3月3日是第27個(gè)全國愛耳日，2026年主題為“全民科學(xué)愛耳，共護(hù)聽力健康”。耳朵是我們感知世界的“小雷達(dá)”，承載著聆聽美好聲響的使命，但掏耳、長期戴耳機(jī)等日常行為，都可能悄悄損傷聽力。借此契機(jī)，我們普及聽力知識，避開傷耳誤區(qū)，學(xué)會科學(xué)護(hù)耳。

正視聽力 損傷不可逆 護(hù)耳刻不容緩

名醫(yī)名科

很多人認(rèn)為聽力下降是小事、耳背是老年常態(tài)，實(shí)則聽力損傷多不可逆，會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。耳朵由外耳、中耳、內(nèi)耳組成，內(nèi)耳聽毛細(xì)胞負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)化聲音信號，其數(shù)量有限且受損后無法再生，因此科學(xué)護(hù)耳至關(guān)重要，日常不良習(xí)慣正是聽力損傷的主要誘因。

避開誤區(qū) 這些“傷耳行為”別再犯

名醫(yī)名科

生活中很多看似無害的習(xí)慣，都是傷耳隱形殺手。

誤區(qū)一

常掏耳=愛干凈。耳垢是天然保護(hù)屏障，會自然脫落，隨意掏耳易劃傷耳道、戳傷鼓膜，還可能形成耳垢栓塞。

誤區(qū)二

“專業(yè)采耳”更安全。多數(shù)采耳師缺乏專業(yè)培訓(xùn)，工具消毒不到位易引發(fā)感染，還會破壞耳道屏障。

誤區(qū)三

耳機(jī)音量舒服就好。主觀舒適音量常超85分貝安全線，長期佩戴會損傷聽毛細(xì)胞。此外，突發(fā)耳鳴、耳悶別當(dāng)“上火”忍，可能是突發(fā)性耳聾信號，72小時(shí)內(nèi)是治療黃金期。

科學(xué)護(hù)耳 日常小事守護(hù)聽覺健康

名醫(yī)名科

守護(hù)聽力無需復(fù)雜操作，從日常細(xì)節(jié)入手即可。

1.規(guī)范耳機(jī)使用，遵循“60-60原則”，嘈雜環(huán)境優(yōu)先選降噪耳機(jī)。

2.拒絕隨意掏耳，耳垢過多堵塞耳道，可由專業(yè)醫(yī)生清理。

3.遠(yuǎn)離高分貝環(huán)境，必要時(shí)佩戴隔音耳塞，避免使用耳毒性藥物。

4.養(yǎng)成健康作息，控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病，重點(diǎn)人群定期做聽力檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

內(nèi)容來源/耳鼻喉科

初　審/畢航奇

復(fù)　審/王　爽

終　審/崔俊峰

醫(yī)院地址

紅旗院區(qū)：長春市工農(nóng)大路1478號　0431-86178018

經(jīng)開院區(qū)：長春市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)深圳街185號

兒童診療中心：0431-81953838

婦產(chǎn)診療中心：0431-80568666

治未?。」芾碇行模⑨樉耐颇弥行模?/strong>長春市工農(nóng)大路工農(nóng)南胡同177號

農(nóng)安分院：農(nóng)安縣燒鍋鎮(zhèn)長白公路與東盛路交匯處 0431-81877999

二道分院：二道區(qū)東河?xùn)|路4999號 0431-81127999

長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院白山醫(yī)院：吉林省白山市渾江區(qū)長白山大街3052號 0439-5080906

長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院定西醫(yī)院：甘肅省定西市安定區(qū)解放路31號 0932-8213301