“背挺直，頭別偏”

“眼離書本一尺遠(yuǎn)”

“把手機(jī)放下！”

“15分鐘到了，關(guān)電視”

在陪伴孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣時

家長幾乎每10分鐘提醒一次孩子坐姿

每20分鐘提醒孩子遠(yuǎn)眺

時刻監(jiān)督孩子看書寫字距離

然而即使事無巨細(xì)，不敢懈怠

在帶孩子檢查視力時

家長收到的答卷卻依舊令人憂心

孩子的近視防控到底該怎么辦？

近視管理很重要

不是單純的給孩子配一副合適的眼鏡，也不是在短期內(nèi)為孩子提供一個預(yù)防近視的產(chǎn)品。

近視管理從孩子用眼行為監(jiān)測出發(fā)，對未發(fā)生近視的兒童青少年進(jìn)行眼健康管理，幫助他們預(yù)防近視；對于已經(jīng)發(fā)生近視的兒童青少年通過科普和規(guī)范診療，采用個性化的矯正、干預(yù)等綜合措施來控制近視！

01

眼健康檢查

兒童青少年眼健康檢查不僅僅是查視力這么簡單，還包含測量眼軸、角膜曲率、眼壓等多項(xiàng)檢查。通過定期檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用眼，有助于近視的防控。

02

行為干預(yù)

中小學(xué)生的近視形成，多半與不良用眼習(xí)慣有關(guān)，僅靠孩子自覺是很難預(yù)防和控制的。在日常生活中，孩子閱讀的時間、距離、角度都需要家長進(jìn)行監(jiān)督。

增加戶外活動和鍛煉：研究表明，每天日間在戶外活動2小時，可以起到預(yù)防近視的作用。

控制電子產(chǎn)品使用：家長應(yīng)該有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，特別是學(xué)齡前兒童。

避免不良用眼行為：不讓孩子在光線較暗或陽光直射的環(huán)境中看書或使用電子產(chǎn)品。家長應(yīng)監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢。

03

建立屈光發(fā)育檔案

眼睛也會像身高體重一樣 ，隨著孩子的成長而發(fā)生變化。而建立屈光發(fā)育檔案，醫(yī)生可以從檢查數(shù)據(jù)中，發(fā)現(xiàn)孩子的視力發(fā)育趨勢，并及時給出科學(xué)的干預(yù)方案。

建議家長從3歲起就定期帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，為孩子建立屈光發(fā)育檔案，記錄孩子屈光發(fā)育情況，1年至少2次。

近視防控小妙招

●盡量減少不必要的近距離用眼，不用或少用電子屏。

●如果必須近距離用眼，也應(yīng)該遵循“20-20-20”的用眼原則，即看電腦、手機(jī)、寫作業(yè)、看書等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺(6米外)遠(yuǎn)方至少20秒以讓眼睛得以放松一下。

●讀寫坐姿應(yīng)遵循“一拳一尺一寸”原則，即胸前與桌子間隔一個拳頭距離、眼睛與書本距離一尺（約33厘米）、握筆手指距離筆尖一寸（約3.3厘米）。

●在做好安全防護(hù)的情況下，進(jìn)行每天2小時以上的戶外活動。