浙江
很多人刷牙，只顧著牙齒刷得白不白，卻忘了一個“口氣重災(zāi)區(qū)”，就是舌苔。舌頭表面其實很容易藏食物殘渣、脫落細胞和細菌，這些細菌會不斷分解殘留物，產(chǎn)生難聞氣味，所以有些人口臭明明天天刷牙，問題還是沒解決，原因可能就在舌頭上。
所以，舌苔可以刷，而且很多時候值得刷。刷舌苔最直接的好處，就是減輕口臭、改善口腔衛(wèi)生。而口腔健康這件事，看起來小，其實和全身健康、尤其是老年期健康關(guān)系并不小。近些年越來越多研究發(fā)現(xiàn)，口腔慢性炎癥、牙周問題、口腔菌群紊亂，可能和認(rèn)知下降、癡呆癥、阿爾茨海默病icon風(fēng)險升高存在一定關(guān)聯(lián)。也就是說，照顧好嘴巴，不只是為了說話不尷尬，某種程度上也是在幫大腦“減負(fù)”。
但要注意，刷舌苔不是越用力越好。很多人一刷就惡心、干嘔，往往不是因為不能刷，而是刷法太猛、刷得太靠后。更合適的方法是：
用軟毛牙刷或?qū)ｉT的舌苔刷，動作輕一點，從舌中后部往前輕輕帶出，每次刷2—3下就夠了。 不需要很用力，不需要硬懟到舌根，不然很容易干嘔。
還有幾個建議很實用：
舌苔早晨刷一次就行；
舌頭疼、破潰、發(fā)炎時先別刷；
如果舌苔特別厚、顏色異常，或者口臭長期明顯，最好看看口腔科。
別小看這一個小動作。認(rèn)真刷牙、順手清潔舌苔、維護口腔健康，既是體面，也是對全身健康負(fù)責(zé)
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