關(guān)注“在線學(xué)習(xí)”

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現(xiàn)在的孩子

一出生就在數(shù)字世界

是妥妥的“數(shù)字原住民”

網(wǎng)絡(luò)社交早已是他們的日常

但快樂背后

藏著不少隱形風(fēng)險

3月17日下午

北京師范大學(xué)發(fā)布

《青少年網(wǎng)絡(luò)社交指引手冊》

據(jù)介紹

這是國內(nèi)首個關(guān)注

青少年網(wǎng)絡(luò)社交的指引型手冊

梳理了青少年網(wǎng)絡(luò)社交的七大風(fēng)險

并通過真實案例提供解決建議

如何為青少年健康上網(wǎng)

科學(xué)社交保駕護航？

一起到《手冊》中來找找答案！

2026

一

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青少年網(wǎng)絡(luò)社交健康指南

Let‘s Go

1

青少年網(wǎng)絡(luò)社交真實畫像

截至 2025 年 12 月

我國6-19歲網(wǎng)民

約2.03億

他們上網(wǎng)主打一個

“社交驅(qū)動 短視頻融合”

社交平臺使用率達81.75%

青少年最愛用APP TOP5：

微信、QQ、小紅書

釘釘、微博

上網(wǎng)目的：聊天、看視頻

找同好、刷存在感

他們用網(wǎng)絡(luò)找認(rèn)同、交朋友

做“數(shù)字名片”

有人用得健康，有人越陷越深

輕度沉迷者約占 53%

中度沉迷者約占 33%

重度沉迷者約占 6%

8%未有網(wǎng)絡(luò)沉迷問題

時長分化很明顯：

55.38%青少年

能控制在日均1小時以內(nèi)

日均超過5小時的占 5.21%

其中超過8小時的

“超長待機者”占2.66%

2

青少年網(wǎng)絡(luò)社交七大風(fēng)險

1.網(wǎng)絡(luò)沉迷

無限下滑、自動播放

秒推愛看的內(nèi)容

孩子一刷就停不下來

熬夜、走神、成績下滑

92%未成年人

有不同程度沉迷傾向

2. 身心健康受損

睡不好、視力差、頸椎累

37% 的未成年人出現(xiàn)入睡困難等睡眠障礙

容貌焦慮、身材焦慮

錯失焦慮

越刷越自卑，越刷越壓抑

3. 網(wǎng)絡(luò)欺凌

罵人、孤立

P圖惡搞、曝光隱私

從群聊到現(xiàn)實

孩子被孤立、怕上學(xué)

語言暴力殺傷力極強

4. 隱私泄露

發(fā)照片帶定位、曬學(xué)校住址

公開日常

被陌生人盯上、騷擾、詐騙

一時分享，終身隱患

5. 非理性消費

數(shù)據(jù)顯示，33% 以上未成年人有網(wǎng)絡(luò)消費經(jīng)歷

偷充游戲、打賞主播、買皮膚

瞞著家長，動輒幾千上萬

6. 認(rèn)知跑偏

算法只推同類內(nèi)容

認(rèn)知困在信息繭房

偏激觀點、極端圈層

是非模糊

越看越固執(zhí)，越活越狹隘

7. 現(xiàn)實社交能力退化

線上侃侃而談

線下沉默社恐

不會聊天，害怕面對面

越躲越不會，越不會越躲

3

守住這10條原則

健康上網(wǎng)不踩坑

如何健康使用社交媒體？《手冊》為大家總結(jié)10條原則

1.平衡原則

明確劃分線上與線下時間，確保網(wǎng)絡(luò)使用不侵占必要的學(xué)習(xí)、睡眠、體育鍛煉和面對面社交時間。

2. 主人翁原則

使用者是設(shè)備與時間的主人，應(yīng)主動設(shè)置使用邊界，避免被動沉浸。

3. 隱私原則

個人信息是我們的數(shù)字資產(chǎn)，不向陌生人、不在公開場合透露敏感信息，定期檢查隱私設(shè)置。

4. 尊重原則

網(wǎng)絡(luò)言行遵循與現(xiàn)實世界同等的道德與法律標(biāo)準(zhǔn)，不施暴、不傳謠，尊重他人權(quán)利與感受。

5. 批判原則

提高批判思維能力，對接收到的信息保持審慎，尤其是涉及健康、金錢、人際關(guān)系的內(nèi)容，養(yǎng)成交叉驗證的習(xí)慣。

6. 現(xiàn)實優(yōu)先原則

將發(fā)展深度現(xiàn)實關(guān)系、培養(yǎng)線下興趣愛好置于優(yōu)先地位，防止虛擬認(rèn)同完全替代現(xiàn)實成就。

7. 溝通開放原則

圍繞網(wǎng)絡(luò)使用建立持續(xù)、非評判的對話渠道，讓青少年在遇到困難時敢于求助。

8. 共同約定原則

關(guān)于設(shè)備使用、內(nèi)容邊界、消費限額等規(guī)則，應(yīng)通過協(xié)商共同制定，而非單方面強制。

9. 素養(yǎng)導(dǎo)向原則

教育重點應(yīng)從單純限制使用，轉(zhuǎn)向培養(yǎng)信息鑒別、風(fēng)險識別、自我管理與數(shù)字創(chuàng)新能力。

10. 科技向善原則

產(chǎn)品設(shè)計、內(nèi)容推薦和算法應(yīng)用應(yīng)以促進青少年健康發(fā)展為重要考量，而非最大化用戶時長與消費。

北京師范大學(xué)新聞傳播學(xué)院黨委書記、未成年人網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)中心主任、《青少年網(wǎng)絡(luò)社交指引手冊》編寫組組長方增泉表示，現(xiàn)在電子設(shè)備已經(jīng)融入青少年學(xué)習(xí)生活的方方面面，如果家長只是強行沒收、單獨進行物理隔離的話，往往會激發(fā)親子矛盾。家長需要持開放的、寬容的、有韌性的態(tài)度，去認(rèn)識新的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，尤其是AI帶來的環(huán)境的變化。

網(wǎng)絡(luò)不是洪水猛獸

但也不是無憂無慮的樂園

讓孩子做清醒負(fù)責(zé)的數(shù)字公民

在網(wǎng)上安全探索

在現(xiàn)實快樂成長

轉(zhuǎn)給身邊的家長和孩子，

一起守住網(wǎng)絡(luò)安全這道關(guān)！

本文轉(zhuǎn)自｜育見新聞

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