|作者：韓依琳
(北京理工大學(xué)物理學(xué)院）

本文選自《物理》2026年第3期

物理學(xué)常被認(rèn)為是“抽象”和“硬核”的學(xué)科。從牛頓力學(xué)到量子場論，從宏觀宇宙到微觀粒子，物理學(xué)覆蓋了極其廣闊的世界，也正因為如此，它常被視作“高門檻”的領(lǐng)域，似乎只適合理工男。其實，物理并非某一類人的專屬，它需要的是熱愛、好奇心和長期的堅持。

盡管很多困難不是女性獨有，但卻更容易在女性身上疊加。評價壓力、社會期待和隱性偏見，常讓同樣的失敗更容易被解釋為“我不適合”。

作者留影于北京理工大學(xué)校園(2025年秋)

如果把物理學(xué)習(xí)與科研的過程比作一條路，它更像一場長跑：推導(dǎo)要反復(fù)打磨，計算要一次次收斂，實驗要經(jīng)得起復(fù)現(xiàn)，還要在不確定中保持把問題做完的定力。在這場長跑里，女性不僅能夠以自己的方式進(jìn)入并走遠(yuǎn)，也常常以更細(xì)膩的觀察、更強(qiáng)的韌性，為物理學(xué)帶來不可忽視的影響。

因此，鼓勵女性加入物理學(xué)研究是非常必要的。作為一名物理學(xué)博士研究生，我深感這其中的挑戰(zhàn)與機(jī)遇，也很榮幸能在這里與大家交流分享。

01

困惑與挑戰(zhàn)：把“難”拆開，才有可走的路

首先最常見的困惑是：“我是不是不夠聰明？”學(xué)習(xí)物理時很多人會遇到困難并伴隨挫敗感，難免會產(chǎn)生“天賦不夠”的想法，甚至被誤認(rèn)為是“女性不適合”。但科學(xué)研究本就陡峭，研究后期“不會”幾乎是常態(tài)，更有效的做法是將問題明確，并將其拆解成可以訓(xùn)練的步驟。自信則就來自于你對“如何提升”的掌控。

另一個挑戰(zhàn)是，女性物理科研工作者相對男性，缺少榜樣和路徑想象。許多女生不是不喜歡物理，而是不知道學(xué)了物理能做什么。當(dāng)周圍缺少女性學(xué)者的榜樣時，容易產(chǎn)生“這條路不適合我”的錯覺。事實上，物理的出路很廣：不止是繼續(xù)做基礎(chǔ)研究，也可以去很多更貼近產(chǎn)業(yè)和應(yīng)用的方向——從材料器件、半導(dǎo)體，到量子科技、能源環(huán)境，再到計算與數(shù)據(jù)、精密儀器和光電通信等。早早建立自己感興趣的路徑，越清晰，動力越穩(wěn)定。

再者，隱性偏見和“額外證明”的壓力，可能讓女性科研工作者被默認(rèn)為“做理論不如男生”或者“適合輔助工作”，同樣的成果似乎需要更多解釋才能被認(rèn)可。偏見難以一次改變，與其解釋自己，不如把精力放在自己能控制的事情上。工作越扎實，表達(dá)越清楚，角色越明確，別人對你的“默認(rèn)”也會逐漸改變，所謂的“額外證明”的壓力自然也會減輕。

科研和生活的平衡也是一大挑戰(zhàn)。通常來說，女性相較男性更容易在科研、家庭和自我期待中背負(fù)更多壓力。科研需要長期沉浸，但女性往往會面臨家庭和社會的更多期待，導(dǎo)致精力分散?？蒲惺且粓鲩L跑，也許我們需要做的就是把“完美”換成“優(yōu)先級”，把“焦慮”換成“節(jié)奏”，保持長期的投入，并在關(guān)鍵時刻抓住突破的機(jī)會。

02

求學(xué)與科研之路：從興趣到堅定選擇

這些困惑與挑戰(zhàn)對我來說并不陌生：有些我已在求學(xué)與科研中真實經(jīng)歷過，有些也許暫時還沒遇到，卻很可能在未來某個階段出現(xiàn)?；仡^看，我越來越覺得，愿意走下去并不是因為“從不懷疑”，而是在一次次碰到問題時，師長與同伴的鼓勵與支持讓我逐漸學(xué)會把困惑拆解為可推進(jìn)的步驟，把壓力轉(zhuǎn)化為繼續(xù)前進(jìn)的動力。

在家庭里，我從小接受的教育并不是單一的成績導(dǎo)向，而是更強(qiáng)調(diào)綜合素質(zhì)與抗壓能力。這種教育讓我很早就明白了長跑的道理：困難不是終點，而是過程的一部分；情緒有起伏，但行動要保持穩(wěn)定；短期的挫敗并不等于長期的失敗。后來科研中那些反復(fù)失敗、反復(fù)推倒重來的時刻，我往往能把自己從情緒中抽離出來，回到問題本身，繼續(xù)努力。

在高中階段，我遇到了一位非常好的物理老師。他不僅講授知識，更重要的是給了我很多興趣和鼓勵，他把物理講成一種理解世界的方式。在我還沒有真正接觸科研之前，正是這份鼓勵讓我敢于把喜歡變成選擇：我可以因為好奇而學(xué)物理，而不是因為它被貼上“難”和“少數(shù)人專屬”的標(biāo)簽。

進(jìn)入本科后，我大一就跟隨本科導(dǎo)師進(jìn)行科研學(xué)習(xí)和工作。從讀文獻(xiàn)到基礎(chǔ)訓(xùn)練，從模仿到獨立推進(jìn)，我逐漸意識到科研和課堂作業(yè)的區(qū)別：科研沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，要學(xué)會在不確定中前進(jìn)，學(xué)會記錄、驗證和復(fù)現(xiàn)，還要學(xué)會面對失敗。

真正讓我對“科研是什么”產(chǎn)生更深層次理解的是碩博階段的系統(tǒng)訓(xùn)練。很幸運，這一階段我得到了姚裕貴院士和余智明教授的悉心指導(dǎo)。兩位老師不僅傳授我具體的研究方法和技巧，更通過身體力行的科研態(tài)度為我樹立了榜樣：嚴(yán)謹(jǐn)求實、恪守誠信、對證據(jù)始終保持敬畏；同時，也鼓勵我敢于提出自己的問題，建立獨立的判斷，并勇于為自己的結(jié)論負(fù)責(zé)。

然而，成長的道路并非一帆風(fēng)順，我至今清晰地記得第一次在課題組大組會上作匯報的情景。那一次我自認(rèn)為準(zhǔn)備得很充分，然而匯報剛剛進(jìn)入背景介紹部分，姚老師的一個追問就把我問住了：“這篇文章中的角態(tài)為什么以1/3分?jǐn)?shù)化形式局域在角落，是什么保證的？”問題本身并不刁鉆，卻恰恰擊中了我理解中淺嘗輒止、想當(dāng)然而未深究的部分。站在臺上，我發(fā)現(xiàn)自己只能復(fù)述文獻(xiàn)里的表述，卻無法講出自己的理解。隨后，第二個、第三個問題接踵而來......那一刻，手里的翻頁筆仿佛有千斤重。

那次組會之后，我陷入長久的沉思，甚至一度懷疑自己是否真正適合從事科研工作。我所謂的認(rèn)真似乎只停留于表面——我能整理清楚別人的結(jié)果，卻很少問“為什么可信”；我能復(fù)述實驗步驟，卻未曾審視方法本身的局限。在那段自我懷疑的日子里，“熱愛科研”這個念頭也變得有些飄忽不定。

但也正是在自我懷疑的低谷期中，當(dāng)我反復(fù)回想起那次組會上老師的提問神態(tài)——那種不是為了質(zhì)問、而是發(fā)自內(nèi)心對物理圖像刨根問底的純粹，那份對“為什么”近乎執(zhí)拗的嚴(yán)謹(jǐn)，就像一盞燈，讓我在迷茫中慢慢看清了方向。我開始重新審視自己的科研習(xí)慣：不再滿足于“知道結(jié)論”，而是追問“這個結(jié)論是怎么得來的，證據(jù)鏈?zhǔn)欠裢暾保晃议_始記錄下大大小小的疑問，即便最基礎(chǔ)、最細(xì)微之處，也絕不輕易放過。因為我逐漸意識到，如果想要在這條路上走得更遠(yuǎn)，就必須完成從“完成任務(wù)”到“獨立思考”的轉(zhuǎn)變。非常幸運的是，姚老師和余老師始終以極大的耐心引導(dǎo)和鼓勵著我，讓我在一次次的推敲與質(zhì)疑中，逐漸建立起自己的研究節(jié)奏。我學(xué)著將模糊的不確定性拆解成一個個可操作的問題，學(xué)著在困難面前保持冷靜并積極嘗試。正是這些點滴積累，讓我慢慢堅定了未來投身物理學(xué)研究的信心與決心。

2025年作者參加中國物理學(xué)會秋季學(xué)術(shù)會議并作學(xué)術(shù)報告

當(dāng)?shù)弥约簩⒃谥袊锢韺W(xué)會2025秋季學(xué)術(shù)會議上作報告時，我的第一反應(yīng)并非興奮，而是緊張和忐忑。那次組會的畫面仍歷歷在目，我害怕再次站在臺上，被問得啞口無言。但與此同時，我也清楚地意識到，這正是一次檢驗自己是否真正成長的機(jī)會。

于是，我嘗試將這份不確定感轉(zhuǎn)化為可執(zhí)行的準(zhǔn)備。面對每一頁P(yáng)PT，我都反復(fù)問自己：“這句話的證據(jù)是什么？別人可能會從哪個角度提出質(zhì)疑？我能否用一句話講清其核心？”我將可能被追問的問題一一列出，逐一準(zhǔn)備，把敘述的主線從“我做了什么”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔医鉀Q了什么問題，這個問題為何重要，證據(jù)在哪里”。當(dāng)我真正站在臺上，完整地講完報告，并與同行展開積極討論時，內(nèi)心最深的感受不是“我表現(xiàn)得還不錯”，而是“我終于可以更公平地看待自己了”?？蒲袕膩聿皇菫榱说却徽J(rèn)可，而是學(xué)會用證據(jù)說話、用結(jié)果立足、用清晰的表達(dá)讓自己被看見。那次經(jīng)歷讓我更加確信：女性在物理學(xué)領(lǐng)域，不僅可以嘗試，更可以長期深耕，并且做得很好。

作為一名博士研究生，我深知自己的學(xué)術(shù)生涯才剛剛開始，未來的科研道路也必然仍會伴隨困難與挑戰(zhàn)，自我懷疑也難以完全避免，甚至仍會面對來自外界或隱或顯的偏見；但在這些經(jīng)歷中，我逐漸學(xué)會了一件重要的事：把困難拆解為可以一步步推進(jìn)的問題，把短暫的情緒與真實的科研能力區(qū)分開來，在持續(xù)解決問題的過程中積累屬于自己的確定感。物理學(xué)是一場長跑，我只愿繼續(xù)奔跑下去！

03

結(jié) 語

物理科研這條路確實不輕松。對女性而言，除了研究本身的挑戰(zhàn)，還常常要面對自我懷疑時的孤獨、鮮有同行者的迷茫，以及那些似有若無的偏見。科研與生活之間的拉扯，也讓這條路需要更多平衡的智慧。但這些問題并不是無解的——把它們具體化，找到自己真正卡住的地方；把目標(biāo)拆小，按節(jié)奏去積累；把成果講清楚，慢慢就能走得更穩(wěn)。愿更多女性走進(jìn)物理，不是為了證明“我們也行”，而是因為我們本來就可以。愿我們都能在這場長跑里，以自己的節(jié)奏、自己的方式，把好奇心熬成定力，把熱愛走成光。

歡迎訂閱2026年《物理》雜志

期刊介紹

01

《物理》是由中國科學(xué)院物理研究所和中國物理學(xué)會主辦的權(quán)威物理類中文科普期刊，注重學(xué)科性與科普性相結(jié)合，秉承“輕松閱讀，享受物理”的辦刊理念，集學(xué)科大家之力，追蹤物理學(xué)成果，服務(wù)物理學(xué)領(lǐng)域，促進(jìn)學(xué)科交叉，讓科學(xué)變得通俗易懂。已成為我國眾多物理專業(yè)的大學(xué)生、研究生、物理學(xué)家案頭常讀的刊物之一。

作者：眾多活躍在科研、教學(xué)一線的院士、專家。

讀者：物理學(xué)及其相關(guān)學(xué)科(如化學(xué)、材料學(xué)、生命科學(xué)、信息技術(shù)、醫(yī)學(xué)等)的研究人員、教師、技術(shù)開發(fā)人員、科研管理人員、研究生和大學(xué)生，以及關(guān)注物理學(xué)發(fā)展的讀者。

欄目：特約專稿、評述、熱點專題、前沿進(jìn)展、實驗技術(shù)、研究快訊、物理攫英、物理學(xué)史和物理學(xué)家、物理學(xué)漫談、物理教育、人物、科學(xué)基金、物理新聞和動態(tài)、書評和書訊等。

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