寧夏
一、7天掉8斤，不是餓出來的
很多人減肥第一反應就是少吃，結果餓到頭暈，一恢復吃飯立馬反彈。
這位姑娘全程正常吃三餐，不水煮、不忌口，只是把早餐換成了固定搭配，沒有極端節(jié)食，也沒花一分錢買產(chǎn)品。
大基數(shù)體重初期掉秤快，大多是身體多余水分和代謝變好的原因，全程舒服不遭罪，也沒有疲憊、沒力氣的情況。
二、她的早餐，全是家常食材
她每天早餐就吃這幾樣，5分鐘就能做好：
1-2個水煮蛋
一杯無糖豆?jié){/無糖酸奶
半杯純燕麥
少量小番茄或黃瓜
沒有花里胡哨的食材，超市隨手就能買，成本幾塊錢，飽腹感特別強，一上午都不餓。
三、為什么只改早餐，就能瘦？
道理特別簡單：
早餐吃對了，上午不饞零食，中午不會因為太餓吃太多，晚上自然吃得清淡。
一天的飲食節(jié)奏穩(wěn)了，熱量不超標，體重慢慢就往下走。
不用算卡路里，不用刻意控制，就是把最容易忽視的早餐吃健康。
四、長期堅持，從160斤到98斤
7天掉8斤只是開始，她沒有追求快，每天好好吃飯，偶爾也吃點喜歡的零食，不焦慮、不強迫。
堅持幾個月，從160斤瘦到98斤，整個人緊致有精神，皮膚狀態(tài)也比之前好，沒有松垮垮的情況。
五、適合普通人的瘦身思路
不用辦健身卡，不用吃昂貴的食材，更不用遭罪。
好好吃早餐，清淡吃三餐，少喝奶茶飲料，少熬夜，有空多走走路。
能堅持下去的方法，才是真的能瘦下來的方法。
話題討論
你平時早餐都吃啥？有沒有靠吃對飯瘦下來的小經(jīng)歷？一起來聊聊~
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