不知道你們有沒(méi)有這種感覺(jué)，結(jié)婚久了，兩個(gè)人好像成了室友。白天各忙各的，晚上躺一張床上，中間像隔了條銀河。最親密的接觸，可能就是遞東西時(shí)不小心碰到的手指頭。

最近看到一個(gè)調(diào)查，說(shuō)40到50歲的中年夫妻里，超過(guò)六成的人，日常肢體接觸明顯變少了。這個(gè)數(shù)字真是戳心窩子。可另一組數(shù)據(jù)更有意思，那些還保持規(guī)律接觸的夫妻，對(duì)婚姻的滿(mǎn)意程度，要比其他人高出將近四成。

問(wèn)題就來(lái)了，明明碰一碰就能讓感情升溫，為什么我們卻越走越遠(yuǎn)，連手都懶得牽了？

這事不能全怪生活壓力。有時(shí)候就是覺(jué)得別扭，老夫老妻了，整那些肉麻的干嘛?；蛘吒纱嗤?，覺(jué)得碰不碰都一樣。但科學(xué)告訴你，真不一樣。

美國(guó)有個(gè)心理學(xué)家的研究挺有意思，他說(shuō)人通過(guò)觸碰傳遞情感的準(zhǔn)確率，能到78%。也就是說(shuō)，很多時(shí)候你一個(gè)簡(jiǎn)單的擁抱，比你叨叨半天“我愛(ài)你”都管用。因?yàn)樯眢w比嘴巴更誠(chéng)實(shí)。

我有個(gè)朋友，結(jié)婚十幾年，去年差點(diǎn)離了。兩人也沒(méi)啥大矛盾，就是覺(jué)得日子沒(méi)滋味。后來(lái)在心理咨詢(xún)師建議下，他們開(kāi)始嘗試一些固定的肢體接觸。早上起床，老公會(huì)輕輕摸幾下她的后背，不用說(shuō)話，就幾秒鐘。晚上看電視，她會(huì)用手指輕輕摩挲老公的手心。

就這么些小動(dòng)作，堅(jiān)持了半年。她說(shuō)感覺(jué)完全不一樣了，以前心里堵著的氣，好像就這么被揉開(kāi)了。吵架都吵不起來(lái)了，因?yàn)槭忠粻可希饸饩拖艘话搿?/p>

這里頭是有科學(xué)道理的。比如擁抱超過(guò)10秒，身體里一種叫血清素的東西就會(huì)增加，人能感覺(jué)到平靜和愉悅。夫妻牽手的時(shí)候，兩個(gè)人的腦電波甚至?xí)霈F(xiàn)同步，好像兩顆心真的連在一起了。這比你費(fèi)盡心思準(zhǔn)備什么浪漫晚餐，可能都來(lái)得直接有效。

專(zhuān)家給的建議也很實(shí)在。不用搞得多復(fù)雜。每天有意識(shí)地碰觸對(duì)方三次，可以是出門(mén)前拍拍肩膀，回家時(shí)一個(gè)擁抱。每周有兩三次擁抱，持續(xù)20秒以上。每個(gè)月可以互相按摩一下，不為了情欲，就是為了放松和連接。

特別要注意的是，別想歪了。尤其是咱們中國(guó)的女性，研究說(shuō)了，很多人更喜歡那種不帶性暗示的、輕柔的日常接觸。比如幫你理理衣領(lǐng)，或者你累了的時(shí)候，輕輕捏捏你的胳膊。這種“服務(wù)性接觸”，反而更能讓人感到被關(guān)心。

最實(shí)在的好處是，這些接觸真能讓人身體變好。哈佛的研究證實(shí)，規(guī)律的肢體接觸能降低快四分之一的壓力激素，免疫力會(huì)提高，連睡眠都能好三成。這簡(jiǎn)直就是不花錢(qián)的保健品。

說(shuō)到底，感情不是靠某一次驚天動(dòng)地的浪漫來(lái)維持的。它靠的是每一天，每一個(gè)微小的、帶著溫度的瞬間。可能是過(guò)馬路時(shí)下意識(shí)拉住的手，也可能是深夜翻身時(shí)，迷迷糊糊給你掖好的被角。

戈特曼說(shuō)，微小時(shí)刻的質(zhì)量，決定了大時(shí)刻的存在。深以為然。

別再覺(jué)得肢體接觸是年輕人的專(zhuān)利，或者是什么難以啟齒的事。它就是感情最基礎(chǔ)的潤(rùn)滑劑。從今晚回家，放下手機(jī)，認(rèn)真擁抱你的伴侶十秒鐘開(kāi)始吧。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些東西，一直都在，只是被我們不小心弄丟了。

找回它，其實(shí)很簡(jiǎn)單。