說到煙酒，正常人的想法都是有害、要戒掉，但是也有一些頑固分子，總是看不清事情的真相，用身邊的例子告訴大家喝酒抽煙有多好，甚至還有人說能長(zhǎng)壽。他們經(jīng)常會(huì)說這些話語，可能很多人都聽過：

“村里有個(gè)老壽星，抽煙又喝酒，現(xiàn)在活到九十多，沒病也沒痛，再看看那些不敢抽不敢喝的人，才五六十歲就生病去世，不能比??！”

還有人說：“你看看那些養(yǎng)生大師，有幾個(gè)長(zhǎng)壽的？反倒是那些煙酒不忌的人更長(zhǎng)壽，所以別勸人養(yǎng)生了，沒用?！?/p>

注意養(yǎng)生的人不長(zhǎng)壽，抽煙喝酒的人反而長(zhǎng)壽？

有的人天天把養(yǎng)生掛在嘴邊，這個(gè)不敢吃，那個(gè)不敢喝，還總說醫(yī)生不讓喝，結(jié)果生病也沒好，你再看看某某人，煙酒不斷，生活不拘小節(jié)，人家身體也好好的。于是有人就認(rèn)為養(yǎng)生沒用，還不如省省心，每天開心就好。

注重養(yǎng)生真的沒用嗎？你說了不算，咱們來看看權(quán)威是怎么說的。今年八月份，權(quán)威雜志《柳葉刀·公共衛(wèi)生》中的一項(xiàng)研究表示，從年輕時(shí)起堅(jiān)持五個(gè)健康生活方式，可延長(zhǎng)預(yù)期壽命8-9年。這五個(gè)健康生活方式排在前面兩位的就是不抽煙、不飲酒。

由此可見，戒煙戒酒有一定延壽的作用，這是受到權(quán)威認(rèn)可的。而且該研究分析的是50萬人的數(shù)據(jù)，并非大家身邊的個(gè)別人。

長(zhǎng)壽老人都有抽煙、喝酒的習(xí)慣？

你看到的個(gè)別人，不能代表所有人，同樣地，我們還是用數(shù)據(jù)說話。我們一直想知道長(zhǎng)壽老人的健康密碼是什么，浙江省中醫(yī)藥耗費(fèi)四年時(shí)間找到了答案。

在調(diào)查報(bào)告中我們可以看到關(guān)鍵信息：“百歲老人不吸煙占比83%，不喝酒占比73%”。

也就是說，七成以上百歲老人都沒有煙酒嗜好。所以，大家不要看到那些少數(shù)人就以為大家都是這樣做的，事實(shí)上別人的生活方式比你想象的更健康。

酒是糧食精，越活越年輕？香煙在手，精神抖擻？煙酒都沾的男人比你想得更可怕

很多人覺得自己沒醉或喝得不多，繼續(xù)開車上路，從公安部數(shù)據(jù)來看，假期第一天通常最容易發(fā)生酒駕、醉駕事故。酒后駕車事故一般有幾個(gè)很明顯的特點(diǎn)，那就是高速追尾、迎面相撞、翻墜、側(cè)面剮蹭。因?yàn)榫坪笕说囊暳?、反?yīng)力會(huì)變差，還容易瞌睡、疲勞，如果男性經(jīng)常在酒后開車，無疑是將家人置于危險(xiǎn)之中。

抽煙對(duì)家庭的危害也不小，首先是產(chǎn)生的煙霧和停留在家居中的顆粒物，不斷損傷老人和孩子的呼吸道，其次是有害物質(zhì)對(duì)吸煙者的大腦造成損傷，影響他們的認(rèn)知能力和情緒，還有心血管和癌癥風(fēng)險(xiǎn)也在升高，如果家里有一個(gè)老煙民，相當(dāng)于全家人的健康都沒有保障。

那么，如果一個(gè)男人不抽煙、不喝酒，身體會(huì)發(fā)生什么變化呢？

不抽煙之后的變化

專注力提升，工作效率高，不容易頭暈。很少咳嗽，咯痰，每次吸氣深入肺里，身體更加輕松，肺炎很少?gòu)?fù)發(fā)。心率逐漸減慢，泵血能力和攜氧能力提升，心肌細(xì)胞更活躍。嗓子里沒有黏糊糊、瘙癢感，咽炎很少發(fā)作了。性能力和生殖能力更強(qiáng)，不再有不孕煩惱。

不喝酒之后的變化

戒酒后皮膚逐漸變細(xì)膩，不再泛紅，加上精神狀態(tài)變好了，看起來年輕了四五歲。以前喝酒總需要肝臟解毒，現(xiàn)在沒有酒精的毒害，肝臟終于能歇息了。心腦血管風(fēng)險(xiǎn)下降，血管內(nèi)的毒素慢慢排出。血壓慢慢平穩(wěn)，不會(huì)經(jīng)常煩躁、生氣。胃口變好了，體重逐漸增加。

總之，戒掉煙酒后你會(huì)迎接一個(gè)全新的自己，一切都往好的方向發(fā)展，可能還有人不甘心，覺得自己也能像“村子里的王大爺”那樣長(zhǎng)壽，這里奉勸一句，不要被幸存者偏差誤導(dǎo)。

又抽煙、又喝酒的老人，他們之所以長(zhǎng)壽，是因?yàn)槌闊熀染?？還是因?yàn)樾疫\(yùn)？

實(shí)話實(shí)說，很多人發(fā)生了本質(zhì)上的錯(cuò)誤。以前戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)飛機(jī)總被擊落，所以人們就進(jìn)行總結(jié)，想提高飛機(jī)的幸存率，有人看看幸存的飛機(jī)身上哪些地方有彈孔，然后加強(qiáng)防護(hù)就行了。

這樣做真的行嗎？當(dāng)然不行，因?yàn)榇蠹业年P(guān)注點(diǎn)就是錯(cuò)的！

應(yīng)經(jīng)常性的熬夜,以及飲食生活的無規(guī)律,無節(jié)制,讓體內(nèi)寒氣逐漸累積增加,陰陽失調(diào),膽汁減少,食物停留過慢,分解代謝不完全,心與小腸互為表里,為小腸運(yùn)化提供能量,腸道負(fù)擔(dān)多些,則心臟負(fù)荷也大，夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

基于上面的說法，贊同者有之，存疑者不少，傻傻不知所云者更多，其實(shí)既然知道是什么樣的原因?qū)е碌?，就順藤摸瓜而已，農(nóng)村有個(gè)方法，就是到野地挖點(diǎn)灌南苦菜回去燒湯喝，煮好后過幾分鐘在加紅糖，趁熱喝，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)少吃油膩辛辣的東西，晚上盡量不要熬夜，保持好的作息規(guī)律。另外勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉。

該看的是被擊落的飛機(jī)，看看它們哪里受損最嚴(yán)重，而不是看幸存的飛機(jī)。同樣的道理，大家應(yīng)該看看每年有多少人因?yàn)槌闊熀染普T發(fā)癌癥，答案是因酒喪命的近71萬，因煙去世的超百萬，這些數(shù)據(jù)才應(yīng)該被大家關(guān)注到。長(zhǎng)壽還和基因、醫(yī)療條件、心態(tài)等多個(gè)方面有關(guān)，不把這些因素加上只看煙酒是不對(duì)的。

雖說煙酒不一定會(huì)讓人短壽，但是會(huì)增加人體生病患癌的風(fēng)險(xiǎn)，而且會(huì)影響家庭幸福，到底能抽多少、喝多少，要辯證對(duì)待，不要盲目參照別人，只有自己追求健康，長(zhǎng)壽才會(huì)向你走來。