兒童身高，除了與遺傳有關(guān)之外，還與這些密切相關(guān)。眾所周知，決定兒童身高的因素有很多，比如先天遺傳因素，出生后是無法改變的。營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、精神狀態(tài)等后天因素，也是決定寶寶未來身高的重要因素，是可以改變的。

如果家族中有短矮小基因，想要改善身高，建議從后天影響因素入手，在寶寶小的時(shí)候就進(jìn)行干預(yù)。有利于孩子長(zhǎng)高的后天環(huán)境因素有哪些？

1、營(yíng)養(yǎng)有助于長(zhǎng)高。

一般來說，一歲以內(nèi)的寶寶，營(yíng)養(yǎng)可以在身高上起主導(dǎo)作用，所以要讓寶寶長(zhǎng)高，首先要保證這段時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)和充足，母乳喂養(yǎng)非常重要。如果可能的話，先選擇母乳喂養(yǎng)。

2、運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。

鍛煉對(duì)促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高有重要作用。有些家長(zhǎng)總喜歡把寶寶抱在懷里，即使寶寶會(huì)走路，也剝奪了寶寶走路和鍛煉的機(jī)會(huì)，這對(duì)促進(jìn)骨骼發(fā)育和生長(zhǎng)非常不利。其實(shí)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。如果孩子要運(yùn)動(dòng)，在保證安全的前提下，鼓勵(lì)和支持孩子運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于年齡較大的兒童，觸高、單杠、跳繩、伸展體操等運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。例如，多做跳躍和伸展運(yùn)動(dòng)，可以提高肌肉和韌帶的靈活性，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

3、按摩對(duì)寶寶的身高有好處。

捏脊可以激發(fā)“生長(zhǎng)因子”，從而有效調(diào)節(jié)和增強(qiáng)臟腑功能，激發(fā)臟腑活力，改善肌肉骨骼系統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)，加速寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

在捏脊期間微笑并表達(dá)愛意，這將消除孩子對(duì)捏脊的恐懼。注意，要根據(jù)寶寶的年齡和身體健康掌握捏脊的力量和時(shí)間，不要急于求成。

捏脊可以配合揉、搓、揉、按，讓寶寶對(duì)捏脊產(chǎn)生興趣，更能促進(jìn)親子之間的感情。

總之，兒童的身高是一個(gè)復(fù)雜的問題，受多種因素的影響。除了遺傳因素外，營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和精神狀態(tài)等環(huán)境因素也可以影響兒童的身高增長(zhǎng)。通過確保兒童獲得充足的營(yíng)養(yǎng)、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、保持充足的睡眠以及提供支持性的環(huán)境，我們可以幫助最大化兒童的生長(zhǎng)潛力，促進(jìn)他們的健康和快樂成長(zhǎng)。