2026年初，網上接連出現(xiàn)好幾條“退圈”消息，這些人都不是出了事或遭到封殺，而是自己選擇離開，劉子瑞在去年底發(fā)帖宣布不干了，理由很簡單，就是回家陪老婆孩子，他今年27歲，之前為《雪鷹領主》《蕭炎》等動畫做動作捕捉，雖然從沒露過臉，但觀眾都熟悉他的動作表現(xiàn)，2024年他和李心艾結婚，女兒出生后，他就漸漸淡出這個圈子，能在事業(yè)高峰時主動抽身，這種情況確實不多見。

黃日華到了六十五歲，也宣布不再參加任何節(jié)目，他說已經做夠了，這話聽著輕松，其實從2004年起他就開始減少工作，那時他妻子還沒確診白血病，但他已經很少接戲了，后來妻子病情加重，他幾乎全職照顧她，直到她去世，再往后連采訪都懶得接受，有人覺得他是為了愛情選擇隱退，但仔細想想，他早就在心里劃清了界限，在明星身份和真實生活之間，他選擇了后者。

崔菁格大概三十歲左右，今年二月四號發(fā)了一個視頻，她說自己拍戲八天拿了四萬塊錢，但中間等待了三個月，算下來每天收入不到兩百塊，她演過《二十不惑》里的莉莉婭，有點名氣，不過這幾年一直演配角，沒有爆紅的作品撐著，她講這些不是哭窮，而是把行業(yè)里那層窗戶紙捅破了，說明不是所有人都能靠流量吃飯，大多數(shù)人靠的是熬時間、等機會，這個視頻一發(fā)出去，轉發(fā)量就炸了，比一般的退圈新聞高得多。

這三個人都說自己退圈了，但走的路子完全不一樣，劉子瑞是提前規(guī)劃好的，很多90后都這么打算，在30歲之前把工作穩(wěn)定下來，然后把重心轉向家庭生活，他沒有崩潰也沒有被壓垮，只是算了算賬覺得值得，黃日華那代人情況不同，他們剛入行的時候沒那么多套路，全憑作品說話，后來環(huán)境變了，黃日華沒有跟著變也不愿意變，他退得慢悠悠的，就像關掉一盞燈那樣，光線暗下去了但是電還沒斷。

崔菁格代表的是夾在中間的那批演員，不是新人，也不是大明星，她有實力，但機會和公平總是缺一點，片酬低、等戲時間長、曝光少，拼好幾年可能還不如網紅一個月賺得多，她發(fā)那段視頻，更像是喊話而不是告別，想說的是我們還在堅持，只是實在撐不住了，評論區(qū)里很多同行默默點贊，說明這情況真不少見。

還有個有意思的事，趙麗穎在2024年發(fā)了個假視頻說自己退圈了，結果有三千多萬人看，討論得特別熱鬧，大家其實不在意她是不是真的退圈，而是擔心她也撐不下去了，連頂流明星都扛不住的話，普通人又該怎么辦呢，另一邊，關曉彤和李沁這些同齡演員一直沒停下來，電視劇和綜藝節(jié)目輪著上，才能保持熱度，你要是不經常露面，很快就會被觀眾忘記，這跟懶不懶沒關系，是因為現(xiàn)在的規(guī)則已經變了。

黃日華在2015年還客串過《瑯琊榜》，到了2020年以后就完全沒消息了，同一時期林志穎和張衛(wèi)健還在想辦法復出，香港的老演員好像更早明白一個道理，紅上一陣子就夠了，剩下的日子就當個普通人過，內地的演員呢，很多人簽了長期合同，跟資本綁在一起，想退出就沒那么容易，退圈不是終點，而是選擇權的體現(xiàn)。

最近政策有了新變化，2025年底廣電發(fā)布了規(guī)定，拍戲待機時間不能超過拍攝周期的1.5倍，這個要求聽起來嚴格，但沒有處罰措施，等于是提醒一下大家，真正行動起來的是演員群體自己——今年1月，一些中腰部演員私下成立了“勞動權益保護聯(lián)盟”，共有17人，匿名運作，崔菁格發(fā)布的視頻，很多人猜測是這個聯(lián)盟放出的消息，沒人公開承認，但消息傳得很快，說明有人早就憋不住了。

回看這三個人，劉子瑞選擇清醒地離開，黃日華安靜地退出，崔菁格大聲說出自己的想法，退圈這件事，過去像是失敗者的標簽，如今更像是一種宣告：我決定不再接受別人為我安排的人生。