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春節(jié)回家這些健康小事別忽視！

撰文：羅煜梓

馬年新春將至，在闔家團(tuán)圓、走親訪友的喜悅里，藏著不少容易被忽略的健康小隱患：酒桌推杯換盞傷腸胃、久坐搓麻將、長途自駕歸途藏風(fēng)險(xiǎn)、吃香喝辣熬夜毀皮膚……這些看似平常的過年小事，稍不注意就可能讓健康亮紅燈。

為了讓大家平安舒心過新春，我們不僅整合了心內(nèi)科、皮膚科、消化科、神經(jīng)科等八位權(quán)威醫(yī)生的科普視頻，更在“沒問題診所”播客同步推出春節(jié)健康特輯，將本次合集的核心健康要點(diǎn)逐一歸納梳理！從特殊人群的防護(hù)要點(diǎn)，到日常吃喝玩的健康攻略，每個(gè)模塊都有醫(yī)生手把手教你避坑、守健康，記得看完哦～

－歡迎掃碼訂閱沒問題診所－

“沒問題診所”是由醫(yī)學(xué)界在小宇宙平臺(tái)打造的健康科普欄目，在這檔節(jié)目里，我們聚焦各大醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，邀請資深醫(yī)學(xué)專家，探討那些你關(guān)心的生活議題，用最硬核的醫(yī)學(xué)講最懂你的科普。除了本期新春節(jié)目，還有更多有趣又硬核的科普干貨，也可以文末點(diǎn)擊“閱讀原文”訂閱我們，感謝你的收聽。

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老人囤保健品，教你科學(xué)篩選

春節(jié)回家，不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)家中老人囤了五花八門的保健品，尤其是患有糖尿病、高血壓的老人，極易踩入三無保健品的騙局，輕則花冤枉錢，重則耽誤病情。

張曼娜醫(yī)生這次教你科學(xué)篩選保健品的方法，幫助大家協(xié)助家人辨別正規(guī)產(chǎn)品、科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)，更針對慢性病老人給出了專屬的保健品食用建議。想知道如何快速辨別三無保健品，給老人選保健品有哪些核心原則，來看視頻就懂～

02

皮膚綜合征來襲，6招煥活好肌膚

過年期間吃香喝辣、熬夜狂歡、作息紊亂，不少人都會(huì)遭遇皮膚暗黃、爆痘、黑眼圈的困擾，妥妥的“春節(jié)皮膚綜合征”上線！

別讓皮膚問題影響新年好心情，王瑤醫(yī)生分享了6個(gè)實(shí)用的肌膚修復(fù)方法，從作息調(diào)整到護(hù)膚技巧，從飲食補(bǔ)水到情緒管理，全方位幫你修復(fù)肌膚狀態(tài)～

03

春節(jié)酒局難避免，3步保胃護(hù)肝

春節(jié)酒桌文化盛行，推杯換盞間難免飲酒，可酒精對腸胃和肝臟的傷害不言而喻。趙玉潔醫(yī)生針對酒后護(hù)養(yǎng)，帶來了一套順序至關(guān)重要的保胃護(hù)肝三步法，能最大程度降低酒精帶來的身體損傷。

同時(shí)醫(yī)生還會(huì)提醒大家，哪些酒后不適情況需要立即就醫(yī)，少飲酒才是根本，具體的三步法該如何操作，視頻里有詳細(xì)講解～

04

孕媽新春平安過，注意事項(xiàng)請收好

馬年新春，孕媽媽身體特殊，過年期間若不注意易引發(fā)各類問題，倪佳穎醫(yī)生送上了專屬的春節(jié)注意事項(xiàng)，從年夜飯的飲食禁忌，到日常的作息、環(huán)境要求，再到產(chǎn)檢的時(shí)間安排，全覆蓋無死角。

同時(shí)針對預(yù)產(chǎn)期撞上春節(jié)、回老家過年的特殊情況，醫(yī)生也做了重點(diǎn)提醒，讓孕媽媽安心過年。孕媽媽過年還有哪些細(xì)節(jié)需要注意，特殊情況該如何應(yīng)對，來看專屬科普～

05

年夜飯剩菜別亂吃，科學(xué)處理有講究

春節(jié)年夜飯豐盛有余，剩菜循環(huán)食用成了家常便飯，可這種做法對身體并不友好，尤其對內(nèi)分泌代謝異常的人群，剩菜處理不當(dāng)還會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。

林毅醫(yī)生分品類給出了科學(xué)的剩菜處理方法，綠葉菜、根莖菜、肉類、海鮮、湯類各有不同的處理技巧，合理處理既能減少浪費(fèi)，又能守護(hù)全家內(nèi)分泌穩(wěn)定。不同品類的剩菜該如何科學(xué)保存和食用，醫(yī)生會(huì)在視頻里詳細(xì)說明～

06

久坐防血栓，簡單動(dòng)作護(hù)血管

馬年新春返程自駕、聚會(huì)搓麻打游戲，久坐行為頻繁，而久坐背后暗藏著下肢靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)，雖然概率小但傷害性極強(qiáng)。

張毅醫(yī)生先為大家拆解了久坐形成血栓的核心成因，再教大家?guī)讉€(gè)簡單易操作的踝泵運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都能做，是預(yù)防靜脈血栓最方便、經(jīng)濟(jì)、有效的方式。想知道這3個(gè)踝泵運(yùn)動(dòng)具體該怎么做，久坐時(shí)如何搭配補(bǔ)水更好護(hù)血管，來看醫(yī)生的示范～

07

不小心燙傷，黃金急救這樣做

春節(jié)期間煎炸烹煮、熱水取暖，一不小心就容易發(fā)生燙傷，而很多人會(huì)誤用醬油、牙膏等偏方處理，反而加劇疼痛、誘導(dǎo)感染。

朱坤醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)，燙傷后 2 小時(shí)是黃金急救期，教大家正確的 “沖、脫、泡、蓋、送” 五步處理法，科學(xué)急救能最大程度減少傷害。這五步急救法具體該如何操作，不同程度的燙傷該如何處理，醫(yī)生會(huì)在視頻里手把手教你～

08

血液病患者，新年三重防護(hù)

馬年新春團(tuán)圓時(shí)刻，血液病患者卻因自身免疫力弱，面臨著比常人更高的感染、出血風(fēng)險(xiǎn)，過節(jié)的同時(shí)更要做好健康防護(hù)。

－可以小紅書/抖音關(guān)注 @血液內(nèi)科何?。?/p>

何俊醫(yī)生特別提醒，血液病患者想安心過年，做好三重防護(hù)是關(guān)鍵，不僅要避開感染源，還要堅(jiān)持治療不松懈，更要做好生活和心態(tài)的雙重調(diào)節(jié)。具體該如何科學(xué)防護(hù)，哪些細(xì)節(jié)是重中之重，何俊醫(yī)生會(huì)在視頻里逐一講清～

馬年健康繼續(xù)加碼

今天的馬年新春科普特輯就到這里！從特殊人群的健康防護(hù)，到吃喝玩的健康攻略，從突發(fā)狀況的急救方法，到日常的健康細(xì)節(jié)，十位醫(yī)生把春節(jié)回家要注意的健康小事毫無保留地教給了你。

春節(jié)團(tuán)圓，健康才是底色，讀懂這些健康小貼士，才能讓新年過得舒心又平安。收藏這份合集，春節(jié)期間遇到健康問題再也不用慌！關(guān)注我們，打開對應(yīng)視頻就能跟著醫(yī)生學(xué)方法，后續(xù)還會(huì)帶來更多科室、更有料的健康科普，祝大家馬年新春快樂，闔家安康，萬事順意！

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本文來源：醫(yī)學(xué)界健康科普

責(zé)任編輯：銀子

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