后臺(tái)收到過太多中年讀者的留言，問得最多的一句話就是：“結(jié)婚十幾年，我們現(xiàn)在分房睡，一年到頭沒有幾次夫妻生活，是不是人到中年，婚姻就注定要變成這樣？”
很多人都把中年無性婚姻的鍋，甩給了“分房睡”“年紀(jì)大了身體不行了”“在一起太久審美疲勞了”。但做了十幾年兩性情感內(nèi)容，看過上萬個(gè)婚姻案例后，我可以很負(fù)責(zé)任地說：中年夫妻的無性，從來都不是身體的問題，根源從來都在床上之外。
那些看似“無性”的婚姻背后，藏著的是兩個(gè)人情感聯(lián)結(jié)的徹底斷裂，是日積月累的失望，是無話可說的孤獨(dú)。這才是最扎心，也最真實(shí)的真相。

一、誤區(qū)：中年無性，從來都不是“身體不行了”
我見過太多中年夫妻，嘴上說著“年紀(jì)大了，沒那心思了”，轉(zhuǎn)頭卻在婚外尋找溫暖和親密；也見過年過六十的夫妻，依然會(huì)牽手散步，睡前擁抱，彼此眼里有光。
人到中年，身體機(jī)能會(huì)有變化，但絕對(duì)不會(huì)讓一個(gè)人徹底失去親密的欲望。真正讓兩個(gè)人關(guān)上心門、抗拒身體親近的，從來都不是年齡，而是這3個(gè)被絕大多數(shù)人忽略的根源。
二、中年無性婚姻的3個(gè)核心根源，扎中了無數(shù)夫妻
1. 把“夫妻義務(wù)”當(dāng)成了親密的全部，徹底丟掉了情感鋪墊
這是中年夫妻最容易犯的錯(cuò)。
很多人覺得，夫妻之間的親密，就只剩同房這一件事，甚至把它當(dāng)成了“必須完成的義務(wù)”。沒有日常的牽手，沒有睡前的閑聊，沒有疲憊時(shí)的一個(gè)擁抱，沒有開心時(shí)的一個(gè)親吻，一上來就直奔主題。

可成年人的身體是最誠實(shí)的。身體的親近，永遠(yuǎn)是建立在情感親近之上的。當(dāng)你和一個(gè)人，除了柴米油鹽和孩子，沒有任何情感上的交流，連好好說句話都覺得費(fèi)勁，又怎么可能心甘情愿地和對(duì)方有身體上的親密？
就像一位45歲的女讀者說的：“他下班回家就刷手機(jī)，我跟他說句話都嫌我煩，家里的事從來不管，孩子的事從來不問，到了晚上卻想跟我親近，我只覺得惡心，只覺得他把我當(dāng)成了一個(gè)工具。”
沒有情感的親密，就像沒有地基的房子，一碰就碎。當(dāng)親密變成了義務(wù)，身體只會(huì)本能地抗拒。
2. 婚內(nèi)的“情感失語”，比無性更可怕
我見過太多婚姻，都死在了“無話可說”里。

兩個(gè)人住在同一個(gè)房子里，睡在同一張床上，卻成了最熟悉的陌生人。一天說不上10句話，說的話也全是“孩子學(xué)費(fèi)該交了”“今晚吃什么”“媽明天過來”，沒有一句關(guān)于自己的心情，沒有一句關(guān)于彼此的關(guān)心。
你不懂他工作上的壓力，他不懂你操持家務(wù)的委屈；你懶得跟他分享你的開心，他也不愿跟你訴說他的難處。兩個(gè)人明明在一起，卻比一個(gè)人的時(shí)候還要孤獨(dú)。
當(dāng)婚姻里沒有了交流，沒有了共鳴，沒有了懂得，心就會(huì)慢慢走遠(yuǎn)。心遠(yuǎn)了，身體自然就遠(yuǎn)了。
很多人說，分房睡導(dǎo)致了無性。但事實(shí)是，先有了無話可說的情感失語，才有了分房睡的結(jié)局，才有了無性的婚姻。順序從來都搞反了。
3. 把“老夫老妻”，當(dāng)成了不經(jīng)營婚姻的借口
“都老夫老妻了，還搞那些花里胡哨的干什么？”
這句話，我聽過無數(shù)中年夫妻說過。
他們覺得，結(jié)婚十幾年，孩子都大了，愛情早就變成親情了，不用再表達(dá)愛，不用再搞浪漫，不用再花心思經(jīng)營婚姻了。可就是這句話，毀掉了無數(shù)原本可以幸福的婚姻。

愛情從來都不會(huì)變成親情，愛情需要一輩子的經(jīng)營和表達(dá)。中年人的親密，從來都不是靠年輕時(shí)的激情撐下去的，是靠日復(fù)一日的珍惜和重視。
一句“辛苦了”，一個(gè)疲憊時(shí)的擁抱，一頓精心準(zhǔn)備的晚餐，一個(gè)出門時(shí)的牽手，這些看似不起眼的小事，才是婚姻里最珍貴的浪漫，才是支撐兩個(gè)人走下去的底氣。
當(dāng)你把“老夫老妻”當(dāng)成了不付出、不表達(dá)、不經(jīng)營的借口，婚姻就注定會(huì)慢慢變得冰冷，兩個(gè)人之間的親密，也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)消失殆盡。
三、給中年夫妻的3個(gè)建議，幫你重建親密，找回婚姻的溫度
無性婚姻不可怕，可怕的是你明明知道問題在哪，卻任由它發(fā)展，任由兩個(gè)人變成陌生人。在這里，給所有中年夫妻3個(gè)可落地、可執(zhí)行的小建議，不用花很多錢，不用費(fèi)很多力氣，就能慢慢重建你們的親密關(guān)系。
1. 每天留10分鐘，做“無目的聊天”
每天抽出10分鐘，不聊孩子，不聊家務(wù)，不聊工作，只聊你們自己。聊聊你今天遇到的一件小事，聊聊你看到的一個(gè)有趣的視頻，聊聊你心里的委屈和開心。
婚姻里最可怕的，從來都不是吵架，而是沉默。當(dāng)兩個(gè)人重新開始說話，重新開始看見彼此，情感的聯(lián)結(jié)就會(huì)慢慢重新建立起來。
2. 先恢復(fù)“非性親密”，別把親密當(dāng)成任務(wù)
很多人覺得，親密就必須是同房。但對(duì)于已經(jīng)疏遠(yuǎn)的中年夫妻來說，最忌諱的就是把親密當(dāng)成任務(wù)。
先從最簡單的非性親密做起：出門的時(shí)候牽牽對(duì)方的手，睡前給對(duì)方一個(gè)擁抱，早上出門的時(shí)候親一下對(duì)方的額頭，對(duì)方累的時(shí)候給捏捏肩。
身體的親近是循序漸進(jìn)的，先讓彼此的身體，重新習(xí)慣對(duì)方的溫度，重新感受到被愛、被重視，親密才會(huì)自然而然地發(fā)生。
3. 放下“老夫老妻”的執(zhí)念，勇敢表達(dá)愛
永遠(yuǎn)不要覺得，結(jié)婚久了，就不用表達(dá)愛了。人這一輩子，無論到了什么年紀(jì)，都渴望被愛，被肯定，被珍惜。
對(duì)方做了一頓好吃的，說一句“老婆/老公，你做的飯?zhí)贸粤?，有你真好”；?duì)方為家里付出了，說一句“辛苦了，這個(gè)家多虧有你”；過節(jié)的時(shí)候，給對(duì)方買一束花，買一個(gè)小禮物，不用多貴，重要的是那份心意。
婚姻里的愛，從來都不是一次性的，是需要一次次重復(fù)表達(dá)，一次次確認(rèn)的。
結(jié)尾
人到中年，婚姻里最珍貴的，從來都不是轟轟烈烈的激情，而是細(xì)水長流的陪伴，是彼此的懂得，是無論過了多少年，依然愿意把對(duì)方放在心上。
無性從來都不是婚姻的死刑，無話可說、無愛可依，才是。
愿我們都能在婚姻里，既能守住煙火氣，也能守住彼此的愛意，既能一起面對(duì)柴米油鹽，也能一起感受溫柔浪漫。
你和你的伴侶，有多久沒有好好說過話了？你有沒有經(jīng)歷過婚內(nèi)的情感失語？歡迎在評(píng)論區(qū)聊聊你的故事和看法。