膝蓋是一個(gè)最重要的關(guān)節(jié)，隨著年齡增長(zhǎng)，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是在運(yùn)動(dòng)磨損。所以特別需要?dú)庋@種潤(rùn)滑油，潤(rùn)滑油充足就沒事，潤(rùn)滑油一少就會(huì)干磨，就會(huì)出現(xiàn)磨損的問題了。這時(shí)寒氣再進(jìn)來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。

關(guān)節(jié)退行性病變起病緩慢者膝關(guān)節(jié)疼痛不嚴(yán)重，可持續(xù)性隱痛，氣溫降低時(shí)疼痛加重，與氣候變化有關(guān)。晨起后開始活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間行走，劇烈運(yùn)動(dòng)或久坐起立開始走時(shí)，膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬，稍活動(dòng)后好轉(zhuǎn)。關(guān)節(jié)功能受限，膝蓋不利索，屈伸不利，不能下蹲不能彎腿也不能伸直，上下樓梯比較吃力，更別說登山與跳躍了。

膝蓋總是隱隱約約酸疼，有時(shí)候還木木的，就感覺膝蓋已經(jīng)失去了彈性，沒有活力，很僵硬。中醫(yī)認(rèn)為，膝為筋之府，各種韌帶筋膜在膝關(guān)節(jié)這里最復(fù)雜最豐富，所以膝蓋的問題在于筋而不在骨。

中醫(yī)認(rèn)為，肝在體合筋。全身上下里里外外一切筋膜都?xì)w肝所管，肝是筋的直接領(lǐng)導(dǎo)，也就是說要養(yǎng)好筋就要養(yǎng)好肝。我們身體的任何關(guān)節(jié)都有筋，要筋來約束連接關(guān)節(jié)，男子的生殖器是最大的一條筋，叫做宗筋，傳宗接代用的宗筋，所以陽痿不僅僅與腎虛有關(guān)，還與肝有關(guān)。

膝為筋之府，也就是說膝蓋這個(gè)地方有大量的筋，是筋最多的地方，膝蓋的問題不要盯著骨頭，不要以為就是骨質(zhì)疏松，不要瞎吃鈣片，要補(bǔ)筋強(qiáng)壯筋膜。肝主藏血這個(gè)筋需要大量的肝血滋養(yǎng)，就好比花草樹木需要雨水的澆灌一樣，如果沒有雨水的滋潤(rùn)花草樹木就會(huì)干枯，如果沒有肝血滋養(yǎng)，筋就會(huì)失去韌性，就好比汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)沒有了潤(rùn)滑油。

現(xiàn)在很多人的骨節(jié)咔咔作響，就是筋出了問題。還有的人無法劈叉也是筋的韌性不夠。膝蓋問題和氣血有很大的關(guān)系。肝不好，氣血就少，膝蓋自然就出問題了。

如何養(yǎng)肝血呢？如何讓這個(gè)肝血源源不斷去滋養(yǎng)筋呢？這個(gè)方子重用白芍來柔肝養(yǎng)血，配合酸棗仁大補(bǔ)肝血，酸棗仁與白芍都是酸的，酸入肝，酸能柔肝，酸味的食物藥物都可以養(yǎng)肝血，因?yàn)樗嵊幸环N收斂之性，能夠把肝血收藏住，而不是白白耗散。

然后再用麥冬滋陰，麥冬味甘，甘可以緩，所以關(guān)節(jié)屈伸不利的都需要甘味的藥來緩和。麥冬還可以補(bǔ)心血，心主血脈，心臟強(qiáng)了，周身的血脈會(huì)更加通暢《神農(nóng)本草經(jīng)》說麥冬可以久服，久服會(huì)輕身延年哦，尤其對(duì)于瘦人來說，麥冬絕對(duì)是一味增肥的仙藥。

肝腎同源，精血一體，肝血的來源是腎精，肝藏血，腎藏精，精化血，補(bǔ)肝一定要補(bǔ)腎。肝五行屬木，腎五行屬水，五行相生相克關(guān)系中水生木，也就是說腎是肝之母。按照中醫(yī)補(bǔ)泄的原理，虛則補(bǔ)其母。如果肝血虧虛，補(bǔ)腎也是一個(gè)功課，正所謂肝腎同源所以這里用了熟地來補(bǔ)腎陰，又用了少量的巴戟天來補(bǔ)腎陽。

補(bǔ)腎陰是加油，補(bǔ)腎陽則是點(diǎn)火。陰中求陽，陽中求陰，陰陽同補(bǔ)，生化無窮。這個(gè)方子就是養(yǎng)筋湯，也是一個(gè)專養(yǎng)筋的方子。

白芍30克 熟地30克 麥冬30克 炒棗仁9克 巴戟天9克。

此方出自清代醫(yī)家陳士鐸的《辨證錄》，專門治療 “肝腎不足，筋縮不伸，臥床呻吟，不能舉步”。《辨證錄》對(duì)這個(gè)養(yǎng)筋湯贊譽(yù)度非常高，于是非?？隙ǖ恼f：一劑筋少舒，四劑筋大舒，十劑疼痛、酸麻之癥盡除。

這個(gè)意思就是，一兩副藥一喝，筋骨疼痛馬上就有好轉(zhuǎn)；四副藥一喝，主要癥狀大為好轉(zhuǎn)；十副藥一喝，疼痛酸麻會(huì)好的干干凈凈。

養(yǎng)筋湯，整個(gè)方子是補(bǔ)其水、潤(rùn)其肝的思路，按陳士鐸意思就說一劑下去，筋骨就稍微放松了，三劑五劑下去，筋骨就大大的舒展了，十劑下去，酸麻疼痛之癥全部去除。如果膝關(guān)節(jié)久病久痛，肯定有瘀，還有些寒濕，加桂枝12克，川牛膝12克，三七粉3到6克（三七直接用湯藥送服）加入桂枝一方面可以溫經(jīng)通絡(luò)，打通膝蓋這個(gè)地方的經(jīng)絡(luò)，一方面把膝蓋這個(gè)地方的寒濕散掉。同時(shí)這個(gè)桂枝可以反佐前面清一色的滋陰藥帶來的滋膩。

中醫(yī)有一句話說“無牛膝不過膝”，可見牛膝對(duì)膝蓋以下的病有著無可替代的作用。加入川牛膝，強(qiáng)壯腰膝。這味藥天生就是為膝蓋而生，川牛膝一方面可以引藥下行，把上面的氣血引到膝蓋，同時(shí)川牛膝本身也有舒筋活絡(luò)的作用，用在這里簡(jiǎn)直是畫龍點(diǎn)睛。

三七的厲害之處就是可以把骨頭里，筋骨間的瘀血化掉，消腫止痛。瘀血化掉，新血生出來，身體就可以自己修復(fù)一切損傷，修復(fù)筋膜，修復(fù)膝蓋。很多人半月板磨損，這個(gè)磨損就是損傷，就是瘀血，三七就可以化瘀，然后修復(fù)這個(gè)半月板。

不僅僅是膝蓋有問題才可以用這個(gè)方子，任何與筋有關(guān)的癥狀都可以用，任何一個(gè)關(guān)節(jié)屈伸不利都可以用。中醫(yī)有一句俗話，筋長(zhǎng)一寸，壽增十年，養(yǎng)筋就是養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。我們生下來是攥著小拳頭的，這個(gè)就是肝主筋的功能，我們死去的時(shí)候叫做撒手人世，就是手?jǐn)傞_了，這說明肝氣耗盡了，無力再握了。