上海
春節(jié)假期
走親訪友、聚餐不斷
大魚大肉成了
餐桌上的“標配”
春節(jié)末尾
一些市民卻因腸胃不適
走進了醫(yī)院
醫(yī)生提醒
節(jié)后飲食要及時“剎車”
給腸胃一個恢復(fù)的過程
2月22日，記者在石化社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心看到，出現(xiàn)腹脹、消化不良等腸胃不適癥狀的市民前來就診。
市民沈女士坦言：“過年期間吃得比較油膩，腸胃有些負擔。眼下馬上就要復(fù)工了，醫(yī)生建議近期飲食要清淡些，同時也要注意調(diào)節(jié)情緒，別讓上班的焦慮感影響身體?！?/p>
記者從社區(qū)醫(yī)院了解到，春節(jié)期間，不少市民飲食結(jié)構(gòu)改變，再加上運動減少，很容易引發(fā)積食和腸胃功能紊亂。石化社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心副主任醫(yī)師施心奕建議：“春節(jié)過后，飲食還是要以清淡為主，每餐吃到七分飽即可，給腸胃一個逐步恢復(fù)功能的時間。”
除了腸胃不適，春節(jié)假期臨近結(jié)束時，一些人還會出現(xiàn)情緒低落、注意力不集中等情況，這種現(xiàn)象也被稱為“節(jié)后綜合征”。醫(yī)生建議，“我們可以通過相互交流，分享節(jié)假日的所見所聞或內(nèi)心感受，幫助自己進行認知調(diào)整。同時，聽一些輕音樂，或者進行靜坐、冥想，也能進一步緩解節(jié)后的焦躁情緒。”
記者：陳憶文、王佩永
編輯：馮生丹
責(zé)編：陳薇婷、馮生丹
審核：陳建軍、戚靜偉
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