“流量是握在手里的沙，越攥越漏”。

相信很多人都還記得2022年那段日子，不管是刷抖音還是看朋友圈，到處都是劉畊宏的身影。

《本草綱目》的旋律一響起，男女老少都跟著他揮胳膊踢腿，那種全民健身的熱潮，至今想起來(lái)都覺(jué)得熱鬧。

可誰(shuí)也沒(méi)料到，這樣一場(chǎng)火遍全網(wǎng)的爆火，并沒(méi)有持續(xù)太久，熱度退去之后，藏在背后的殘酷真相，一點(diǎn)點(diǎn)在他身上顯露出來(lái)。

說(shuō)起來(lái)，劉畊宏也算是大器晚成。

他年輕時(shí)就一頭扎進(jìn)了演藝和健身這兩個(gè)領(lǐng)域，摸爬滾打了很多年，一直沒(méi)什么太大的名氣。

直到2022年，借著直播的風(fēng)口，他靠帶著大家跳健身操，一下子就火了。

那段時(shí)間，他的漲粉速度快得嚇人，抖音一個(gè)月就漲了6000萬(wàn)粉絲，最多的時(shí)候，粉絲量突破了7000萬(wàn)。

單場(chǎng)直播的觀看人數(shù)，最高達(dá)到了5256.7萬(wàn)，創(chuàng)下了當(dāng)年抖音直播的最高紀(jì)錄，

就連官媒都特意夸他，說(shuō)他的直播間，就是“世界上最大的健身房”。

巔峰時(shí)期的劉畊宏，風(fēng)頭真的蓋過(guò)了不少一線藝人。

每天一開(kāi)播，直播間里就擠滿了人，大家跟著他跳《本草綱目》《龍拳》，一邊喊著累，一邊又停不下來(lái)。

那時(shí)候，“劉畊宏女孩”成了最火的網(wǎng)絡(luò)標(biāo)簽，不管是學(xué)生黨還是上班族，每天最期待的事情，就是晚上跟著劉畊宏跳操減肥、健身。

除了直播間的熱度，他的商業(yè)價(jià)值也一下子拉滿。

廣告代言接到手軟，各種綜藝邀約不斷，就連他的家人，也跟著出了名，走到哪里都有人認(rèn)識(shí)。

那時(shí)候的他，看起來(lái)風(fēng)光無(wú)限，仿佛只要他一直開(kāi)播，就有花不完的流量，賺不完的錢(qián)。

可咱們都知道，流量這東西，從來(lái)都不是長(zhǎng)久的。就像一陣風(fēng)，來(lái)得快，去得也快。曾經(jīng)有多熱鬧，現(xiàn)在就有多冷清。

和巔峰時(shí)期的萬(wàn)眾矚目比起來(lái)，現(xiàn)在的劉畊宏，早就沒(méi)有了當(dāng)年的光環(huán)。

有數(shù)據(jù)顯示，他的抖音粉絲，已經(jīng)從7000多萬(wàn)降到了6149萬(wàn)，前前后后掉了854.5萬(wàn)粉絲。

更明顯的是，曾經(jīng)擠破頭想和他合作的品牌方，慢慢都退場(chǎng)了。

以前，各種健身器材、保健品、服飾品牌，都爭(zhēng)相找他代言，可現(xiàn)在，這樣的合作越來(lái)越少。

就連他后來(lái)嘗試的直播帶貨，成績(jī)也不盡如人意，和巔峰時(shí)期的預(yù)期比起來(lái)，差了不止一點(diǎn)半點(diǎn)。

除此之外，他賴以出圈的健身內(nèi)容，也遭到了很多網(wǎng)友的吐槽。

大家都說(shuō)，他的動(dòng)作庫(kù)一直不更新，翻來(lái)覆去都是那幾套操，

“毽子操”重復(fù)率太高，跳久了就沒(méi)什么新鮮感了，慢慢也就沒(méi)人愿意再跟著跳了。

面對(duì)這樣的落差，網(wǎng)上的聲音也分成了兩派。

有人說(shuō)他就是“曇花一現(xiàn)”，靠著一時(shí)的熱度火了一把，熱度耗盡了，自然就沒(méi)什么競(jìng)爭(zhēng)力了，早晚都會(huì)被大家遺忘。

也有人說(shuō)，劉畊宏從來(lái)都沒(méi)有忘記初心。

他一直都在推廣全民健身，不管流量高還是低，他都沒(méi)有偏離自己的初衷，這樣的他，值得被尊重。

這兩種聲音吵來(lái)吵去，反而更讓人看清了網(wǎng)紅圈的殘酷——在這里，沒(méi)有永遠(yuǎn)的頂流，只有永遠(yuǎn)的流量。

其實(shí)，劉畊宏自己也公開(kāi)回應(yīng)過(guò)流量下滑這件事。

聽(tīng)起來(lái)，他好像很豁達(dá)，一點(diǎn)都不介意流量的起伏。

可只有真正了解網(wǎng)紅行業(yè)的人都知道，這份豁達(dá)背后，藏著多少無(wú)奈。

在這個(gè)“流量為王”的時(shí)代，沒(méi)有流量，就意味著曝光度下降，意味著商業(yè)價(jià)值縮水，意味著慢慢被市場(chǎng)淘汰。

哪怕你一直堅(jiān)守初心，哪怕你從來(lái)都沒(méi)有想過(guò)靠博眼球蹭熱度，也難免要面對(duì)這樣殘酷的篩選。

不過(guò)，和其他很多網(wǎng)紅不一樣的是，熱度褪去之后，劉畊宏并沒(méi)有銷(xiāo)聲匿跡，也沒(méi)有自暴自棄，而是一直在努力尋找新的出路。

這一點(diǎn)，從他最近的近況就能看出來(lái)，也讓很多人對(duì)他多了幾分好感。

2025年底，2025海南（三亞）馬拉松舉辦的時(shí)候，劉畊宏以官方加油官的身份亮了相。

那天，他穿了一身紅色的運(yùn)動(dòng)服，精神抖擻地站上跑道，帶領(lǐng)1.4萬(wàn)名跑者做賽前熱身，還親自下場(chǎng)，用2小時(shí)09分的成績(jī)，完成了半程馬拉松。

賽后，他還特意和大家分享自己的感受，呼吁大家不要再盲目減肥，不要為了追求瘦而傷害自己的身體，他說(shuō)，“運(yùn)動(dòng)的人生才精彩”。

除了參加馬拉松，他還組織了五城連跳活動(dòng)，成功挑戰(zhàn)了“最多人同時(shí)線上線下跳操吉尼斯世界紀(jì)錄”。

就在2026年1月1日，他還登上了《揚(yáng)帆遠(yuǎn)航大灣區(qū)——2026新年音樂(lè)會(huì)》的舞臺(tái)，

和曾比特一起演唱了《氣勢(shì)如虹》，依舊保持著積極向上的狀態(tài)。

其實(shí)，劉畊宏的起落，從來(lái)都不只是他一個(gè)人的故事，而是整個(gè)網(wǎng)紅行業(yè)的一個(gè)縮影。

咱們身邊，有太多這樣的網(wǎng)紅了：靠著一個(gè)熱點(diǎn)、一個(gè)段子，一夜之間爆紅，收獲了百萬(wàn)、千萬(wàn)粉絲，

可熱度褪去之后，很快就被大家遺忘，再也沒(méi)有了消息。

我們常常批判網(wǎng)紅圈“流量至上”的畸形生態(tài)，批判很多博主為了流量，不惜博眼球、蹭熱度，甚至做出一些違背底線的事情。

可反過(guò)來(lái)想，當(dāng)像劉畊宏這樣，真正堅(jiān)守初心、認(rèn)真做內(nèi)容、推廣全民健身的博主，遭遇流量滑鐵盧的時(shí)候，我們又難免會(huì)心生唏噓。

為什么認(rèn)真做事的人，反而留不住流量？為什么那些靠博眼球的人，反而能短暫地獲得更高的熱度？

這或許就是網(wǎng)紅圈最殘酷的真相：

流量從來(lái)都不是長(zhǎng)久的通行證，它只能給你一時(shí)的風(fēng)光，卻不能給你長(zhǎng)久的立足之地。

有人可能會(huì)問(wèn)，劉畊宏這樣一直堅(jiān)守，到底有沒(méi)有意義？其實(shí)，答案早就藏在他的行動(dòng)里了。

他現(xiàn)在，或許不再是當(dāng)年那個(gè)萬(wàn)眾矚目的頂流，直播間里的人也沒(méi)有以前多了，商業(yè)合作也少了，

可依舊有一群人，每天跟著他的直播健身，依舊有很多人，因?yàn)樗暮粲酰_(kāi)始重視健康，開(kāi)始走出家門(mén)、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

這份價(jià)值，早就超越了流量本身。