我們老是在尋覓遠(yuǎn)方的景致，然而卻時常忽視了當(dāng)下生活的本質(zhì)特性。實際上，一日復(fù)一日的平常生活，才是我們生命最為確鑿的舞臺。怎樣在這看上去好似重復(fù)不斷的24個小時之中，找尋到節(jié)奏、安頓好身心，正是我們今日要談?wù)摰脑掝}。

如何開啟元氣滿滿的一天

每日清晨睡醒起床后的首個鐘頭，其重要程度常常超乎人們的想象，它時常決定著我們一整天的狀態(tài)表現(xiàn)。我個人形成了這樣一種習(xí)慣，睡醒之后會先輕輕地端起一杯溫水，讓那股溫潤的水流淌過喉嚨，借由這個方式喚醒仍在沉睡的身體，使每一個細(xì)胞都慢慢地蘇醒過來。隨后，我會耗費五分鐘的時間，輕輕地走到窗戶跟前，慢慢地拉開窗簾，一瞬間，那明亮且溫暖的陽光就如同靈動的精靈一樣照進屋子，整個空間剎那間被點亮了。那個看起來好像蠻簡單的小小儀式感，實際上有著奇妙無比的作用，它可以幫助我們的大腦從睡眠狀態(tài)穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)剡^渡到清醒狀態(tài)。需明白，早晨的關(guān)鍵可不止僅在于追求速度有多快，而是在于得保持一種平穩(wěn)的節(jié)奏，唯有穩(wěn)住心緒，我們這一整天才不會搞得手忙腳亂，才能夠有條有理地開啟美好的一天。

怎樣在忙碌中找到節(jié)奏

當(dāng)進入工作或者學(xué)習(xí)狀態(tài)以后，我們很容易被各種各樣的事務(wù)帶著持續(xù)向前。不妨試著采用“番茄工作法”，把時間劃分成一個個時長為25分鐘的小塊，專心致志地只做一件事。在中間休息的那段時間，起身離開椅子，活動一下身體，或者看向窗外放松一會兒。千萬不要小看這僅僅幾分鐘的短暫脫離，它能夠幫助你保持思維的清晰靈敏。要記住，節(jié)奏感不是天生就有的，而是靠一次次有意識地調(diào)節(jié)，慢慢養(yǎng)成的良好習(xí)慣。

要知道，節(jié)奏感不會自然誕生的，是經(jīng)過一次次刻意做調(diào)整，進而培養(yǎng)形成的習(xí)性。一旦我們投入到工作或者學(xué)習(xí)里面，往往會下意識被各種事務(wù)領(lǐng)著走。這時候不妨采用“番茄工作法”，把時間精確地劃分成25分鐘的小段，全身心投入于某一件事情。在中途休息的時候，離開座位去活動活動，或者看看窗外的景色。別輕視這短短幾分鐘的脫離，它能幫你一直維持思維的清晰狀況。要記好，節(jié)奏感并非生來就擁有，是憑借一回回精心地調(diào)弄，緩緩而成的習(xí)性。

如何在夜晚回歸平靜與自我

紛繁復(fù)雜的一天事務(wù)結(jié)束了，夜晚不是工作的簡單接著延續(xù)，而是生活本真的回歸，當(dāng)夜幕降臨，華燈開始亮起來，晚上九點過后，我會特意讓自己躲開電子屏幕的干擾，或者用溫暖的水泡腳，讓那溫?zé)崛ナ婢徠v的雙腳，放松緊繃的神經(jīng)，或者翻開幾頁閑書，沉浸在文字構(gòu)建的世界里，享受一會兒的寧靜與愜意，睡前，我會把明天要辦的事項寫得簡潔明白，這樣，大腦就不會因為擔(dān)心遺忘而焦慮失眠。一日的圓滿，并非在于有多少事得以完成，而是在于你能夠心平氣和地對著自己講：今日，我是這般好好度過了的。

這是對一日生活的一種歸納與感觸，在繁忙的白天過后，夜晚成了心靈的安歇之處，遠(yuǎn)離電子裝置，挑選以泡腳或者閱讀閑書的形式放松，使身心得以舒緩。記錄要辦事項，給內(nèi)心一份平靜，最為關(guān)鍵的是，清楚一天的完滿并非以事務(wù)數(shù)量衡量，而是在于能夠坦然對自己講，這一天，我盡心度過了，過得充實且滿足，讓生活回復(fù)到它本來應(yīng)具的樣子，不被工作的壓力過度侵?jǐn)_，在夜晚覓得一片屬于自己的安靜空間。

開始你的一天，究竟是起始于一杯水，還是一杯咖啡？歡迎于評論區(qū)去分享你那專屬的晨間儀式。