收心有方、上班不慌

大年初七

馬上上班

今天是大年初七

傳說是人類的誕辰日

民間把這天叫做

“人日節(jié)”或“人勝節(jié)”

此時此刻一句

“祝我們生日快樂！”

送給大家

今天也是假期的最后一天

很多人都踏上了返程的路途

開啟新一年的工（bao）作（fu）

準備好上班了嗎？

收心開啟新一年

明天即將回歸工作崗位

可能會產(chǎn)生煩躁郁悶等情緒

要注意調(diào)整好狀態(tài)

避免假期綜合征哦~

●飲食上要注意調(diào)整，規(guī)律用餐，適當減少進餐量，給自己的腸胃也“放個假”。合理膳食，少油少鹽，多吃些粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。

●按摩、散步緩解睡眠紊亂和疲勞。長假玩樂過度，打亂了人體正常的生物鐘，造成“睡眠紊亂”?？梢酝ㄟ^運動緩解，如輕快的步行、慢跑、打球等等，讓身心“動”起來。

●合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。節(jié)后上班前一天晚上設好鬧鐘，留出充足的上班時間。

●可以選擇聽些舒緩的音樂或閱讀書籍，曬曬太陽，保持身心愉悅。

●想盡快使心態(tài)恢復到節(jié)前，可寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，做到心里踏實，一目了然。

同時提醒

節(jié)后上班時間有變！

根據(jù)國務院辦公廳印發(fā)的

《關于2026年部分節(jié)假日安排的通知》

2月28日（周六）

要！上！班！

記得調(diào)好鬧鐘

別睡過頭了喲

返程攻略請收好

為了讓大家返程平安順暢

快來看看返程小貼士吧~

1.通過江蘇交通、江蘇交警、江蘇路網(wǎng)、江蘇高速等微信公眾號及時關注省內(nèi)高速公路路況信息，合理規(guī)劃行程。

2.出行切勿乘坐非法營運車輛。

3.臨行前仔細檢查車胎、車況。

4.高速公路行駛不可隨意變換車道。

5.高速公路行駛，與前車保持安全車距，剎車時留意后方車輛。

6.高速公路匝道口請?zhí)崆白兊馈?/p>

7.發(fā)現(xiàn)前方擁堵請?zhí)崆皽p速。

8.如遇需要停車特殊狀況，謹記“車靠邊、人撤離”，選擇無盲區(qū)的直線應急車道處靠邊停車，開啟雙閃燈、示廓燈、大燈和霧燈，并放置危險警示牌，全員站到護欄外等候救援。

9.高速公路救援可通過“e路暢通”小程序“陽光救援”服務，獲取附近救援點的救援信息，并通過“一鍵救援”呼撥打救援電話。

10.返程高峰，如旅客乘坐國內(nèi)航班，建議提前2小時、國際及港澳臺航班提前3小時抵達機場辦理乘機手續(xù)，以免耽誤行程。如身份證丟失、過期或忘記攜帶有效乘機證件，可使用民航臨時乘機證明（電子版）。若無法辦理電子乘機證明，可前往機場公安處咨詢辦理相關證明。出行前及時關注航班動態(tài)和目的地天氣變化，提前做好規(guī)劃。

高速路況信息

截至2月23日8:00，全省高速公路總體運行平穩(wěn)，通行秩序良好。受假期返程影響，高速公路局部路段出現(xiàn)階段性車多緩行情況。

一．流量較大路段如下：

1.由北往南方向：江陰大橋，G2京滬高速淮安、揚州、廣靖段，G15沈海高速鹽城、南通、蘇州段，G25長深高速淮安、南京、常州段，G1515鹽靖高速泰州段，S19通錫高速南通段，S35阜溧高速泰州段，S39江宜高速常州段，S49新?lián)P高速宿遷、淮安、揚州段。

2.由西往東方向：G36寧洛高速南京段，G40滬陜高速南京段，G42滬蓉高速鎮(zhèn)江、常州、無錫、蘇州段，G1516鹽洛高速宿遷、淮安段，G4221滬武高速鎮(zhèn)江、常州段，S58滬常高速常州、無錫段。

二．管制措施：

G2京滬高速寶應、寶應南、高郵、高郵界首往上海方向；G15沈海高速灌云北、新壩、南沈灶雙向；G1515鹽靖高速安豐、戴南、溱潼、泰興雙向；G1516鹽洛高速泗陽東、泗陽、建湖東雙向；G4221滬武高速滆湖往上海方向；S21鹽射高速合德、射陽雙向；S28啟揚高速江都北雙向，揚州西往潤揚大橋方向；S35阜溧高速千垛、興化西、興化南、興化周莊、俞垛雙向；S49新?lián)P高速陳集往揚州方向，泗洪南、劉集、蜀岡雙向收費站入口臨時關閉。

天氣怎么樣

今天夜里受冷暖氣流共同影響

有一次小雨天氣過程

今天最低氣溫3℃到4℃

最高氣溫12℃到13℃

天氣趨勢

24日陰有小雨并漸止轉(zhuǎn)陰到多云，偏東風4到5級陣風6級，氣溫5℃到9℃；

25日多云，東到東北風4級，氣溫4℃到13℃；

26日多云轉(zhuǎn)陰有小雨，東到東北風4級，氣溫5℃到9℃；

27日陰轉(zhuǎn)多云到晴，東北風4到5級，氣溫6℃到11℃；

28日晴到多云，東北風4到5級，氣溫3℃到13℃；

3月1日多云轉(zhuǎn)陰，東北風4級，氣溫5℃到10℃。

昨日，連云港氣象發(fā)布

《關于實施人工影響天氣火箭增雨作業(yè)的公告》

明天別忘了定鬧鐘

避免上班遲到

新年新氣象

祝大家

來源：連云港發(fā)布