2月21日凌晨5時許，大一女生小艾（化名）從成都上車到廣東東莞東火車站，坐了近31小時硬座終于到站，剛下火車小艾在站臺上沒走幾步突然倒地，意識喪失，隨后心臟驟停。

所幸經(jīng)送醫(yī)6小時搶救，醫(yī)護(hù)人員將小艾從死亡線上拉了回來。醫(yī)生表示，擊倒這名19歲女孩的正是“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。

“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”到底是什么??？我們?nèi)粘３鲂袝r，又該如何防范這種“隱形殺手”？

什么是“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”？

臨床上有一種疾病叫“靜脈血栓栓塞癥”，最常表現(xiàn)為下肢深靜脈血栓形成和肺栓塞，嚴(yán)重情況下可導(dǎo)致休克或猝死。

因其危險因素之一是久坐不動，而長途旅行，乘坐長途客車、火車硬座，特別是乘飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙時會增加靜脈血栓栓塞癥的風(fēng)險，所以醫(yī)學(xué)上也把這種現(xiàn)象稱作“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。

專家解釋，這種病本質(zhì)上是一種與“久坐、久臥”密切相關(guān)的血管疾病，核心誘因是“血液淤滯、血管損傷、血液高凝狀態(tài)”這三大因素，而長途出行中的久坐，恰好完美契合了這三個條件。

首先是血液淤滯：無論是飛機(jī)、火車、長途汽車，只要長時間保持固定姿勢，下肢肌肉活動減少，血液回流速度就會變慢，血液中的血小板、紅細(xì)胞等成分就會在血管內(nèi)沉積，逐漸形成血栓。

其次是血管損傷：長途旅行中，座椅的擠壓、腿部的磕碰，或者長時間保持同一姿勢導(dǎo)致的血管壓迫，都可能造成下肢靜脈血管內(nèi)皮損傷。血管內(nèi)皮是血液流動的“保護(hù)屏障”，一旦受損，就會激活凝血系統(tǒng)，加速血栓的形成。

最后是血液高凝狀態(tài)：長途旅行時，很多人會因?yàn)椴槐愣鴾p少飲水，導(dǎo)致血液黏稠度升高；同時，旅行中的疲勞、精神緊張、飲食不規(guī)律，也會讓身體處于應(yīng)激狀態(tài)，使血液處于高凝狀態(tài)，進(jìn)一步增加血栓風(fēng)險。

硬座31小時，為何會導(dǎo)致心臟驟停？

據(jù)了解，小艾出發(fā)前已持續(xù)胸悶兩天，但為了不耽誤開學(xué)報到，她仍堅持踏上了漫長的求學(xué)返程路。結(jié)果到站后，勞累與病情疊加導(dǎo)致她的心臟射血功能突然終止，出現(xiàn)典型的心臟驟停癥狀。

醫(yī)生提醒，長途旅行途中，久坐不動、飲水不足、作息紊亂等都是心血管疾病的誘因。

很多人認(rèn)為，“年輕、身體好”就可以忽視久坐的危害，但事實(shí)上，青少年和年輕人并非“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”的絕緣體。

醫(yī)生表示，人體下肢靜脈的血液回流，主要依靠腿部肌肉的收縮來推動，就像一個“肌肉泵”。當(dāng)人長時間保持久坐姿勢，腿部肌肉長期處于放松狀態(tài)，“肌肉泵”無法正常工作，血液就會在下肢靜脈內(nèi)淤積、流速變慢，久而久之就會形成血栓。

而小艾乘坐的硬座車廂，空間狹窄，座椅固定，腿部活動空間有限，再加上長途旅行的疲勞、飲水不足，進(jìn)一步加劇了血栓形成的風(fēng)險。

當(dāng)血栓體積較大，或者受到起身、活動等外力影響時，就可能脫落，隨血液流動至肺部，堵塞肺動脈，引發(fā)急性肺栓塞，嚴(yán)重時會在短時間內(nèi)導(dǎo)致心臟驟停。

“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”高風(fēng)險人群有哪些？

值得注意的是，“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”并非只發(fā)生在長途出行中。

專家提醒，日常工作中長時間久坐的上班族、長期臥床的病人、產(chǎn)后長期臥床的女性，甚至是長時間低頭看手機(jī)的人，都有可能患上這種疾病。

它不是“艙位病”，而是不折不扣的“久坐病”，是現(xiàn)代人群久坐習(xí)慣引發(fā)的健康隱患。

這些都是高風(fēng)險人群——

頻繁乘坐飛機(jī)等交通工具的人；

長期臥床、靜坐等缺乏運(yùn)動的人；

吸煙的人；

因體重大導(dǎo)致下肢負(fù)荷重的人；

乘飛機(jī)、長途車前大量飲酒，有血栓病史、凝血功能異常、近期接受足部手術(shù)或足部骨折的人，孕產(chǎn)婦等。

如何預(yù)防出現(xiàn)“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”？

動：盡量避免長時間不變的坐位姿勢。每隔一個半小時左右站起來走一走，或者規(guī)律活動雙腳或雙腿，進(jìn)行“提膝、踝泵、繞趾、貼胸”等下肢運(yùn)動動作。

飲：多飲水可以稀釋黏稠的血液，同時通過喝水和勤上廁所被動改變坐姿，坐坐、站站、走走，一舉兩得。

穿：盡量避免穿過于緊身的衣褲鞋襪，穿著寬松舒適的衣物。高危人群可以選擇穿著彈力襪，有助于減少下肢靜脈血栓的形成。

藥：血栓性疾病患者和高凝血癥患者需根據(jù)自身疾病情況，選擇服用一些抗凝的藥物。

專家提醒，隨著長途出行的日益普遍，“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”的發(fā)病率也在逐漸上升，但它并非不可預(yù)防。只要我們養(yǎng)成良好的出行習(xí)慣，重視久坐帶來的健康隱患，就能有效遠(yuǎn)離這種“隱形殺手”。

來源 | 央視新聞、廣州日報、中國新聞周刊、大象新聞

編輯 | 李雪

責(zé)編 | 李楊詩宇