舊歲的鐘聲漸遠(yuǎn)，新年的序章輕啟。

在這嶄新的開端，不妨輕輕閉眼，認(rèn)真想一想：

你有多久沒有好好享用一頓早餐，有多久沒有靜靜讀完一本書，又有多久沒能專注而安穩(wěn)地完成一件事？

我們總是拼命往前趕，把日子過成一場永無止境的比賽，累到靈魂都喘不過氣。

丙午年，與其制定諸多難以企及的目標(biāo)，不如換一種新活法：慢下來，靜下來，穩(wěn)下來。

01

慢下來

在這個快節(jié)奏的時代，我們終日忙碌：吃飯要快餐速食，通勤要爭分奪秒，學(xué)習(xí)要速成技巧。

仿佛慢一步，就會被時代拋棄；緩一瞬，就會錯失所有機(jī)遇。

詩人約翰·列儂說：當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時候，生活已經(jīng)離我們而去。

新的一年，不妨試著按下生活的減速鍵。

不必急于求成，不必事事爭先，慢下來，才能感受生活真正的意趣。

金庸先生早年創(chuàng)辦《明報》時，白天寫社評，晚上寫小說，常常連飯都顧不上吃。

如此高強(qiáng)度的生活，令他落下一身病痛，深受折磨。

至此他才明白：人不能總是緊繃，要像《如歌的行板》一樣，有快有慢，方成韻律。

于是，他開始放緩步伐，有空便與朋友相聚閑談，或是散步旅行，欣賞風(fēng)景。

身心得到休養(yǎng)，他也積蓄了更充沛的精力，從而更好地投入創(chuàng)作。

晚年金庸曾這樣形容自己：我的性子很慢，做什么都是徐徐緩緩的，最后都做好了，樂觀豁達(dá)養(yǎng)天年。

你會發(fā)現(xiàn)，急于求成的人，往往一事無成；懂得慢下來的人，反而走得更穩(wěn)、更遠(yuǎn)。

慢下來，不是放棄追求，而是以更從容的姿態(tài)前行；不是虛度光陰，而是讓每一刻都活得充實(shí)。

一位時間管理專家曾說：忙，特別是心理上的忙碌感所帶來的傷害，可能超出我們的想象。那種不眠不休地工作，是一種自殺式的生活。

或許有人會說，生活的壓力讓我們無法放慢腳步。

但真正的“慢”，從來不是消極避世，而是以更清醒的姿態(tài)面對生活。

它是在忙碌中留一份從容，在浮躁中守一份淡定，在得失中尋一份通透。

新的一年，試著把“趕時間”換成“感受時間”：慢下來吃飯，慢下來讀書，慢下來陪伴，慢下來感受。

慢下來，與自己和解，與生活溫柔相處，在平凡的日子里，品味最本真的幸福。

02

靜下來

心理學(xué)家黃仕明年輕時，是出了名的工作狂。

同事每周咨詢時長多在20至30小時，他卻堅(jiān)持每周40小時以上，以致心力嚴(yán)重透支。

35歲之后，他突然感到力不從心。每次咨詢結(jié)束，只覺得心神俱疲。

他嘗試過許多緩解方法，效果卻不盡如人意。

直到他開始打坐靜思，頭疼腦熱立刻減輕，精力也逐漸恢復(fù)飽滿，從而能更專注地投入工作。

黃仕明說：安靜不僅可以讓人內(nèi)心安定，還能恢復(fù)精神能量。

很多人都有類似感受：成年后，來自社會、職場、生活的壓力接踵而至，令人應(yīng)接不暇。

時間久了，便疲于奔命，不斷透支能量，陷入煩惱與痛苦之中。

蔣勛曾說：我覺得安靜是更大的熱情，是更飽滿的熱情。很多人以為安靜是因?yàn)闊崆榛脺?，但也可能是熱情到了更飽滿的狀態(tài)，開始平靜無波。

很多時候，喧囂張揚(yáng)并不意味著充實(shí)，反而可能是內(nèi)心空虛，才需要刻意表演來掩飾。

新的一年，放下浮躁之心，潛心讀書，打磨實(shí)力，成就更強(qiáng)大的自己。

學(xué)者余秋雨不愛社交，獨(dú)處時常常待在房間看書、寫作。

面對名利與外界的誘惑，他擔(dān)心生命的時間與空間一旦被擠壓，心境便再難寧靜。

為此，他先后遞交了23次辭職報告，辭去一切行政職務(wù)。

辭職后，他孤身一人從西北高原出發(fā)，系統(tǒng)考察重要文化遺址。

在這段獨(dú)行之旅中，他靜心拋卻俗世名利的困擾，寫就《文化苦旅》《山居筆記》等著作。

正是這份靜氣，讓他成為最具影響力的作家之一。

靜，是一種修養(yǎng)，更是一種力量。

心靜了，才能在風(fēng)雨中從容不迫；心定了，才能在喧囂中安之若素。

丙午年，不妨為自己留一方安靜的角落：晨起靜坐十分鐘，睡前獨(dú)處片刻。

當(dāng)我們學(xué)會靜下來，便會發(fā)現(xiàn)，那些困擾我們的焦慮、糾纏我們的煩惱，都在時光的靜謐中慢慢消散。

03

穩(wěn)下來

卡耐基曾說過，真正厲害的人往往都有一個優(yōu)點(diǎn)，一旦具備，就很少會出錯——這個優(yōu)點(diǎn)，就是一個“穩(wěn)”字。

人生如行路，有人急于沖刺，卻在中途耗盡心力，黯然退場；有人穩(wěn)步前行，雖看似緩慢，卻能一路披荊斬棘，抵達(dá)終點(diǎn)。

丙午年，最好的生活狀態(tài)，莫過于穩(wěn)下來：穩(wěn)心態(tài)、穩(wěn)腳步、穩(wěn)工作，在時光里沉淀，在從容中生長。

1. 穩(wěn)心態(tài)。

季羨林曾說：走運(yùn)時，要想到倒霉，不要得意得過了頭；倒霉時，要想到走運(yùn)，不必垂頭喪氣。心態(tài)始終保持平衡，情緒始終保持穩(wěn)定，此亦長壽之道也。

新的一年，人生既會有順境，也會有逆境。

無論身處何種境地，都保持一顆平常心，不暴躁、不焦慮、不恐懼，坦然面對一切。

心態(tài)穩(wěn)得住的人，才能一步一步走出自己的人生坦途。

2. 穩(wěn)腳步。

回望舊年，我們或許都有過步履匆匆的慌張：

為未完成的目標(biāo)焦慮，為突如其來的變故迷茫，為追趕他人的腳步疲憊。

我們總以為，跑得越快，就離想要的生活越近，卻在一路狂奔中，弄丟了從容，偏離了本心。

弱者急于求成，強(qiáng)者穩(wěn)扎穩(wěn)打，步步穩(wěn)，方能步步遠(yuǎn)。

新的一年，不必追趕別人的腳步，專注自己的本心，不慌不忙。

把精力放在自己的成長上，力求每一步都走得扎實(shí)，每一天都過得豐盈。

3. 穩(wěn)事業(yè)。

我們奔赴新一年的征程，所求不過安穩(wěn)順?biāo)?，而這份安穩(wěn)的底氣，往往來自一份穩(wěn)定的工作。

手里有穩(wěn)定的收入，才能從容應(yīng)對父母的養(yǎng)老、孩子的成長，才能在意外來臨時，有底氣說“我能扛”，而不是在深夜里輾轉(zhuǎn)難眠。

新的一年，職場競爭依舊激烈，失業(yè)的風(fēng)險尚未遠(yuǎn)去。

不要敷衍度日，戒掉浮躁、踏實(shí)干事，珍惜手中的工作，守好自己的崗位。

作家馮驥才說：新年是檢討和許愿的節(jié)日，讓營營役役了三百多天的自己重整生活。

過年，是辭舊迎新的時刻，也是自我沉淀、自我治愈的時刻。

新的一年，需要調(diào)整的不只是身體，還有我們的生活方式。

慢是智慧，靜是修養(yǎng)，穩(wěn)是底氣。

守好自己的節(jié)奏，在平凡的日子里，慢慢沉淀，不負(fù)時光，不負(fù)自己。

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