2026年3月21日是第26個(gè)世界睡眠日，今年主題為“優(yōu)質(zhì)睡眠 美好生活”。3月20日正值春分節(jié)氣，為普及睡眠健康知識(shí)、提升群眾健康素養(yǎng)，湖南省第二人民醫(yī)院（省腦科醫(yī)院）在一號(hào)樓一樓門診大廳前坪舉辦世界睡眠日主題宣教義診等系列活動(dòng)，助力市民“躺贏”。

醫(yī)院黨委副書記陳勇、副院長袁寧到現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，活動(dòng)通過科普講座+助眠操學(xué)習(xí)+專家義診+中醫(yī)體驗(yàn)等形式，為市民破解睡眠難題。

睡眠占據(jù)人生約三分之一時(shí)間，是人體恢復(fù)機(jī)能、增強(qiáng)免疫力、維護(hù)心身健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是健康的“天然修復(fù)劑”。

《2025年中國睡眠健康調(diào)查報(bào)告》顯示，中國超3億人存在睡眠障礙。入睡困難、打鼾憋氣、失眠早醒、作息紊亂等問題高發(fā)，長期睡眠不佳會(huì)影響記憶力、情緒調(diào)節(jié)、器官發(fā)育與機(jī)體免疫力，給不同年齡段人群帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。

雖然春雨淅瀝，但活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)人氣高漲。兩場(chǎng)專題科普講座干貨滿滿：睡眠障礙及神經(jīng)癥科主任、主任醫(yī)師曾憲祥帶來失眠的自我識(shí)別與調(diào)整，用通俗語言教大家認(rèn)識(shí)失眠原因、治療方法、自我調(diào)整技巧等；代謝內(nèi)分泌科主任、主任醫(yī)師張海濤圍繞“用優(yōu)質(zhì)睡眠，管理您的體重與人生”主題，揭示睡眠、體重、健康之間的相互關(guān)聯(lián)影響，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)頻繁、氣氛熱烈。

講座結(jié)束后，多學(xué)科聯(lián)合義診開啟。不少市民帶著睡眠困擾問題前來。醫(yī)院集結(jié)睡眠障礙及神經(jīng)癥科、神經(jīng)內(nèi)科、中醫(yī)神志病診療中心、耳鼻喉科、呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科、中醫(yī)科等多位專家，為市民提供一對(duì)一精準(zhǔn)問診，覆蓋失眠、鼾癥、多夢(mèng)早醒、睡眠呼吸暫停、焦慮伴睡眠障礙等常見問題，給出個(gè)性化診療與調(diào)理方案。

“我打鼾十幾年，經(jīng)常半夜憋醒，白天總犯困，今天專家?guī)臀遗挪榱藲獾绬栴}，還教了改善方法，非常實(shí)用！”市民李先生現(xiàn)場(chǎng)接受評(píng)估后連連點(diǎn)贊。活動(dòng)同步推出免費(fèi)耳穴壓豆中醫(yī)體驗(yàn)，通過刺激耳部穴位調(diào)節(jié)臟腑功能，幫助市民舒緩神志、改善睡眠。

此次活動(dòng)緊扣世界睡眠日主題，以多學(xué)科協(xié)同優(yōu)勢(shì)打通“健康科普—義診評(píng)估—自主干預(yù)—中醫(yī)體驗(yàn)”的全鏈條服務(wù)，既提升公眾對(duì)睡眠疾病的認(rèn)知，也引導(dǎo)市民養(yǎng)成規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)眠的健康習(xí)慣，以優(yōu)質(zhì)睡眠守護(hù)心身健康、點(diǎn)亮美好生活。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省第二人民醫(yī)院（省腦科醫(yī)院）楊文 攝影/蔣泉潛 視頻/石榮
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（編輯YT）