三月春光暖、健康正當(dāng)時。2026年3月21日，在第26個世界睡眠日來臨之際，由四川省保健協(xié)會指導(dǎo)，協(xié)會健康教育中心、心理健康中心聯(lián)合成都生命奧秘博物館共同主辦的“天府健康科普大講堂”第22期——睡眠與健康情緒系列活動暨2026年世界睡眠日發(fā)布會在四川大學(xué)華西苑賓館多功能廳成功舉辦�；顒右浴皟�(yōu)質(zhì)睡眠，美好生活”為主題，面向社會普及睡眠健康與情緒管理知識，切實提升公眾健康素養(yǎng)，助力“健康中國2030”建設(shè)。

會議由四川省保健協(xié)會心理健康中心主任潘東林主持。出席活動的主要嘉賓有四川省保健協(xié)會副會長、健康教育中心主任王琨博士，四川省保健協(xié)會心理健康中心專家吳萬方，心理健康中心主任潘東林，副主任吳小蓉，四川大學(xué)華西醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心鄒可教授等，100余名各界代表及關(guān)注睡眠健康的群眾到場參會。

王琨副會長代表協(xié)會致辭。他介紹了四川省保健協(xié)會的發(fā)展歷史，強調(diào)了天府健康科普大講堂-睡眠與情緒健康系列活動旨在搭建專業(yè)化、常態(tài)化科普平臺，引導(dǎo)全社會重視睡眠及心理健康，用科學(xué)手段提升生活質(zhì)量。

本次活動特邀華西醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師、中國睡眠研究會青年工作委員會委員鄒可教授作專題科普講座。鄒可教授結(jié)合豐富臨床經(jīng)驗，系統(tǒng)講解了睡眠機制、睡眠結(jié)構(gòu)、失眠診斷與干預(yù)、睡眠與情緒調(diào)節(jié)等核心內(nèi)容。他指出，我國18歲以上成年人睡眠困擾率達48.5%，約3億人存在睡眠問題，1.5億人需要專業(yè)干預(yù)，睡眠問題呈現(xiàn)顯著年輕化趨勢。

睡眠各階段對身體修復(fù)、情緒調(diào)節(jié)、記憶鞏固均具有不可替代的作用。針對失眠問題，鄒可教授明確了失眠障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)及改善睡眠的方法，包括睡前熱水浴、規(guī)律運動、控制午睡、優(yōu)化睡眠環(huán)境、腹式呼吸、經(jīng)顱磁刺激等非藥物療法。同時，他客觀介紹了各類助眠藥物的特點與使用原則，提醒公眾科學(xué)用藥、不盲目依賴。

鄒教授的語言風(fēng)趣，寓教于樂，現(xiàn)場掌聲不斷。分享結(jié)束后群眾互動熱烈，鄒可教授均耐心解答。

活動現(xiàn)場設(shè)置睡眠健康前沿科技成果展示與體驗區(qū)，多家合作單位帶來智能睡眠監(jiān)測、藥食同源產(chǎn)品及健康管理方案等科技成果，現(xiàn)場群眾積極參與體驗，切實感受科技賦能健康生活的實際效果，受到現(xiàn)場觀眾的好評。為持續(xù)鞏固科普成果，活動現(xiàn)場還成立了“睡眠與健康促進交流區(qū)”，并建立專屬交流社群。協(xié)會將通過社群定期發(fā)布睡眠與心理健康科普知識、實用技巧及活動信息，構(gòu)建長期學(xué)習(xí)交流陣地，推動健康知識持續(xù)普及。

本次活動也得到多家企業(yè)和社會機構(gòu)的青睞和支持，包括九州通（四川）健康發(fā)展有限公司、維天創(chuàng)新（成都）科技有限公司、海口蕓生科技有限公司、心澄養(yǎng)昱健康管理（四川）有限公司、四川玄通智眠健康科技有限公司、四川垣吉生物科技有限公司、四川省星芽力文化科技有限公司、四川省保健科技學(xué)會健康教育分會、成都西寧大飛水供應(yīng)鏈管理有限公司。

更多健康科普干貨、優(yōu)質(zhì)線下活動持續(xù)更新中，敬請持續(xù)關(guān)注官方平臺，踴躍參與解鎖專屬健康福利，一起擁抱健康美好生活！

（責(zé)任編輯/梁宇凡）