（來(lái)源：南湖晚報(bào)）

轉(zhuǎn)自：南湖晚報(bào)

　　N記者 朱競(jìng)天 醫(yī)學(xué)技術(shù)指導(dǎo) 嘉興市第二醫(yī)院外科主任 沈亦鈺

　　熬夜常態(tài)化、飲酒無(wú)節(jié)制、高脂高糖飲食普遍……人體內(nèi)沉默的“勞?！薄闻K，正在因?yàn)檫@些不良生活習(xí)慣背負(fù)著重重壓力。

　　肝臟，常被比作人體里的“化工廠”，擁有著合成、代謝、解毒等核心功能，像糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝轉(zhuǎn)化；酒精、藥物毒素的分解清除……都離不開它的運(yùn)轉(zhuǎn)。然而，一旦這座“化工廠”長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)或遭受炎癥的持續(xù)侵襲，損傷經(jīng)過累積，便可能一步步發(fā)展為不可逆轉(zhuǎn)的肝硬化、肝癌，嚴(yán)重威脅生命健康。

　　“醫(yī)生，我平時(shí)沒感覺疼啊，怎么突然就這么嚴(yán)重了？”這是肝病患者常提出的疑問。值得注意的是，肝病早期病變往往癥狀隱匿，沒有明顯的疼痛信號(hào)，也少有特異性的身體反應(yīng)，這種“沉默”常導(dǎo)致公眾忽視預(yù)警，從而錯(cuò)失黃金干預(yù)時(shí)期。

　　3月18日，將迎來(lái)第26個(gè)“全國(guó)愛肝日”。別讓你的肝臟在沉默中“硬”撐！從今天起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，正視每一次體檢篩查，遏制肝硬化，遠(yuǎn)離肝癌。

　　護(hù)肝要減“脂”，年輕莫輕心

　　健康的肝臟，質(zhì)地柔軟且富有彈性?！案闻K中有一類是發(fā)揮代謝、合成、解毒等核心功能的肝實(shí)質(zhì)細(xì)胞，還有一類是間質(zhì)細(xì)胞。”嘉興市第二醫(yī)院外科主任沈亦鈺形象地打了個(gè)比方，把肝實(shí)質(zhì)細(xì)胞比作“肉”，間質(zhì)細(xì)胞比作“筋”——肉多筋少，肝臟才會(huì)保持柔軟的質(zhì)地；要是筋開始瘋長(zhǎng)、肉越來(lái)越少，肝臟自然就會(huì)變硬。

　　肝硬化的本質(zhì)，就是支撐發(fā)揮肝臟功能的肝實(shí)質(zhì)細(xì)胞不斷受損減少，間質(zhì)細(xì)胞異常增生擠占空間，打亂肝臟內(nèi)部結(jié)構(gòu)，使得原本光滑柔軟的肝臟被“筋”纏滿，變得粗糙堅(jiān)硬，阻礙血液流動(dòng)，肝臟的解毒、合成等核心功能便也跟著退化，進(jìn)而影響人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　“隨著現(xiàn)代生活衛(wèi)生條件改善和病毒性肝炎疫苗的普及，病毒性肝炎正逐步得到控制，但由不健康生活方式誘發(fā)的脂肪性肝炎，占比卻逐年攀升，成為年輕人肝硬化的主要威脅之一。”沈主任表示，現(xiàn)在年輕人肥胖率大幅攀升，久坐不動(dòng)、奶茶外賣不離口、飲食結(jié)構(gòu)失衡、熬夜等問題普遍，這些不良生活習(xí)慣常常導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積，脂肪肝、脂肪性肝炎便隨之而來(lái)。

　　“沉積在肝臟的脂肪對(duì)于肝細(xì)胞有刺激性，會(huì)引發(fā)炎癥。雖然身體會(huì)啟動(dòng)修復(fù)機(jī)制，但炎癥修復(fù)后會(huì)留下‘疤痕’，這些‘疤痕’越來(lái)越多，讓原本柔軟的肝臟失去彈性、變得堅(jiān)硬，這就成了肝硬化。而肝硬化進(jìn)一步惡化，就會(huì)增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)?！鄙蛑魅螐?qiáng)調(diào)，很多年輕人覺得脂肪肝只是“肝長(zhǎng)胖了”，不用在意，但實(shí)際上脂肪性肝炎如果長(zhǎng)期得不到有效干預(yù)，持續(xù)的炎癥會(huì)不斷損傷肝細(xì)胞，最終將有可能步入不可逆的損傷階段——肝硬化，甚至是肝癌。

　　不要等到肝臟損傷不可逆的時(shí)候，才想起守護(hù)肝臟健康！其實(shí)在脂肪肝階段，尚處于可逆窗口期，沈主任建議通過“管住嘴、邁開腿”來(lái)進(jìn)行科學(xué)干預(yù)：管住嘴，即要減少高糖、高淀粉、高脂肪食物的攝入，少喝奶茶、少點(diǎn)外賣，飲食注重蛋白質(zhì)、碳水、維生素的均衡搭配；邁開腿，則是堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，增加骨骼肌含量，以此促進(jìn)葡萄糖和脂肪的代謝，減少內(nèi)臟脂肪堆積。

　　早查早干預(yù)，自律保健康

　　肝臟，是人體中再生能力極強(qiáng)的器官，強(qiáng)大的代償能力讓它在受損后早期仍能維持基本功能。只有當(dāng)疾病進(jìn)展到一定程度，累及周圍組織或出現(xiàn)并發(fā)癥時(shí)，才會(huì)引發(fā)疼痛或其他明顯癥狀。

　　正是這種強(qiáng)大的“兜底”能力，讓肝臟疾病具有極強(qiáng)的隱蔽性，一旦出現(xiàn)疼痛、不適等明顯癥狀，往往已是肝硬化、肝癌等疾病的中晚期，錯(cuò)過了最佳治療時(shí)間，只能通過干預(yù)防止病情進(jìn)一步加重。

　　“不少肝癌病例的治療效果之所以不理想，核心原因還是發(fā)現(xiàn)得太晚?！鄙蛑魅沃赋觯m然目前肝癌的治療手段已有不少進(jìn)步，涵蓋手術(shù)切除、介入治療（栓塞腫瘤血管、局部注射藥物、冷熱消融）、化療、靶向藥物治療、免疫治療等多種方式，但疾病發(fā)現(xiàn)時(shí)機(jī)仍會(huì)對(duì)治療效果產(chǎn)生關(guān)鍵影響。這也意味著，想要提升診療效果，“早發(fā)現(xiàn)”是重中之重。

　　當(dāng)然，肝臟疾病的信號(hào)再隱蔽，也并非完全無(wú)跡可尋，從身體的小變化里我們還是能察覺到一些“苗頭”?！熬拖裎覀冎罢f的，肝臟是身體里的‘化工廠’，一旦它的功能出了問題，首先可能出現(xiàn)胃口變差、進(jìn)食后腹脹不消化。另外一個(gè)明顯的表現(xiàn)就是黃疸——膽紅素的代謝過程離不開肝臟的參與，一旦肝功能下降，對(duì)膽紅素的代謝能力就會(huì)隨之減弱，進(jìn)而表現(xiàn)為皮膚、眼白發(fā)黃，小便顏色也會(huì)加深。”沈主任提醒，一旦出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

　　此外，定期體檢也是實(shí)現(xiàn)肝臟疾病“早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)”的重要手段。群眾應(yīng)當(dāng)重視每年體檢，尤其是脂肪肝、肝硬化患者，以及有肝炎病史、肝癌家族史的高危人群，更要適當(dāng)增加體檢頻率、提升檢查強(qiáng)度，密切監(jiān)測(cè)肝臟狀況，以此及時(shí)捕捉早期病變的信號(hào)，避免錯(cuò)過最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。

　　守護(hù)肝臟健康，至關(guān)重要。讓我們從調(diào)整生活方式做起，均衡飲食、堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，在源頭上為肝臟“減負(fù)”，降低患病風(fēng)險(xiǎn)；同時(shí)，樹立“早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)”的健康意識(shí)，重視身體的每一個(gè)細(xì)微信號(hào)，堅(jiān)持定期體檢，從早一步干預(yù)開始，及時(shí)切斷肝病的發(fā)展鏈條。只有守住了肝臟的健康防線，我們的生活才能更加從容、更有質(zhì)量。