作者：蘇珊·凱恩

來源：李開復(fù)（ID: kaifu）

導(dǎo)語

內(nèi)向到底指什么？內(nèi)向者如何將性格天賦發(fā)揮到最大化？

外向和內(nèi)向不是割裂二分的，卡爾·榮格（Carl Gustav Jung）說過：

世上絕沒有一個純粹的內(nèi)向的人，或者一個純粹的外向的人。如果這樣的人存在的話，那么他會在精神病院里。人的心理是復(fù)雜，不是每個行動選擇都可以用外向、內(nèi)向的性格詮釋。

但在現(xiàn)代社會，內(nèi)向的性格特征確實會對很多人造成困擾，比如有很多人說自己在公共場合會感到焦慮，也有人認(rèn)為內(nèi)向性格特征是成功的阻礙。

今天分享的這篇文章，來自蘇珊·凱恩關(guān)于“內(nèi)向性格的力量”的TED演講，希望能夠幫助到那些因為“不夠外向”而焦慮的朋友正確認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)內(nèi)向性格特征在現(xiàn)代社會中的競爭力。

1

內(nèi)向≠害羞

而是接受和處理刺激的方式不同

當(dāng)我九歲的時候，第一次去參加夏令營。我媽媽幫我整理好了我的行李箱，里面塞滿了書。這對于我來說是一件極為自然的事情。因為在我的家庭里，閱讀是主要的家庭活動。

聽上去你們可能覺得我們是不愛交際的，但是對于我的家庭來說這真的是接觸社會的另一種途徑。

野營時，老師把我們集合在一起，教我們學(xué)會“噪音，喧鬧，我們要變得吵一點”這樣體現(xiàn)露營精神的慶?？谔?。當(dāng)時，我不明白為什么我們要變得吵鬧粗暴，但我還是和大家一樣歡呼口號，為了表現(xiàn)得合群。

我盡了我最大的努力，但我只是想等待可以離開吵鬧的聚會去捧起書的那一刻。

但是當(dāng)我第一次把書從行李箱中拿出來的時候，同學(xué)就走過來問我：“為什么你要這么安靜？”安靜是我們的露營口號“喧鬧”的反義詞。

當(dāng)我第二次拿書的時候，我們的老師滿臉憂慮地向我走了過來，接著她重復(fù)了關(guān)于“露營精神”的要點，并且說我們都應(yīng)當(dāng)努力去變得外向些。于是我只好把書放回行李箱，整個暑假都沒有再打開。

在我的成長道路上，這樣的故事發(fā)生過很多次，每次都在告訴我出于某種原因，我的寧靜和內(nèi)向的風(fēng)格，并不是正確道路上的必需品，我應(yīng)該更多地嘗試一個外向者的角色，而在我內(nèi)心深處感覺得到，這是錯誤的。

為了改變這種偏見，我們需要真正了解“內(nèi)向”到底指什么？

內(nèi)向和害羞是不同的，害羞是對于社會評論的恐懼。內(nèi)向更多的是，你怎樣對于刺激作出回應(yīng)，包括來自社會的刺激。

心理學(xué)博士Perpetua Neo曾從腦化學(xué)物質(zhì)角度比較內(nèi)向者與外向者。相比于外向者，內(nèi)向者的多巴胺閾值敏感性更低（多巴胺是一種與獎勵相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)，它會使我們自我感覺良好）。 多巴胺閾值越低，人就越容易感到亢奮。也就是說，內(nèi)向者對社會刺激更敏感，而外向者需要強(qiáng)度較高的刺激才能精神亢奮。

另外，內(nèi)向者和外向者的大腦在社會場景下所采取的神經(jīng)通路是不同的。

內(nèi)向者的神經(jīng)通路被稱為長乙酰膽堿通路，這就意味著外部刺激能在內(nèi)向者的大腦中經(jīng)過更多的區(qū)域。其中一個就是右額葉島皮層，就是大腦中勘測錯誤信息的部分。

內(nèi)向者可以注意到各種細(xì)節(jié)，因此他們可以很自覺地意識到自己所犯的錯誤。

另一個部分是大腦額葉，負(fù)責(zé)評估結(jié)果的區(qū)域。這就意味著內(nèi)向者的大腦十分忙碌，他們總是在擔(dān)心不好的事情發(fā)生。在發(fā)表言論之前，他們更加傾向于從自身的長期記憶里提取信息避免說錯話。

因此，內(nèi)向的人最能感覺到他們的存在感，即使在獨處的情況。當(dāng)他們存在于更安靜的，更低調(diào)的環(huán)境中，這往往是他們精力最充足、最具有能力的時候。

但實際情況是，原本內(nèi)向的人為了獲得社會與大眾的肯定，強(qiáng)迫自己積極地與其他人溝通，踴躍參與各種社交活動，很努力把自己活成一個外向的人。

但其實當(dāng)內(nèi)向的人接受太多社交刺激，無論是在團(tuán)體中，還是嘈雜的環(huán)境下，他們的神經(jīng)系統(tǒng)很容易就會不堪重負(fù)。

所以說，內(nèi)向者想要把性格天賦發(fā)揮到最大化，一個關(guān)鍵是要找到合適的自我激勵機(jī)制和環(huán)境。

2

內(nèi)向性格的力量

獨處成就思辨與創(chuàng)造力

事實上，歷史上一些有改革能力的領(lǐng)袖都是內(nèi)向的人。舉一些例子，埃莉諾·羅斯福、羅沙·帕克斯、甘地，這些領(lǐng)袖都把自己描述成內(nèi)向、說話溫柔甚至靦腆的人。

他們雖然站在萬人矚目的聚光燈下，但他們經(jīng)常渾身上下都顯得無所適從。

而這恰恰是一種屬于他們自身的特殊力量，因為人們都會感覺這些領(lǐng)導(dǎo)者同時是掌舵者，并不是因為他們喜歡指揮別人，抑或是享受眾人目光的聚焦。

他們處在那個位置因為舍我其誰，因為他們行駛在他們認(rèn)為正確的道路上。

同時，那些擅長延展思維、提出創(chuàng)造性想法的人，往往有著極為顯著的偏內(nèi)向痕跡，這是因為獨處是誕生創(chuàng)造性思考的關(guān)鍵因素。

因此，達(dá)爾文（Charles Robert Darwin）選擇自己一個人漫步在小樹林里，而斷然拒絕了晚餐派對的邀約。 幽默兒童作家西奧多·蘇斯·蓋澤爾(Theodor Seuss Geisel)，更多時候以蘇斯博士的名號知名，在房子后一座孤獨的束層的塔形辦公室中寫作。他害怕和那些讀過他的書的年輕孩子們見面，害怕孩子們本期待見到和藹愉快的圣誕老人一般的作者，但卻因發(fā)現(xiàn)他含蓄緘默的性格而失望。

喬布斯的合作者——史蒂夫·沃茲尼亞克（Stephen Gary Wozniak）發(fā)明了第一臺蘋果電腦，他當(dāng)時正一個人獨自坐在惠普公司的機(jī)柜旁。 在《史蒂夫·喬布斯傳》中，作者Walter Isaacson對沃茲的性格描述是內(nèi)斂不擅長社交但為人忠厚。而正是這個勤奮苦干型的技術(shù)男翻開了個人電腦歷史嶄新的一頁。

對于內(nèi)向的人來說，獨處是他們賴以呼吸生存的空氣，獨立思考是他們的力量所在。

他們在獨處中放飛自己的思想，而不是在社群共處中為了迎合其他人的看法而處處侵蝕自己的想法，做出身不由己的行動。

3

現(xiàn)代學(xué)習(xí)工作環(huán)境中的

挑戰(zhàn)與調(diào)整

在現(xiàn)在的學(xué)習(xí)和工作環(huán)境中，內(nèi)向者面臨尤甚以往的偏見和挑戰(zhàn)。學(xué)校、工作單位這樣重要的體系往往都是為性格外向者設(shè)計的。

在學(xué)校里，甚至像數(shù)學(xué)和創(chuàng)意寫作這些需要依靠個人閃光想法的課程，也以團(tuán)隊協(xié)作的形式組織。那些喜歡獨立思考的孩子常常被視為“局外人”。

同樣的事情也發(fā)生在我們工作的地方，在寬闊沒有隔間的辦公空間中，我們總是暴露在噪音和同事的凝視目光下。而當(dāng)談及領(lǐng)袖氣質(zhì)時，內(nèi)向的人總是按照慣例從領(lǐng)導(dǎo)的位置被忽視了。

但其實內(nèi)向性格在現(xiàn)代學(xué)習(xí)工作體系中也可以發(fā)揮重大作用。

賓夕法尼亞大學(xué)沃頓商學(xué)院的亞當(dāng)·格蘭特教授做了一項很有意思的研究，這項研究表明內(nèi)向的領(lǐng)導(dǎo)相對于外向的領(lǐng)導(dǎo)而言總是會生產(chǎn)更大的效益。

因為當(dāng)他們管理主動積極的雇員時，更傾向于讓有主見的雇員去自由發(fā)揮，反之外向的領(lǐng)導(dǎo)就可能不經(jīng)意間讓所有的事務(wù)上都有自己想法的印跡，這使有主見的員工的想法不會很容易地在舞臺上發(fā)光。

現(xiàn)在沒有誰能夠說，社交是不重要的。并且我也不是想呼吁，大家廢除團(tuán)隊合作模式。在科學(xué)和經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域巨大的復(fù)雜難題，需要人們強(qiáng)有力地團(tuán)結(jié)起來，共同解決這些問題。

但是我想說，越給內(nèi)向者讓他們做自己的自由，他們就做得越好，會想出獨特的解決問題的辦法。

現(xiàn)在，我想給你們留下三條對行動有幫助的建議，獻(xiàn)給那些觀看我的演講的人。

1、不要過于執(zhí)迷于團(tuán)隊協(xié)作

人們聚到一起，并且互相交換著寶貴的意見。這是很棒的。但也要懂得道不同不相為謀，有些決定注定要一個人完成，而不是去努力合群。

我們需要更多的隱私和更多的自由，還有對于工作本身的自主權(quán)。

在學(xué)校里也是同樣的，我們當(dāng)然需要教會孩子們?nèi)绾我黄饘W(xué)習(xí)，但是我們同樣需要教會孩子們怎么樣獨立完成任務(wù)。

這對于外向的孩子們來說同樣是極為重要的，他們需要獨立完成工作。因為從某種程度上，這是他們深刻思考的來源。

2、享受獨處，打開思維

我并不是說，我們要跑去小樹林里建造我們自己的小屋，然后不再和別人說話。

我是要說我們都可以堅持去去除一些障礙物，去除外界不必要的干擾，然后深入自己的大腦、思想，時不時地再深入一點。

3、打開你的“旅行箱”

好好看一眼你的“旅行箱”里有什么東西。也許你會像我一樣，在喧鬧的露營中不想讓別人看到自己堆滿書的旅行箱，這沒有問題。

但希望偶爾你們也可以打開“旅行箱”讓別人看一看，因為這個世界需要你們，需要你們身上所攜帶的特有的品質(zhì)，你的安靜、獨立和思想深度，同樣有感染他人、改變生活的力量。

Photo by Ruthson Zimmerman on Unsplash

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