yīng)癥：情緒不佳、焦慮、睡眠質(zhì)量差。

雨水 | 提神護(hù)眼茶

雨水冰雪消融，降水漸增、濕氣漸重，養(yǎng)生宜疏肝理氣、健脾祛濕。

食材：菊花5g，枸杞5g，薄荷3g

做法：將材料洗凈，開水沖服，代茶飲。

適應(yīng)癥：長時(shí)間面對(duì)電腦工作，可減輕眼睛疲勞，提神醒腦。

驚蟄 | 益氣祛風(fēng)茶

驚蟄溫度逐步回升，雨水越發(fā)頻繁，溫暖濕潤，細(xì)菌易滋生，養(yǎng)生需注意健脾祛濕，枯風(fēng)止癢。

食材：太子參3g，荊芥3g，防風(fēng)3g

做法：將材料洗凈，用養(yǎng)生壺煮，代茶飲。

適應(yīng)癥：春季易感冒、易過敏。

春分 | 健脾祛濕茶

春分陽陽平衡、晝夜均等、寒溫各半，養(yǎng)生需注意健脾祛濕，平衡陽陽。

食材：茯苓5g，炒薏米10g

做法：炒薏米先水煮20分鐘，加茯苓再煮10分鐘，每日1次。

適應(yīng)癥：“春困”，困倦、頭暈、嗜睡等。

清明 | 調(diào)肝和胃茶

清明氣溫變暖，降雨增多，冷暖空氣交替頻繁，忽冷忽熱，此時(shí)需注重調(diào)肝健脾、行氣化濕。

食材：佛手5g，陳皮5g

做法：將材料洗凈，開水沖服，代茶飲。

適應(yīng)癥：胸悶腹脹、消化不良，食欲不振、胃脘不適。

谷雨 | 清肝明目茶

谷雨暮春，氣候漸暖，雨量增多，空氣濕度加大，養(yǎng)生重點(diǎn)為清肝降火，健脾除濕。

食材：菊花5g，枸杞5g，決明子3g

做法：將材料洗凈，開水沖服，代茶飲。

適應(yīng)癥：長時(shí)間面對(duì)電腦、眼睛發(fā)紅干澀。