——為什么「表達(dá)」對(duì)一個(gè)人如此重要？

最近這句話在社交平臺(tái)上火了。

「人的主體性來(lái)源于大量頻繁表達(dá)自己?！?/p>

很多人看完一愣，然后開始反思：我有多久沒有「表達(dá)自己」了？

什么是「主體性」？

主體性，簡(jiǎn)單說(shuō)就是「我是我」，而不是「我是別人眼中的我」。

一個(gè)有主體性的人，知道自己想要什么、喜歡什么、討厭什么，并且敢于表達(dá)出來(lái)。

一個(gè)缺乏主體性的人，活在別人的期待里，說(shuō)著別人想聽的話，做著別人覺得正確的事。他可能很「乖」、很「懂事」、很「合群」，但他不知道「我是誰(shuí)」。

為什么表達(dá)能建立主體性？

第一，表達(dá)是「確認(rèn)自我」的過程。

當(dāng)你把想法說(shuō)出來(lái)、寫出來(lái)、畫出來(lái)，你就在「看見自己」。每一次表達(dá)，都是一次自我確認(rèn)：這是我的想法、這是我的感受、這是我的立場(chǎng)。

第二，表達(dá)是「建立邊界」的過程。

表達(dá)自己的喜好、厭惡、底線，就是在告訴別人「我是誰(shuí)」「我不是誰(shuí)」。這些表達(dá)，構(gòu)成了你和世界的邊界。

第三，表達(dá)是「積累存在感」的過程。

如果你從不表達(dá)，在別人的世界里，你就是「透明的」。你的存在感，來(lái)源于你的表達(dá)。說(shuō)得越多、寫得越多，你在這個(gè)世界上的「痕跡」就越深。

第四，表達(dá)是「練習(xí)勇氣」的過程。

表達(dá)自己，尤其是表達(dá)真實(shí)的、可能不被認(rèn)可的想法，需要勇氣。每一次表達(dá)，都是在練習(xí)這種勇氣。久而久之，你會(huì)越來(lái)越敢于做自己。

為什么很多人不敢表達(dá)？

害怕被否定。

「如果我說(shuō)出來(lái)，別人不同意怎么辦？」「如果我的想法很幼稚怎么辦？」這種恐懼，讓人選擇沉默。

習(xí)慣了順從。

從小到大，我們被教育要「聽話」「懂事」「別惹事」。久而久之，表達(dá)自己成了一種「不該做的事」。

不知道怎么表達(dá)。

有些人不是不想表達(dá)，是不會(huì)。他們從來(lái)沒有練習(xí)過「說(shuō)出自己的想法」，所以一開口就卡殼。

覺得表達(dá)沒用。

「說(shuō)了也沒人聽」「表達(dá)了也改變不了什么」。這種無(wú)力感，讓人放棄表達(dá)。

如何開始表達(dá)自己？

從小事開始。

「我喜歡吃這個(gè)」「我不喜歡那個(gè)顏色」「我覺得這部電影不好看」。從日常小事開始練習(xí)表達(dá)。

寫下來(lái)。

如果不敢說(shuō)，就先寫。日記、社交媒體、備忘錄，都是表達(dá)的出口。

找到安全的環(huán)境。

在信任的朋友面前、在匿名的網(wǎng)絡(luò)空間，先練習(xí)表達(dá)。有了正反饋，再擴(kuò)展到其他場(chǎng)合。

接受「被否定」。

表達(dá)自己，不意味著「一定被認(rèn)可」。接受有人不同意、有人不喜歡，這沒關(guān)系。重要的是，你說(shuō)了出來(lái)。

最后說(shuō)一句

表達(dá)自己，不是「自私」，是「自存」。

一個(gè)從不表達(dá)的人，最終會(huì)消失在別人的期待里，成為「背景板」。

而一個(gè)敢于表達(dá)的人，即使不被所有人喜歡，至少清晰地存在著。

從今天開始，試著多說(shuō)一句「我覺得」。你的主體性，就藏在那些表達(dá)里。

你是一個(gè)敢于表達(dá)的人嗎？歡迎留言聊聊。