很多中老年朋友都會(huì)遇到肩痛問題，其中最常見的就是肩周炎和肩袖損傷。

這兩種病癥癥狀相似，很容易混淆，但治療方式完全不同，一旦方法用錯(cuò)，不僅沒有效果，還可能加重病情，讓肩痛越來越嚴(yán)重。

一、肩周炎

肩周炎也叫“凍結(jié)肩”“五十肩”，50歲左右人群高發(fā)，女性更為多見。

它主要是肩關(guān)節(jié)周圍的關(guān)節(jié)囊、韌帶等組織發(fā)炎粘連，就像零件生銹卡住一樣，多與年齡增長、肩部受涼、長期勞損或外傷恢復(fù)不佳有關(guān)。

典型表現(xiàn)不只是疼痛，更明顯的是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)嚴(yán)重受限。

無論是自己抬手、摸后背，還是別人輔助活動(dòng)，肩膀都難以抬起，夜間疼痛會(huì)明顯加重，還特別怕冷，嚴(yán)重時(shí)連穿衣、梳頭都很困難。

二、肩袖損傷

肩袖損傷則是肩部負(fù)責(zé)活動(dòng)與發(fā)力的肌腱受損撕裂。

隨著年齡增長，肌腱逐漸退變脆弱，再加上提重物、突然用力、反復(fù)抬臂或意外摔倒，就容易出現(xiàn)損傷。

主要癥狀為肩部疼痛，抬胳膊到特定角度時(shí)痛感加劇，放下后會(huì)有所緩解。

患者主動(dòng)抬臂無力，但在他人輔助下可以正常活動(dòng)，一般不會(huì)出現(xiàn)完全僵硬的情況，不少人還會(huì)夜間疼醒，伴隨肩膀發(fā)酸、無力。

三、特別提醒

肩痛后不要盲目揉按、甩臂或強(qiáng)行拉伸。

肩周炎屬于組織粘連，適度鍛煉和熱敷有助于松解恢復(fù)；但肩袖損傷本身肌腱已受損，強(qiáng)行活動(dòng)只會(huì)讓撕裂口變大，加重?fù)p傷，嚴(yán)重時(shí)甚至需要手術(shù)治療。

四、簡單區(qū)分方法：

肩周炎是主動(dòng)、被動(dòng)都活動(dòng)受限，肩膀僵硬；

肩袖損傷是主動(dòng)無力抬不起，旁人輔助能活動(dòng)。

肩痛持續(xù)不緩解時(shí)，一定要及時(shí)檢查明確病因，再針對性處理，不要盲目鍛煉，避免耽誤病情。