湖南
“熬最深的夜，敷最貴的面膜”，你有沒有這種感覺：夏天熬夜，第二天還能撐一撐；但冬天只要一晚沒睡好，整個人就像被抽干了水分的白菜，不僅反應(yīng)遲鈍，照鏡子都覺得臉色灰敗、老了好幾歲？這真不是你的錯覺，而是身體在發(fā)出最真實的警告。
國際期刊《內(nèi)分泌學會雜志》上發(fā)表的一項研究對48名18~35歲的健康成年人進行了歷時1年的夏季和冬季熬夜實驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：同樣熬夜，冬季參與者褪黑素被抑制的程度比夏季高約18%，清醒感提升幅度高出7.6%。
這種紊亂的代價有多大？2023年發(fā)表在《神經(jīng)科學雜志》的一項研究顯示，睡眠質(zhì)量下降是衰老的常見特征，僅僅一個晚上不睡覺，就會導致大腦年齡瞬間衰老1~2歲。但如果整個冬天都在反復打破這種節(jié)律，那就是在給大腦進行慢性催熟。
派派提醒！冬天的黑夜很長，但你的手機藍光，比黑夜更長。為了少老那兩歲，今晚，請讓大腦按時冬眠。
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