心梗這個曾經(jīng)掛著“老年病”標(biāo)簽的惡魔，現(xiàn)在已經(jīng)盯上了30歲甚至20歲出頭的年輕打工人。

你還覺得“自己年輕、扛得住”，現(xiàn)在不怕累，將來怕的就不是累，而是直接倒下。

2026年1月，一條32歲程序員廣州猝死的消息，如同一聲炸雷，把一個被高薪遮蔽已久的現(xiàn)實撕裂開來，拼命干活、通宵上線、績效掛鉤“全靠命”，最終真的把命搭了進(jìn)去。

而這條新聞只是冰山一角，《中國心血管病報告2023》最新數(shù)據(jù)顯示，我國心血管疾病患病人數(shù)已達(dá)約3.3億。

甚至人正值青壯年、處在人生沖刺期、天天熬夜996、還自我麻痹以為身體“扛得住”的那一類，曾經(jīng)握在老年人手里的病魔鐮刀，現(xiàn)在瞄準(zhǔn)了年輕人的動脈。

更不敢想的是這股與年齡無關(guān)的健康危機(jī)，早已沖破了成年人世界，開始滲透兒童和青少年群體。

2007年，中國3-17歲青少年高血壓患病率是1.9%；到2024年，飆升到了3.7%左右，高血壓已經(jīng)成了“兒童慢性病的隱形殺手”。

是誰在玩火？又是誰在喂火？

熬夜、重油、高鹽外賣、缺乏鍛煉、長期精神緊繃，全都是問題所在。這不是成長，這是“慢性死亡的訓(xùn)練營”。

那個最具象的悲劇案例是廣州32歲程序員高廣輝的猝死，稅前收入超過2萬元，基礎(chǔ)工資卻只有略高于最低工資標(biāo)準(zhǔn)的三千多元。

你得24小時待命，白天干活，晚上也不休，哪怕周末、哪怕生病。高廣輝死前一周的“最早回家時間是21:38”，最晚一次到家已是深夜22:47。

猝死當(dāng)日是星期六，他照舊上線辦公，甚至搶救期間還被拉進(jìn)了工作群。

更喪心病狂的是公司拒絕交出關(guān)鍵登錄證據(jù)，一句“涉及商業(yè)機(jī)密”就堵住了人社局，也堵了一個家庭的申訴路。

而HR的一句“如果我死在熱愛的崗位上，就不會后悔”，聽得我雞皮疙瘩直起，熱愛不是用命堆出來的。

你的命在這套機(jī)制里，是生產(chǎn)資料之一。

表面數(shù)字看，中國2025年全國企業(yè)周均工作時長為48.6小時，比44小時的勞動法規(guī)定超了整整4小時，但你要知道這是一種“平均值”，有些行業(yè)工作時長更長。

為什么GDP增速在近年放緩，工時卻反向飆升？

專家給出的解釋耐人尋味：一是經(jīng)濟(jì)壓力轉(zhuǎn)化機(jī)制觸頂了，你不能再用不斷加班壓榨來“調(diào)節(jié)矛盾”。

二是技術(shù)推動靈活就業(yè)，零散工、打工族越來越不穩(wěn)定，他們選擇自由了，但也必須自負(fù)盈虧。

三是勞動者的權(quán)益保護(hù)開始露頭角，基層正在反卷，這是個信號。

但成本沒降，支付不變，底層還得加班才能糊口。至于所謂“多勞多得”，當(dāng)績效掛勾曲線是“金字塔”，實際卻是“疊羅漢”。

多一個小時，多半是白干，高血壓正在兒童群體里蔓延的速度，遠(yuǎn)比我們想象中還快。

過去常見的繼發(fā)性高血壓（由腎病或內(nèi)分泌病引發(fā)），如今原發(fā)性的更常見，也就是說胖了、吃咸了、動得少了、玩手機(jī)多了、心理焦慮了，就高血壓了。

甚至收縮壓能飆到180mmHg，這對一個10來歲的孩子來說，已經(jīng)是“重度高血壓”！

根源在哪？

飲食，高鹽高脂高糖外賣成主食；運(yùn)動，久坐成了常態(tài)，陽光照不到，體育課被考試擠沒了；心理，重點(diǎn)不是卷不卷，是太早開始卷。

9歲孩子就要“沖985”。

和我們熟悉的一樣，成年人因工作猝死，孩子也正因成績焦慮慢慢崩潰。

我們要搞清楚這種年輕人的健康“大潰敗”現(xiàn)象，并不是個體懶、吃得差或意志力差的問題。

它是整個社會運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏加速下的一次系統(tǒng)性故障，你可以辭職躺幾天，但問題解決不了，因為公司越“打雞血”，員工就越焦躁；月薪高了，內(nèi)卷反而變本加厲；KPI制度讓休息成為“恥辱”；績效結(jié)構(gòu)讓你永遠(yuǎn)無法靠底薪活下去。

而孩子這一代呢？

從小進(jìn)興趣班、不敢睡懶覺、不敢吃早餐、不敢說“我不想考”。

每日生活都被安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，卻從沒被安排過如何養(yǎng)生、如何睡覺、如何釋放焦慮。再不轉(zhuǎn)彎，遲早出事。

以目前趨勢看：第一，人群年輕化已是事實，防線必須前移。

第二，教育、就業(yè)、薪酬結(jié)構(gòu)必需改革，否則問題根本動不了。

而如果現(xiàn)有節(jié)奏、薪資結(jié)構(gòu)不變，中國將進(jìn)入一個罕見的“中段人群健康塌陷期”，年輕時身上扛著過勞+焦慮+污染的三座大山，中年突發(fā)、老年失能，人生變成了臨終式過勞。

這不是調(diào)侃，這是正在發(fā)生的現(xiàn)實。當(dāng)前來看，我們的應(yīng)對正在浮出水面。

教育部出手，取消不必要的統(tǒng)考，是針對未成年人減壓的直接信號。

民政部介入，給“失能老人”提供消費(fèi)補(bǔ)貼，更是提醒大家不要忽視晚年的真實需求。

多省提高農(nóng)村養(yǎng)老繳費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，是為未來社會的贍養(yǎng)機(jī)制搭底。

轉(zhuǎn)換工資結(jié)構(gòu)，從績效依賴轉(zhuǎn)向“保障優(yōu)先”，底薪要有尊嚴(yán)；對“教育焦慮”正本清源，打破“唯分?jǐn)?shù)論”，讓成績只做一個維度參考。

身體很實在，它不聽KPI，也不會給你績效通融，它只在你最輕視它的時候，狠狠掐斷所有退路。別拿健康去賭一場看不到終點(diǎn)的內(nèi)卷戰(zhàn)爭，不值。