Fri心理出品：心理測(cè)評(píng)免費(fèi)測(cè)啦~

曾經(jīng)有那么一段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)自己陷入了一種奇怪的孤獨(dú)。

不是沒朋友，相反，我有一群認(rèn)識(shí)了快十年的老友，但有一天我突然意識(shí)到：我們聊的話題，和五年前沒什么兩樣。

誰誰誰又分手了

哪個(gè)領(lǐng)導(dǎo)又傻X了

房價(jià)什么時(shí)候降

我試圖與他們聊些不一樣的東西，比如最近在讀的一本書、一個(gè)新的觀點(diǎn)，但是沒有搭話，或是只是打個(gè)哈哈，然后話題又繞回了老地方。

那一刻，我有一種被困住了的孤獨(dú)感。

就像《土撥鼠之日》里的男主角菲爾一樣，每天醒來都是同一天，遇到相同的人，發(fā)生相同的事。

而我每天醒來，也永遠(yuǎn)是那幾個(gè)老朋友，那幾種話題，那幾套價(jià)值觀，我以為自己在過日子，其實(shí)每天過得都是同一天。

PART

01

心理學(xué)上有個(gè)概念叫做「土撥鼠之日效應(yīng)」，來源于1993年上映的一部《土撥鼠之日》的電影。

男主菲爾是一個(gè)傲慢的天氣預(yù)報(bào)員，被派往小鎮(zhèn)報(bào)道一年一度的“土撥鼠日”，他很想離開這個(gè)無聊的地方，卻發(fā)現(xiàn)自己被困在了這一天。

每天早上醒來，都是同一天，無論他做什么，第二天醒來，一切都會(huì)重置。

這種現(xiàn)象，就是「土撥鼠之日效應(yīng)」：當(dāng)一個(gè)人陷入重復(fù)的模式，時(shí)間仿佛就停滯了，一年365天，就像是活了一天。

這不僅僅只發(fā)生在外部環(huán)境里，困在同一個(gè)地方、做同一份工作、見同一群人。

它更隱蔽、傷害力更大的發(fā)生地，是在我們的大腦。

當(dāng)思維陷入重復(fù)，你就成了自己認(rèn)知里的“菲爾”，每天醒來，腦子里轉(zhuǎn)的都是同樣的念頭，用的都是同樣的邏輯，得出的都是同樣的結(jié)論。

你以為自己在思考，其實(shí)只是在循環(huán)。

PART

02

社會(huì)學(xué)家馬克·格蘭諾維特曾經(jīng)做過一個(gè)經(jīng)典的研究：

他調(diào)查了波士頓幾百名職場人，問他們是如何找到工作的，結(jié)果非常令人驚訝：

真正帶來關(guān)鍵機(jī)會(huì)的，往往不是那些你最熟悉、最親近的“強(qiáng)關(guān)系”，而是那些你偶爾聯(lián)系、甚至不太熟的“弱關(guān)系”。

因?yàn)閺?qiáng)關(guān)系意味著什么？

意味著你們的信息來源、認(rèn)知水平、生活方式高度重合。你知道的，他都知道；他認(rèn)識(shí)的，你也認(rèn)識(shí)。這是一個(gè)閉環(huán)。

而弱關(guān)系，連接的是另一個(gè)你完全不熟悉的世界。

這就是「土撥鼠之日效應(yīng)」在關(guān)系維度的投射：

當(dāng)你困在同一個(gè)圈子里，你以為自己在生活，其實(shí)只是在重復(fù)。

你接觸的永遠(yuǎn)是那幾個(gè)人，聽到的永遠(yuǎn)是那幾種聲音，你的世界會(huì)悄悄縮小，縮到和你的朋友圈一樣大。

PART

03

魯迅寫過一段話，大意是：一部《紅樓夢(mèng)》，經(jīng)學(xué)家看見《易》，道學(xué)家看見淫，才子看見纏綿，革命家看見排滿，流言家看見宮闈秘事。

同一本書，不同的人看見不同的東西。

但如果你身邊只有一類人呢？

如果你身邊全是經(jīng)學(xué)家，你會(huì)以為《紅樓夢(mèng)》是本易經(jīng)解讀手冊(cè)；如果你身邊全是道學(xué)家，你會(huì)以為這是本禁書。

這，就是圈子的影響力。

PART

04

心理學(xué)家馬斯洛曾說過一句話：當(dāng)你唯一的工具是一把錘子時(shí),每個(gè)問題的開始看起來都像是一個(gè)釘子。

換言之，當(dāng)你的圈子只有一類人，你的生活也就只有一種標(biāo)準(zhǔn)了。

我見過被困在老同學(xué)圈子里的人，30歲了還在比較誰混得好；也見過被困在同行圈子里的人，聊來聊去都是行業(yè)那點(diǎn)事。

我也見過勇敢走出去的人，一個(gè)在小縣城做了10年老師的朋友辭職去了深圳，她說第一年最難，誰也不認(rèn)識(shí)，但現(xiàn)在，她的朋友圈里有程序員、有設(shè)計(jì)師、有開咖啡館的……

她跟我說：只有親眼見到，我才敢相信，原來人可以有不一樣的活法。

走出去不是為了證明自己多厲害，而是為了讓自己知道：這世界比我想象的大，生活方式遠(yuǎn)比我以為的多。

PART

05

《土撥鼠之日》男主菲爾被困在同一天很久之后，放棄了離開的念頭，而是開始認(rèn)真對(duì)待每一天。

他去學(xué)鋼琴，學(xué)冰雕，幫助每一個(gè)需要幫助的人，不再把日子當(dāng)成要熬過去的牢籠，終于，時(shí)間流動(dòng)了，他也迎來了明天。

或許困住我們的，不是環(huán)境本身，而是我們和環(huán)境的關(guān)系，圈子小不是問題，問題是我們?cè)谶@個(gè)小圈子里，是在重復(fù)地生活，還是把每一天都當(dāng)成嶄新的一天。

真正的走出去，不是離開某個(gè)地方，是離開那個(gè)只能這樣活的自己。

PART

06

曾經(jīng)看過一段話，深有同感，因此想與你們分享：

有些人二十歲就死了，只是八十歲才埋葬。

這句話說的不是身體，而是思維。

若是一個(gè)人不再更新自己的認(rèn)知，不再被不同的觀點(diǎn)沖擊，不再質(zhì)疑自己深信不疑的東西，那么思維就已經(jīng)停止了生長，此后的每一天，過的都是同一天。

走出去吧。

去讀一本自己本能反對(duì)的書，去見一個(gè)和自己完全不同的人，去試一種自己從未想過的活法。

讓腦子疼一下，讓舊的框架碎一點(diǎn)。

作者簡介：cc，心理學(xué)碩士，國家三級(jí)心理咨詢師，11年心理學(xué)經(jīng)驗(yàn)，陪伴10000+人走過了心理成長之旅。

如果今天的內(nèi)容對(duì)您有一點(diǎn)幫助，就請(qǐng)隨手點(diǎn)個(gè)「贊」和「推薦?」，關(guān)注一下吧~

關(guān)注我，用心理學(xué)視角解讀生活問題，

一起成為更好的自己。