不少膽結(jié)石患者都十分糾結(jié)：既想保留功能正常的膽囊，又擔(dān)心手術(shù)后結(jié)石再次長出。中國醫(yī)師協(xié)會內(nèi)鏡保膽培訓(xùn)基地(四川)副主任、四川結(jié)石病醫(yī)院肝膽外科陳紅春主任表示，保膽取石后并非一定會復(fù)發(fā)，多數(shù)結(jié)石再生，都與術(shù)后日常養(yǎng)護不當密切相關(guān)。只要長期堅持科學(xué)健康的生活方式，就能大幅降低復(fù)發(fā)概率，真正做到 “留住膽囊、遠離結(jié)石”。

保膽術(shù)后再次出現(xiàn)結(jié)石，一般不是手術(shù)取石不徹底，而是長期不良生活習(xí)慣持續(xù)影響的結(jié)果。長期吃油膩高脂食物、不吃早餐、喝水太少、久坐不動等，都會讓膽汁變得黏稠、膽固醇濃度過高，慢慢重新形成結(jié)晶，最終長成新的結(jié)石。所以，保膽取石術(shù)后長期科學(xué)養(yǎng)護，才是預(yù)防結(jié)石再生的關(guān)鍵。

想要保膽后不再長結(jié)石，做好這5件事：

01 三餐規(guī)律，早餐一定要吃

規(guī)律飲食可以讓膽囊按時收縮、排出膽汁，避免膽汁長期淤積濃縮。長時間空腹會讓膽汁濃度明顯升高，很容易形成新結(jié)石。對于保膽術(shù)后的朋友來說，堅持吃早餐，是最基礎(chǔ)也最重要的護膽方式。

02 飲食清淡，遠離高脂高膽固醇食物

術(shù)后飲食以低脂、低膽固醇、營養(yǎng)均衡為主，少吃肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、甜點糕點，多吃蔬菜、水果、粗糧和豆制品，不暴飲暴食、不過度進補，從根源上減少結(jié)石形成的條件。

03 足量喝水，稀釋膽汁預(yù)防結(jié)晶

多喝水能夠稀釋膽汁、促進身體代謝，降低膽汁濃度，減少結(jié)晶析出。建議每天飲水量保持在1500～2000 毫升，以白開水、淡茶水為宜，盡量不用飲料、奶茶代替喝水。

04 適度運動，維護膽囊正常功能

長期久坐會減弱膽囊收縮能力，提高膽汁淤積的風(fēng)險。每周保持規(guī)律活動，散步、慢跑、瑜伽、太極等溫和運動都很合適，同時少熬夜、不久坐，讓膽囊保持良好的工作狀態(tài)。

05 定期復(fù)查，早發(fā)現(xiàn)早處理

保膽術(shù)后并不是一勞永逸，定期檢查能及時了解膽汁情況、發(fā)現(xiàn)早期膽泥沉積，在結(jié)石形成前就進行干預(yù)，把再生風(fēng)險控制在萌芽狀態(tài)。

陳紅春主任溫馨提醒：保膽取石的意義，在于保留健康的器官功能。大家不用因為擔(dān)心復(fù)發(fā)而過度焦慮，只要長期堅持規(guī)律飲食、清淡少油、足量飲水、適度運動、定期復(fù)查，就能長久守護膽囊健康，告別結(jié)石反復(fù)困擾。