參考消息網(wǎng)2月25日報道 據(jù)西班牙《先鋒報》網(wǎng)站近日報道，具有夜間活動型生物鐘（即在傍晚-夜間更活躍）的人群往往進食時間較晚、睡眠作息和體育鍛煉較不規(guī)律。這種生物鐘與社會作息時間的錯位可能助長不健康的生活模式，并影響肌肉質量和新陳代謝。

這是由西班牙貝爾維切大學醫(yī)院、貝爾維切生物醫(yī)學研究所、巴塞羅那大學等機構研究人員參與的一篇科學綜述得出的結論。該綜述發(fā)表在《營養(yǎng)素》雜志上。

研究作者在該綜述中解釋說，生物鐘類型（即在早間還是傍晚-夜間更活躍的生物學偏好）可能在維持肌肉的質與量及代謝健康方面發(fā)揮重要作用。更進一步而言，理解這種關聯(lián)有助于解釋為何不同的人對相同健康習慣的反應不一樣。

研究分析了關于生物鐘、生活習慣（飲食、運動與休息）與肌肉維持之間關系的現(xiàn)有科學證據(jù)，并結合了肥胖和衰老的情況。貝爾維切生物醫(yī)學研究所糖尿病與代謝項目研究員羅伯托·巴里恩托斯-薩利納斯說：“生物鐘類型決定了我們如何安排一天的活動，并可能間接影響休息、體育活動、進餐時間等對于肌肉健康而言的關鍵因素?！?/p>

將這些發(fā)現(xiàn)應用于改善健康實踐的難點在于：生物鐘類型不是意志力或后天習慣的問題，它是受遺傳與生理因素制約的個體生物學特征。我們在早間或傍晚更活躍不是出于習慣，而是因為它更適配我們的身體，或者它是我們從父母那里繼承的生理特征。

此外，該研究也凸顯了肌肉作為健康基礎器官的重要性。肌肉不僅關乎力量與活動能力，在新陳代謝及預防年齡相關衰弱方面也發(fā)揮著決定性作用。

就此，綜述作者警示了肌少癥性肥胖的風險，這種狀況的特點是體脂過量并伴隨肌肉質量與功能的流失，可能損害長期生活質量。

研究主張采取更個性化、更綜合的健康方案，包括考慮一天中的進餐時間、運動時間安排以及睡眠時長和規(guī)律性。貝爾維切大學醫(yī)院內分泌與營養(yǎng)科主任努里婭·比拉拉薩博士指出：“把生物鐘類型納入考量有助于更好調整健康建議，使其更具時間上的可持續(xù)性，有助于推進減重、預防肌肉流失和促進健康老齡化的計劃。”

盡管這只是一篇科學文獻綜述，但作者指出，這些結論可能會對臨床實踐和公共衛(wèi)生產生重要影響，因為它們?yōu)楦厦總€人個體特征的預防策略開辟了道路。

研究負責人、巴塞羅那大學副教授巴勃羅·加西亞-羅韋斯說：“不存在終生維持肌肉與力量的唯一有效方案，但關注生物鐘可助力改善人群的代謝與功能健康。在作息不規(guī)律且人口日益老齡化的社會中，這種做法可能尤為重要。”（編譯/蘇佳維）