什么是“感受性”太強？

心思敏感，性格擰巴，共情能力強；

這些看似是優(yōu)點，但如果你處理內(nèi)耗，處理負面情緒的能力比較弱；

留給你的，只會是痛苦，是無休止的內(nèi)耗，是親手毀掉自己的人生。

這種感覺就像什么呢？

你配置了最好的顯示器，最好的電腦配套產(chǎn)品，但唯獨你電腦的處理器還停留在老款；

內(nèi)核完全帶不動這些花里胡哨的東西，代價就是電腦每次都會卡死。

甚至連你辦公的基本需求，都無法滿足。

在跟人打交道的過程中，一個人感受性太過鋒利，太過強大，并不是一件好事。

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感受性太強的人，身上有哪些特征？

第一：全然接收外界的一切信息

別人的一句話，一個評價，一個眼神，一個情緒和表情，都會被你記在心里；

對方說話態(tài)度冷淡，回復(fù)你消息慢了，忽然不高興了；

你下意識的反應(yīng)，是將對方的負面行為，歸咎于是你做錯了什么。

你無比在意外界的聲音，又無法妥善解決這些東西。

就像一個人在網(wǎng)絡(luò)上每天涉獵，汲取各種各樣的信息；

可是他不具備篩選，剔除，放棄的能力，于是他全然接收了一切。

需要多么強大的內(nèi)核，多么穩(wěn)定的處理器，才能解決這些東西呢？

第二：你就像24小時不停歇的機器

手機連續(xù)玩24小時，結(jié)果是什么？

卡頓，發(fā)燙，可能下一秒就無法運行了。

人的大腦，思緒，情感也是如此。

你無時無刻都在接收外界的一切，無時無刻不在內(nèi)耗；

你的情緒始終在轉(zhuǎn)動，你不會放空自己的思緒；

你總是在思考，但你思考的不是自身，而是外界的一切，是別人的一切。

這種負面的情緒，大量復(fù)雜的信息和負面情緒，讓你陷入一種痛苦的狀態(tài)。

很多抑郁癥的人，都是因為無法處理好外界的信息，將一切都融入自身。

導(dǎo)致內(nèi)核崩塌，整個人無法自洽。

如果在男女感情里呢？

你或許一天24小時都在觀察對方，分析對方，想要監(jiān)督對方；

你想要對方時時刻刻陪伴你，給你無微不至的陪伴和絕對的回應(yīng)。

代價就是，你的步步緊逼，讓對方逃離；

而對方的后撤，又加劇了你的內(nèi)耗。

第三：你是一個敏感又慈悲的人

頂級的共情能力，感受性，讓你也是一個慈悲善良的人。

善良，慈悲，是一種能力，一種品德，但你卻沒有與之匹配的能力。

你無法駕馭這些，無法幫助別人，無法解決你所看見的惡與弱小；

于是，別人的苦難，也全都轉(zhuǎn)移到你身上。

就像你每天刷一些視頻，看一些人間疾苦，閱讀一些悲苦文學(xué)；

這帶給你的情感創(chuàng)傷，同樣會擊潰你的內(nèi)心。

敏感且善良，慈悲且無力，這造就了你長久的內(nèi)耗與痛苦。

現(xiàn)實是什么？

越是敏感，共情能力強，感受性強的人，若沒有與之匹配的價值，能力和籌碼；

這樣的人，只會停留在泥淖之中，一生無法跳出來。

鈍感力強的人與你相反，這類人感受力弱，覺察能力弱，只能做一件事，無法分心。

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如何成為一個駕馭感受力，共情力的人？

第一：不要只思考，要系統(tǒng)去處理問題

你不能只思考，而不去閱讀；

你不能只感受，而不去參考智慧之人處理問題的方式。

閉門造車，自己發(fā)揮想象力，自己思考，只會讓你深陷泥濘；

你需要一個引路人，就像忽然來了靈感，讓你茅塞頓開。

去大量閱讀，將你的情緒轉(zhuǎn)移到書中；

在閱讀的過程中，大量記錄，連同你的經(jīng)歷，你的情緒，全都記錄下來。

在記錄的過程中，你的負面情緒就已經(jīng)消失一半了。

第二：放空自己

你試過冥想嗎？

試著讓自己的大腦放空，思緒放飛，無論是置身于黑暗之中，還是讓思緒翱翔在宇宙之中；

你需要做的，只是放空自己。

每天放空十幾分鐘，冥想，打坐，這會給你的精神和情緒，帶來意想不到的好處。

任何時候開始，任何時候冥想都不晚。

哪怕你只是發(fā)呆，那也好過你過度攝入雜亂不堪的信息。

第三：堅持“只做一件事”

喜歡，那就只喜歡一個人；

愛，那就只愛一個人；

做，那就只做一件事。

減少你的關(guān)注度，將你的注意力，盡量集中起來，而不是分散太多。

這樣做的目的，是減少混亂的信息，進入你的大腦中，給你帶來影響。

高敏感，高共情，高感受性，并不是壞事；

關(guān)鍵在于，你怎么利用這些特質(zhì)。

話題：

你是這樣的人嗎？

作者何所歡：

專注兩性情感，婚姻家庭，性格成長，社交關(guān)系等分析，關(guān)注我，為你帶來更多知識。