廣東
局部減肥
不存在
我一直覺(jué)得
不愛(ài)吃零食
是我的減肥優(yōu)勢(shì)
直到昨天看見(jiàn)一句話
我破防了
“這種純糧食豬最難減了”
原則上來(lái)說(shuō)，減肥的時(shí)候應(yīng)該是身體的各個(gè)部位都在縮水，如果變化不大的話，有可能是本來(lái)就沒(méi)有。（問(wèn)就是在說(shuō)我自己）
▲圖源：小紅書(shū)@杜鐵柱
可愛(ài)豬豬減肥黨們注意了，局部的力量訓(xùn)練確實(shí)能鍛煉局部肌肉，但不是把這部分的脂肪變成肌肉。
打個(gè)比方，只做腹部力量訓(xùn)練，不做有氧運(yùn)動(dòng)的話，是不會(huì)有顯形的八塊腹肌的，只會(huì)變成脂包肌。
控制體重是全身成比例減重，減肥就是減脂，而脂肪分布在身體的各個(gè)部位。
一旦開(kāi)始減脂，脂肪隨著血液運(yùn)輸?shù)较嚓P(guān)器官組織供能消耗掉，全身各個(gè)部位的脂肪成比例下降，誰(shuí)也不會(huì)少減一點(diǎn)。
至于減肥的具體方法嘛，還是那句話——
管住嘴，邁開(kāi)腿
餓了喝水，饞了掌嘴
小編親身試過(guò)了
很有效
短短一天
我就說(shuō)服自己了
-本文轉(zhuǎn)載自：深圳衛(wèi)健委 -
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