在門診里，經(jīng)常有患者問：“高主任，我試過很多安神方法，也吃了不少補品，這睡眠咋還是越來越差了？

明明也補了氣血，失眠愣是一點沒改善？

一般我都會再仔細問下去，聊著聊著他們就會說，不光睡不好，還總覺得身體某個地方隱隱作痛、臉色偏暗不說，甚至長斑、胸悶、頭暈的。

高潔主任表示：如果您也是這樣——補也補不進去，睡也睡不踏實，那問題可能不在“虛”，而在 “堵” ！

氣血堵在那，補再多也沒用！

而且血瘀久了會困住氣血，進而誘發(fā)一系列問題：冠心病、腦血栓、腦梗塞，脂肪肝，當然失眠也在其中。

幸好血瘀不是不可逆的，日常多吃這3種天然化瘀的食物，就能慢慢調(diào)理，就能把淤堵的氣血盤活了。

1、山楂

很多人只知道山楂消食，其實，它活血化瘀的功效也非常出色。

它能化開血脈里的瘀滯，讓血液流動起來，同時性質(zhì)溫和，不會損傷身體的正氣。

要是因為吃得不合適或者生氣導致的血瘀，用山楂調(diào)理效果很好。

2、丹參

老話說，一味丹參飲，功同四物湯。丹參既能養(yǎng)血，又能活血，尤其擅長入心和肝經(jīng)。

它能把堵在心脈和肝經(jīng)里的瘀血化開，直接給心臟和肝臟供血，心肝血足了，神志得到濡養(yǎng)，多夢、易醒的情況就會大大改善。

3、玫瑰花

如果說山楂和丹參是“開路”，那玫瑰花就是“順氣”。

很多女性的失眠，是氣出來的，是憋出來的。氣滯會導致血瘀，你想啊，氣都堵在那兒走不動，血怎么流得動？

玫瑰花香氣濃郁，能舒發(fā)肝氣，把郁結的煩躁情緒打開。肝氣順了，血液流動的道路就通暢了。

很多朋友會問，那怎么吃呢？

這3樣食材可以單獨泡水，也可以搭配起來。

如果平時壓力大、心情郁悶的朋友，可以用玫瑰花+山楂；如果面色晦暗、舌頭紫暗明顯，可以用山楂+丹參。

在這里高主任要提醒大家，每個人的體質(zhì)不同，淤堵的程度和伴隨的癥狀也各異。

如果您的情況比較復雜，或者嘗試后改善不明顯，一定要找專業(yè)的中醫(yī)師進行辨證論治，一人一方，才能真正解決問題。

（注：本文為養(yǎng)生科普，不代替診療意見，體質(zhì)復雜者，請在專業(yè)醫(yī)師指導下使用。）