我們每天吃的食物，都需要通過腸胃來消化和吸收，所以腸胃對于我們的重要性不言而喻。

　　然而，如此重要的“胃”卻極易受到損害，會嚴重危害生命健康。在現(xiàn)代生活中，工作壓力也很大，人們普遍忽視了胃的健康，因不正確的飲食習慣導致各種胃病出現(xiàn)。

　　一、胃不好有信號，身體出現(xiàn)這4大異常，說明你該警惕了！

　　1、鼻頭暗淡、有黑頭

　　鼻頭暗淡、有黑頭，外表看來和皮膚有關(guān)，其實還和我們的胃有關(guān)。

　　這是因為胃有問題，胃功能下降時，人體的消化吸收也會受到影響，表現(xiàn)在鼻頭上就是暗淡、有黑頭。

　　研究也表明，幽門螺桿菌纏身也可以使得皮膚紅斑以及毛細血管擴張，也會導致鼻子發(fā)紅，毛孔增大。

　　所以，如果鼻頭出現(xiàn)這種情況，很可能是胃不好了。

　　2、口唇無血色、干燥

　　醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，“口唇者，脾之官也”、“脾開竅于口”，就是說，脾胃有問題會表現(xiàn)在口唇上。

　　中醫(yī)認為，脾胃功能好的人，表現(xiàn)在嘴唇上就是紅潤、干濕適度、潤滑有光。相反，如果一個人的嘴唇表現(xiàn)是干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

　　3、舌苔厚且有口氣

　　中醫(yī)認為，一個人常年舌苔很厚，而且有口氣，胃可能就有問題。

　　4、晚上睡眠不好

　　中醫(yī)認為“胃不和，臥不安”。如果一個人的胃功能不好，其睡眠也受影響，表現(xiàn)就是入睡困難、驚醒、多夢、睡覺容易流口水等問題。

　　二、胃科醫(yī)生：胃不好的人，多吃這2食物，注意3事，或把胃一步步養(yǎng)好

　　1、多吃這2食物

　　平時生活飲食有規(guī)律，少量多餐飲食，不要吃刺激辛辣的食物，飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活差,讓外邪入侵,陰陽失衡,膽囊 收縮機能減弱,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜及上消化系統(tǒng)產(chǎn)生局部破壞,夫肝者中之將也,取 決于膽,咽為之使,所以嘴干嘴苦現(xiàn)象出現(xiàn),膽往往是被忽視的地方

　　這些不良的表現(xiàn)有的明顯些，有的隱藏的很深，不注意很難發(fā)現(xiàn)，其實胃不好的根之于膽,抽點時間到附近郊外采點灌南苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量不要熬夜，友情提醒一下，早飯不能不吃，該守的規(guī)矩還要守下去，這就是自然！

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　　姜是很好的「養(yǎng)胃」食物，這是因為生姜中含有豐富的姜醇、姜酚、姜酮等物質(zhì)，可以促進腸胃健康的作用。所以，胃不好的人，可以適當?shù)爻渣c生姜。

　　尤其是胃口不好的人，在飯中或者菜中適當?shù)胤判┥涂纱龠M食欲，增加飯量的作用。

　　此外，中醫(yī)認為，生姜還具有助發(fā)汗解表的功能，溫中此吐的作用，這對于胃功能的呵護也有很好地作用。

　　2、注意3事

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　　有些人會暴飲暴食，覺得每頓飯都應(yīng)該吃到最飽才行。正是在這種“好習慣”中，健康的胃就被破壞了。吃太多不僅會導致肥胖，而且還會增加胃的工作負載，危害胃的健康。

　　②注意食品衛(wèi)生

　　你要知道，很多時候幽門螺桿菌這種質(zhì)并舉，就是因為不干凈的飲食引起的。它也是導致人們有嚴重胃問題的一個重要原因。所以，對于我們吃的食物，一定要仔細地清洗或烹飪，注意其衛(wèi)生。

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　　辣是一種相對刺激的味覺體驗，許多人認為即使他們有胃問題，也無法戒掉它。

　　但是吃太多含有辣椒素的食物，會使胃功能受損等，同時刺激胃表面的健康和胃腸蠕動。這會加重原本的胃問題。所以，對于胃不好的人來說，應(yīng)該盡量少吃或不吃辣椒。