今天是大年初六

按照傳統(tǒng)習(xí)俗

把家中積存的垃圾扔出去

謂之送“窮”

是一種很有特色的歲時風(fēng)俗

今天不妨調(diào)整好狀態(tài)

送走壞習(xí)慣、壞情緒

用嶄新面貌和積極心態(tài)

迎接新一年的美好生活

一轉(zhuǎn)眼，熱熱鬧鬧的春節(jié)竟然已經(jīng)“余額不足”了。

這幾天，大家是不是忙著走親訪友、胡吃海喝、熬夜“鏖戰(zhàn)”？

摸摸肚子，是不是感覺有點(diǎn)脹？照照鏡子，是不是氣色有點(diǎn)差？

別慌！春節(jié)后半場，正是我們身體需要“休養(yǎng)生息”的關(guān)鍵時刻。

今天小編教您在后半程假期里，怎么把“透支”的身體補(bǔ)回來，元?dú)鉂M滿迎接新一年！

第一件事：給腸胃“放個假”

前半程天天大魚大肉，頓頓推杯換盞，最累的是誰？是我們的脾胃。在中醫(yī)里，脾胃是“后天之本”，它累壞了，全身都沒力氣。

• 多吃“刮油”菜：這幾天餐桌上，別忘了加點(diǎn)白蘿卜、山楂、白菜。白蘿卜通氣，山楂消食，白菜利腸。哪怕清炒一盤素菜，都比大魚大肉受歡迎。

• 主食加點(diǎn)“粗”：這時候別光吃精米白面，煮點(diǎn)小米粥、玉米糊糊，溫?zé)彳洜€，最能養(yǎng)胃。

• 喝點(diǎn)“解膩茶”：感覺肚子脹、嘴巴膩？拿幾片陳皮，抓幾根山楂干，用開水一泡，喝下去順順氣，比喝那些甜飲料舒服多了。

第二件事：給肝臟“降降火”

前半程熬夜守歲、打牌搓麻、情緒亢奮，傷的是誰？是我們的肝。

肝火一旺，人就容易煩躁、眼睛干澀、甚至失眠。

• 早點(diǎn)“臥倒”：這幾天盡量別熬夜了。中醫(yī)說“人臥則血?dú)w于肝”，哪怕比平時早睡一小時，也是對肝臟最好的補(bǔ)償。

• 閉目養(yǎng)神：打牌看手機(jī)累了，閉上眼睛，用溫?zé)岬氖中姆笤谘燮ど?，做個簡單的“熨目”，能緩解眼睛疲勞，因?yàn)椤案伍_竅于目”。

• 按按“消氣穴”：腳背上，大腳趾和二腳趾之間的凹陷處，叫太沖穴。沒事按一按，能幫你把多余的肝火排出去，人就沒那么燥了。

第三件事：給身體“暖暖場”

這兩天正好趕上雨水節(jié)氣。雨水一到，天氣慢慢回暖，但濕氣也跟著來了。這時候咱們的身體就像剛解凍的土地，需要“通一通、排一排”，把冬天的寒氣趕出去，把春天的陽氣升起來。

• 吃點(diǎn)“帶芽”的：雨水時節(jié)，適合吃點(diǎn)帶生發(fā)之力的東西。豆芽、韭菜、春筍，都是好東西。炒盤豆芽、拌個韭菜，幫著身體把陽氣“頂”出來。

• 曬曬后背：這幾天的太陽最金貴。上午九十點(diǎn)鐘，找個背風(fēng)的地方，曬曬后背。后背是陽氣之海，太陽曬上去，整個人都暖洋洋的，比吃什么補(bǔ)藥都強(qiáng)。

• 泡泡腳、拍拍腿：晚上繼續(xù)用熱水泡腳，泡完腳用手拍拍小腿外側(cè)，這里有個穴位叫足三里，是身體的“強(qiáng)壯穴”。沒事多拍拍，能幫身體趕走濕氣。

編輯：羅羅 | 校對：星墨

來源：人民日報、閻良區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

審核：丁木