近期多雨

大家今天體感如何？

靜寶覺(jué)得有點(diǎn)冷啊

昨天半夜到今天早晨局部地區(qū)有霧，出行注意道路交通安全。今天，北到西北風(fēng)4~5級(jí)，相對(duì)濕度75%~95%，氣溫在9~13℃。

近期天氣

受西南暖濕氣流影響，未來(lái)十天申城維持陰陰雨雨的天氣。

其中，周四白天雨水較弱，陰到多云局部地區(qū)有短時(shí)小雨，夜里起雨止轉(zhuǎn)多云，氣溫在7~12℃，東北風(fēng)一吹，體感偏冷。

周五周六雨水暫歇，陰到多云天氣為主，氣溫在6~17℃。

周日至下周初雨水重返申城，其中下周一前后雨勢(shì)相對(duì)明顯，氣溫起伏不大，整體在10~18℃。天氣乍暖還寒，外加雨水的“打壓”下，提醒大家需適當(dāng)春捂。

“春捂”并非盲目多穿衣物，

而是強(qiáng)調(diào)在季節(jié)變換時(shí)不要驟然減衣。

“春捂”記住“815”原則

當(dāng)晝夜溫差大于8℃時(shí)，說(shuō)明氣溫不穩(wěn)定，需要“捂”；

當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上，并且維持一兩周時(shí)，就可以適當(dāng)減少衣物。

“春捂”更適合抵抗力弱的老人、久病人群，還有兒童。而對(duì)于青壯年，尤其是平時(shí)容易上火、陰虛或濕熱的人，“春捂”則不一定適合。

這三個(gè)地方是“春捂”重點(diǎn)，

別搞錯(cuò)了！

頭頸部

頭部熱量散失較快，佩戴薄帽可減少熱量流失。頭頸捂一捂，上身全暖和。頭頸部有許多穴位，一旦受寒，會(huì)帶來(lái)頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒等諸多不適。

腰腹部

腹部保暖有助于維持內(nèi)臟血流穩(wěn)定，能有效保護(hù)胃、脾、腸。腰腹捂一捂，下肢不麻木。人的陽(yáng)氣以腎為本，腎居于腰腹部。一旦有風(fēng)寒侵入，腎中的陽(yáng)氣就會(huì)被困于下部，腰部以下的循環(huán)就會(huì)受到影響，容易出現(xiàn)下肢麻木、疼痛、腰膝酸軟等問(wèn)題。

下肢（膝足）

小腿捂一捂，腦袋不痛苦。人體下肢血液循環(huán)比上肢差，更易受風(fēng)寒侵襲。尤其是女性朋友，不要過(guò)早換上單薄的裙裝，否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、婦科疾病等健康問(wèn)題。

編輯：梁慧

部分圖片：圖蟲(chóng)創(chuàng)意

綜合自上海天氣發(fā)布、央視一套微信公眾號(hào)