對(duì)于南方人來(lái)說(shuō)，“回南天”一定是一個(gè)很讓人惱火的天氣現(xiàn)象，拖不干的地，讓人走起路來(lái)都不得不小心翼翼，有時(shí)候，墻壁還會(huì)默默“流淚”，更讓人感到煩躁的是，洗干凈的衣服總是晾不干……回南天的潮濕不僅給人們的生活構(gòu)成諸多不便，同時(shí)，空氣中的濕氣也會(huì)通過(guò)口鼻、肌膚等侵入身體，并誘發(fā)一系列濕重病癥。

在中醫(yī)學(xué)里，濕氣可以說(shuō)是“萬(wàn)惡之邪”，并且濕邪具有粘滯性，一旦其侵入體內(nèi)，就很難得以祛除，一般來(lái)說(shuō)，若是大家的身體已經(jīng)出現(xiàn)了這四種現(xiàn)象，那么就極有可能意味著體內(nèi)的濕氣已經(jīng)超標(biāo)了。首先，外在濕邪會(huì)侵入我們的頭面和四肢，所以，體內(nèi)濕氣過(guò)重的人，會(huì)時(shí)常感到頭暈頭痛、身體困重，同時(shí)還會(huì)有小腿酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等現(xiàn)象出現(xiàn)，如果濕氣進(jìn)一步深入肌膚，還會(huì)誘發(fā)濕疹、腳氣、皮膚瘙癢等病癥。

其次就是舌體異常。眾所周知，濕邪最容易傷及脾胃，所以，濕氣過(guò)重的人，其脾胃也會(huì)多少存在一些異常，而這個(gè)時(shí)候，舌頭往往就會(huì)有所“反饋”，若是大家在照鏡子時(shí)，有舌體胖大、舌邊有齒痕以及舌苔厚膩的表現(xiàn)，那么這十有八九就是濕氣造成的。

然后便是飲食異常。如果大家經(jīng)常感到食欲不振，稍微進(jìn)食一些食物就會(huì)感覺(jué)腹脹，而且在吃飯的過(guò)程中，也會(huì)隱隱有惡心感，那么這實(shí)際上就是典型的脾虛濕困表現(xiàn)，若想恢復(fù)正常飲食、健脾脾胃，那么將濕氣祛除就是最為關(guān)鍵的。

最后就是大便溏稀、不成形。身體里的水濕進(jìn)入腸道后，就會(huì)增加了腸道里的津液，同時(shí)，濕邪還具有粘滯性，所以，在上廁所的時(shí)候，就很容易出現(xiàn)大便溏稀、不成形的現(xiàn)象，而這也是檢驗(yàn)身體是否存在濕邪的重要指標(biāo)。

那么，若是想要將體內(nèi)的濕氣祛除，究竟該怎么做呢？生活中有很多人都會(huì)通過(guò)辛辣飲食來(lái)輔助祛濕，雖說(shuō)辛辣的確能夠促進(jìn)排汗，進(jìn)而達(dá)到祛濕的效果，但若是過(guò)量攝入辛辣刺激的食物，就會(huì)很容易損傷脾胃，從而影響脾胃的正常運(yùn)化，此外，還有一些地區(qū)的人們會(huì)采用喝涼茶的方式來(lái)祛濕，主要是因?yàn)闆霾杈哂星鍩峤舛镜男Ч⑽缸钆潞疀�，若是攝入過(guò)多，也很容易耗損脾胃里的陽(yáng)氣，進(jìn)而促使腹瀉、腹脹等癥狀更加嚴(yán)重。

而接下來(lái)的這些祛濕妙招，或才能真正幫助大家將濕邪從身體里趕出去。首先是穴位的使用，在我們體表分布有很多穴位，而每一個(gè)穴位都有著其對(duì)應(yīng)的功效，若是因濕氣而造成頭痛、頭暈加重，那么這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)艾灸風(fēng)池穴，幫助改善病癥；倘若出現(xiàn)了腹脹、便溏病癥，則可以選擇腹部的中脘穴，這個(gè)中脘穴是人體任脈上的主要穴位之一，常被醫(yī)家用于脾胃病癥的改善。

此外，想要將濕邪祛除，健利脾胃是最為關(guān)鍵的一步，在中醫(yī)里，脾主運(yùn)化，可以幫助促進(jìn)體內(nèi)水濕的正常運(yùn)化，從而起到改善病癥的效果，而對(duì)于脾胃的調(diào)養(yǎng)，我們也能通過(guò)艾灸來(lái)實(shí)現(xiàn)，常見(jiàn)的穴位就有中脘穴、曲池穴、豐隆穴、足三里，這四個(gè)穴位可以幫助促進(jìn)脾胃陽(yáng)氣的生成，在健利脾胃的同時(shí)，還能“橫掃”身體里的濕氣，讓自身恢復(fù)清爽。

當(dāng)然，除了穴位使用外，一些中藥材也可以幫助我們將水濕病邪祛除，比如生活中常見(jiàn)的山藥，可以幫助加速脾胃氣機(jī)的恢復(fù)，從而改善水濕；還有白術(shù)，它被醫(yī)家認(rèn)為是祛濕的要藥，能夠通過(guò)健利脾胃，來(lái)將水濕從體內(nèi)趕出去；還有艾草，取艾草的溫性，煮水后泡腳，便能加速身體排濕。

不過(guò)，藥材、穴位的作用雖好，大家也不能忽視自身的運(yùn)動(dòng)，在生活中堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠很好地促進(jìn)身體器官代謝、增加水液代謝，進(jìn)而讓體內(nèi)的水濕以汗液和小便的方式，排出體外。

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