正念，不是玄乎的東西，也不是你盤腿打坐，嘴里念念有詞。

而是你心里有根，站得穩(wěn)。

也是你遇事不亂，想得清。

更是你對自己有數(shù)，活得明白。

正念，是讓你看清自己

《道德經(jīng)》里有句話：

“知人者智，自知者明�！�

知道別人，是聰明，而知道自己，是明白。

可多少人看不清自己？

不知道自己想要什么，

不知道自己是什么人，

不知道自己幾斤幾兩。

他們活了一輩子，也沒活明白。

有正念的人，能看清自己。

他們靜下來的時候，看著自己的念頭起起落落。

他們知道自己在想什么，

知道自己為什么想，

知道自己該怎么辦。

有正念的人，向內(nèi)看。

看著自己的念頭，

看著自己的情緒，

看著自己的起心動念。

看清楚了，就知道自己是誰了。

看清自己，才能做自己。

做自己，才不累。

不累，才能活得好。

正念，是讓你有定力

《大學》里有句話：

“知止而后有定，定而后能靜，

靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得�！�

知道停，才能定。定了，才能靜。

靜了，才能安。安了，才能想。

想了，才能得。

有正念的人，有定力。

外面再亂，他們不亂。

事情再多，他們不慌。

別人再急，他們不急。

人有正念，就能知道自己要什么，知道自己該干什么。

別人亂，他不亂。別人慌，他不慌。

你有定力，才能成事。

遇到事，你慌了，就什么都干不了。

你不慌，才能想辦法。想了辦法，才能解決問題。

定力從哪兒來？其實就是從正念來。

你心里有根，就站得穩(wěn)。

你心里沒根，風一吹就倒。

怎么修正念？

《菜根譚》里有句話：

“念頭起處，才覺向欲路上去，便挽從理路上來。

一起便覺，一覺便轉，如此轉念，即是扭轉命運的法寶�！�

念頭起來的時候，剛發(fā)覺它往歪路上走，就把它拉回正路上來。

一發(fā)覺，一轉念，這就是扭轉命運的法寶。

怎么修正念？幾條。

第一條，看著自己的念頭。

你生氣的時候，看著自己生氣。你知道自己在生氣，就不容易亂發(fā)脾氣。

你著急的時候，看著自己著急。你知道自己在著急，就不容易亂動。

第二條，回到當下。

你發(fā)現(xiàn)自己想別的事了，就對自己說：回來，回到現(xiàn)在。

回到正在做的事上。吃飯，回來。走路，回來。干活，回來。

第三條，不跟念頭跑。

念頭起來，看著它，不跟著它跑。它來它的，你干你的。

它走它的，你不管它�？粗粗�，它就沒了。

第四條，對自己好點。

別老罵自己，別老嫌自己。對自己好點，對自己寬容點。

你對自己好，心就安了。心安了，正念就來了。

修正念，不是一天兩天的事。你每天練一點，每天進步一點。

練著練著，就成了。

當然你不用盤腿打坐，也不用念經(jīng)。

你吃飯的時候，專心吃飯。

你走路的時候，專心走路。

你干活的時候，專心干活。

這就是修正念。

正念修好了，你就變了。你變得不急不躁，不慌不亂。

你變得心里有根，站得穩(wěn)。你變得能看清自己，也能看清別人。

最強的力量，不在外面，在里面。

你心里有正念，你就有了最強的力量。