山東
星期一
菜品
烤雞腿（雞腿150g）、菜花炒肉（菜花100g肉片15g）、清炒小油菜（油菜110g胡蘿卜10g）
主食
米飯（米飯100g）、花卷（面粉50g）
湯粥
紫菜雞蛋湯（ 紫菜5g雞蛋5g ）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:760.8kcal
蛋白質(zhì):39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
孜然肉片（肉片80g胡蘿卜10g圓蔥30g青椒15g)、西紅柿雞蛋 （西紅柿110g雞蛋15g）、清炒萵苣絲（萵苣100g）
主食
米飯（米飯100g）、奶香饅頭（面粉50g）
湯粥
香米粥（香米面10g）
小食
香蕉（120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:739.3kcal
蛋白質(zhì):38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
玉米燒排骨（排骨120g玉米40g）、肉沫燒豆泡（豆腐泡60g肉沫15g）、清炒苔菜（苔菜100g）
主食
米飯（米飯100g）、手工小花卷（面粉50g）
湯粥
西紅柿蛋花湯（西紅柿10g雞蛋5g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:735.2kcal
蛋白質(zhì):32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
土豆紅燒肉（豬肘子肉塊100g土豆20g胡蘿卜10g）、黃瓜炒肉片（黃瓜100g肉片20g）、白菜粉條（大白菜110g粉條5g）
主食
米飯（米飯100g）、甜心小饅頭（面粉50g）
湯粥
小米粥（小米10g）
小食
桔子（桔子120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:729.5kcal
蛋白質(zhì):33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
鍋包肉（鍋包肉120g）、肉炒西芹木耳（西芹80g木耳5g肉絲15g）
主食
懶人燜飯（米飯60g臘腸15g火腿丁15g玉米粒10g青豆10g香菇5g胡蘿卜10g）、小饅頭（面粉50g）
湯粥
時蔬蛋花湯（時蔬10g雞蛋5g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:710.5kcal
蛋白質(zhì):13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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