作為一種常見(jiàn)高發(fā)的疾病，我們國(guó)家大概每四個(gè)成年人當(dāng)中，就有一個(gè)是高血壓患者。雖然是基礎(chǔ)性疾病，但如果血壓控制不理想的話，很可能引發(fā)一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，因此重視血壓?jiǎn)栴}是關(guān)鍵。

一、近半患者不知道自己有高血壓

很多患者對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)不足，覺(jué)得高血壓并沒(méi)有什么明顯的癥狀，就隨它去了，但殊不知高血壓如果長(zhǎng)期不控制的話，是可能引發(fā)一系列的臟器損傷的，嚴(yán)重的話還可能危及生命。

《柳葉刀》發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，在過(guò)去的三十年間，年齡介于30-79歲的高血壓患者，從早先的6.5億，增長(zhǎng)到了12.8億，而可怕的是，其中有將近七億人不知道自己身患高血壓

國(guó)內(nèi)高血壓患者的知曉率也很低，據(jù)《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2018》顯示，我們國(guó)家的高血壓患者有2.45億，其中年齡在18歲以上的成年人，對(duì)于高血壓的知曉率只有45.8%

二、辟謠：血壓140/90以上就是高血壓

相比較以往的養(yǎng)生意識(shí)薄弱，如今人們的健康意識(shí)有了明顯的提升，定期進(jìn)行體檢不再是稀奇事兒，當(dāng)然體檢發(fā)現(xiàn)疾病的人也不在少數(shù).不過(guò)要注意的是并不是一次體檢檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)血壓在140/90mmHg以上，就被認(rèn)定為高血壓，這樣的說(shuō)法是錯(cuò)誤的。

只有非同一天進(jìn)行血壓檢測(cè)，有三次以上血壓超過(guò)140/90mmHg，才能被認(rèn)定為是高血壓。一次的血壓檢測(cè)異常，可能與方法不正確、情緒緊張等都有關(guān)，并不能直接被判定是高血壓。

如果家里有上臂式電子血壓計(jì)的話，也可以自行測(cè)量血壓，測(cè)量平均值在135/85mmhg時(shí)，也可以確診高血壓。不過(guò)要注意的是測(cè)量時(shí)的方法要正確，盡量選擇在早上或者晚上的時(shí)候來(lái)測(cè)量血壓。

三、日常保健不能少

高血壓患者一般都需要定期服用降壓藥物，來(lái)保證血壓的穩(wěn)定，而且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不能擅自亂服藥，除了藥物控制之外，日常的保健也不能少。

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，平常在飲食上要清淡一點(diǎn)，少吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物，盡量保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面。隨時(shí)保持一個(gè)樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，要知道壞的情緒也會(huì)給疾病可趁之機(jī)。

平常還要定期的進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)免疫力的同時(shí)還有助于降低血壓，另外還要定期監(jiān)測(cè)好自己的血壓，并且根據(jù)血壓水平和醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)?yè)Q藥。

雖然高血壓很常見(jiàn)，但是有不少人對(duì)于高血壓的認(rèn)識(shí)并不足，此前的數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，有近半數(shù)的人都不知道自己身患高血壓。很多人以為一次測(cè)量血壓140/90就是高血壓，但其實(shí)要符合非同一天三次以上高血壓在140/90才算是高血壓呢。

飲食方式不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。所以 需養(yǎng)成良好的飲食生活方式。

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

閑暇之余到附近田間野地溝旁挖些灌南苦菜,煮點(diǎn)苦菜紅糖湯,花冠紫色,莖葉附著白絨,產(chǎn)地灌南,不宜泡水喝,平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量早點(diǎn)休息。

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，按照醫(yī)囑來(lái)用藥十分關(guān)鍵，但日常的保健也是必不可少的。