抱歉各位，因為年假的走動原因（更多是我自己的原因），導(dǎo)致了文章停更、周刊停更，實在不好意思，但這個欄目我還會繼續(xù)。

延遲滿足，真的滿足嘛？

出處：我?guī)缀醪凰⒍桃曨l，可我不幸福

內(nèi)容：作者在這篇文章里主要闡釋了一個觀點：追求自律的人所做的那些事情，貌似并沒有讓自己更加的開心愉悅，而是一種清醒地克制以及「應(yīng)該」。比如有些人打一個小時的電子游戲與作者閱讀一個小時的歷史書，在時間維度上的消費是等價的，但是比起打電子游戲，可能閱讀一個小時的歷史書帶來的刺激感和愉悅感遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠格。

思考：這篇文章確實給到我另外一個看待消遣的視角。

但我覺得這篇文章里有個東西忽略了——我們?nèi)绻非笞月傻脑?，可能不及刷視頻、打游戲還有購物等等這些高多巴胺行為帶來的快樂感受激烈。而帶來的快樂感受存在差異化的原因也是顯而易見的——游戲、短視頻會調(diào)動我們每個人不止一項感官，所以收獲的刺激會是一般看書、冥想的數(shù)十倍。但是讓自己的生活自律、平淡下來，不會有多巴胺快感喪失后的極度空虛，我認(rèn)為這種空虛感對人的傷害很大。就像是過年后再次回到校園，那種戒斷感和落差，如果讓我選擇，我寧愿選擇沒有過年這個過程，一直就在校園里，平平淡淡的，又何嘗不是一種節(jié)奏、一種平靜的喜悅。

熱愛，無法支持你日更

出處：

內(nèi)容：作者在這篇文章里提到了幾個很有意思的概念，他寫作 10 年、日更 9 年，靠的不全是對記錄和分享的熱愛，更多的是把「寫作」當(dāng)作了自己一生的一項事業(yè)。它不同于副業(yè)，因為副業(yè)很多時候會與主業(yè)發(fā)生沖突，而「副業(yè)」之所以稱之為副，說明遇到?jīng)_突時，副業(yè)一定是犧牲的那一方。所以，作者大大提出的這個「值得堅守一生的事業(yè)、職業(yè)」，我覺得更貼切，也更有說服力。

感想：很多時候我也會思考這個問題——我到底為了什么而寫？我有屬于「自己」的答案。但耐不住有時候會有一個「自證」的心態(tài)，就是那種想要向別人表明、證明我不是完全為了收益才去做這樣一件事情，里面有熱愛和堅守等等一些很好的品質(zhì)。但「自證」走到最后，會走進(jìn)「虛無」，也就是很多東西壓根我就沒法自證，或者壓根就沒法讓別人看到我肚子里只吃了一碗粉、而別人一口認(rèn)定我就是吃了兩碗，難道我就要拉開肚子給大家看嘛？這個時候，一些有力的、有邏輯的佐證，是可以喚醒一部分人群的，讓他們知道有些事情能夠獲取收益，這是合理合法且值得的；但有些事情又不全是為了金錢、熱愛，就可以一直堅持，除非有一些特別的執(zhí)念、信仰，才能不斷推著自己前進(jìn)。這篇文章里提到的「值得堅守一生的事業(yè)」，就是個很好的概念，希望每個人都能找到——那不是副業(yè)，那是一種自我內(nèi)在驅(qū)動的追求。

AI 時代，為啥總是累累的

出處：

內(nèi)容：這篇文章，作者主要說明了我們每個人在 AI 時代，本應(yīng)該因為大幅提高生產(chǎn)力和效率而感到輕松愉悅，但事實確是越來越焦慮、疲憊。這背后的原因主要包含：我們在面對 AI 工具時總想著試試腦袋里的各種想法；驗證 AI 信息的真?zhèn)危晃覀儾坏獙W(xué)會、思考提問，還要判斷 AI 給出的答案是否滿意。這三大點內(nèi)容，讓我們大部分人在如今使用 AI 工具，最直接的感受不是輕松愉悅，而是疲憊。

思考：我個人在使用 AI 時，最經(jīng)常遇到的一個問題就是會有「完美主義」，總想著讓我想要獲取答案的那個問題可以盡可能的包含細(xì)節(jié)、盡可能完善、盡可能符合我的個人傾向，然后 AI 每給出一個答案，我都會覺得哪里有些不完整或者不如我意，我就會接著提問，接連著好幾次提問后，獲得了一個還算滿意的答案，但又不知道它的「可信度」如何。所以就會在內(nèi)心覺得這個答案挺符合自己的感受，但大腦會覺得這個答案「貌似」很完美了，但由于獲得的過于簡單，也沒有查證的過程，所以這個答案很難付諸實踐去檢驗，這就是很可悲的地方。最重要的是，我使用 AI 工具，需要的時候，巴不得這一天就把某個 AI 工具的性能榨干、什么想法都想用這個 AI 嘗試一下。但不用 AI 的時段，就覺得 AI 有時候也挺耽誤事的，很多東西用搜索引擎更快。

另外，我個人覺得 AI 讓我們疲憊的原因還有以下幾點：

• 比較不同 AI 工具的差異，力求最先進(jìn)，事實上是另外一種完美主義的再現(xiàn)。

• AI 工具的存在，會讓我們無時無刻產(chǎn)生自我懷疑——我還能做點什么？我未來還能靠什么立足？

給大家分享一些解決辦法：我與 AI 相處的「核心理念」就是把 AI 當(dāng)作一個工具，其它的，不要過分延伸，這樣可以解決很多心態(tài)上的問題。

工具的最大價值，就是拿來「用」，拿來「解決問題」。生活中有些問題是「小而頻繁」的，我們只需要合理處理就好，不需要處理到最好——比如遇到垃圾，把它扔進(jìn)垃圾桶，不需要把它整整齊齊的放進(jìn)垃圾桶。AI 工具也是一樣，它只是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊粋€「新式工具」，一個貌似包含生活方方面面的「新式工具」，但只要我們有需要，任何一個 AI 工具都可以給我們提供一個還不錯的答案，大部分時候是不需要過分「精確和優(yōu)化」。

你的分享，總有價值

出處：

內(nèi)容：作者以自己分享過的一篇關(guān)于「AI 工具安裝指南」的文章為引子，強(qiáng)調(diào)了「勇敢分享帶有自我元素」的必要性。我們大部分人都覺得如果讓自己去分享一些東西，那簡直是「不自量力」，有那么多不同領(lǐng)域的頭部、優(yōu)秀創(chuàng)作者在源源不斷的生產(chǎn)新內(nèi)容，怎么著也輪不到我們來分享見解和經(jīng)驗呀！但其實不是的，有些東西是客觀存在的，誰都改變不了，兩個不同的博主都可以分享「榮格八維認(rèn)知理論」，這方面心理學(xué)知識是客觀存在的，但不同的人，結(jié)合不同的經(jīng)歷、表達(dá)方式和風(fēng)格，都會碰撞出不一樣的火花，關(guān)鍵是留下「自我」的元素，它就會有合適的受眾。

思考：每一個內(nèi)容創(chuàng)造者，都需要有一個心態(tài)——符合預(yù)期，就可發(fā)布。因為任何東西、任何成品，只要你肯多花時間去琢磨、專研，大部分時候是可以讓這個成品更有質(zhì)量。你要知道，過于完整、完美的作品會有被質(zhì)疑為是 AI 作品的風(fēng)險；再說，不是完美的東西才有張力，劉亦菲姐姐我從小看到大，我感覺她好像一直都沒變，也一直都是無死角的美女，有時候我甚至覺得任素汐、閆妮（被認(rèn)為外在并不完美的人）在一些影片里的表現(xiàn)更迷人、更動人。給人留下深刻印象的東西，并不需要「完美」這個前置條件。一部電影，為什么總有人打高分、總有人打低分，或許就是源自于我們不一樣的經(jīng)歷、審美和共鳴點。作品本身可以不完美，但它只要有它的個性、它的標(biāo)簽，那么就一定會有人被打動。

以上，是我的第九期周刊內(nèi)容。距離第八期周刊內(nèi)容，已經(jīng)過去小 20 天了，斷更了，我自己的問題，再次抱歉。往后，我將把這視作「值得堅守很長時間的事業(yè)」去對待。

謝謝大家！陪伴我到今天。