和人打交道久了，你大概會有這樣一種感受。

有些人相處起來輕松又舒服，哪怕什么都不說也不會覺得尷尬，和他們在一起，你會覺得自己被看見、被尊重，心里的能量越來越足。

但有些人，只要待在一起，哪怕只是聊幾句話，你都會覺得疲憊不堪，好像心里的力氣被一點點抽走，到最后，只剩下自我懷疑和內(nèi)耗。

成年人的散場，往往不是因為什么驚天動地的大事。而是在某一個尋常的瞬間，一個細節(jié)撲面而來，讓你清晰地聽見心里有個聲音說：算了，就到這兒吧。

如果你也想知道哪些朋友不值得深交，以下是我想和你分享的兩個觀察，希望能幫你省去一些不必要的內(nèi)耗。

識別并遠離無愧疚感的人。

很多人都覺得，內(nèi)疚是一種負面情緒，能躲開就躲開。

但恰當?shù)膬?nèi)疚感，其實是我們之所以能成為“人”的核心心理功能之一。

一個完全不會內(nèi)疚的人，本質(zhì)上是心理出了問題。他的超我?guī)缀跏侨毕摹?/p>

這類人往往表現(xiàn)出一種近乎殘忍的特權(quán)感，你的痛苦無法進入他的認知。比如，他明顯傷害了你（類似爽約、推卸責任、言語貶低等），卻毫無歉意，甚至反過來說你小題大做。

在他的世界里，你要么是他自我的延伸，要么是一個功能性客體——就像一把椅子、一個杯子，有用就拿來用，沒用就放在一邊，不需要在意你的感受，更不需要對你有任何虧欠。

內(nèi)疚感的本質(zhì)，其實是“我意識到我的行為，對另一個主體造成了影響”。不會內(nèi)疚的人，他的世界里只有他自己，像一個還沒分化的嬰兒，認為全世界都是為他服務的，所有人對他好，都是天經(jīng)地義。

長期和這樣的人做朋友，你只會不斷被消耗被忽視，到最后，你甚至會自我譴責，覺得是不是我太計較了？是不是我不夠大度？

但其實，錯的從來不是你，是他。他已經(jīng)是一個成年人了，卻還停留在嬰兒期，無法建立正常的人際關(guān)系。

識別并止損于無回饋能力的人

有人問我：“請了朋友10頓飯，他從來不會回請一頓，甚至連一句謝謝都沒有，這樣的人，還能交嗎？”

我的答案很直接：不能。而且要立刻止損。

這種來而不往的人，看似是摳門，本質(zhì)上是陷入了嚴重的全能感自戀。

在他的潛意識里，你給予他的一切，不是善意也不是禮物，而是他生存所需的“乳汁”。嬰兒吸吮乳頭時是不需要說謝謝的，因為他覺得乳頭是他身體的一部分。

這其實也是人際交往中的致命傷。

這類人很擅長抹殺身邊朋友的主體性，把你從一個鮮活的、有感受、有付出的人，變成了一個提供好處的工具。

我們還要明白一點，人與人之間的關(guān)系，本質(zhì)上是力比多的流動。你請他吃飯、對他好，其實是在向他輸出你的心理能量。而他只進不出，就像一個黑洞不斷吞噬你的能量，卻從不給你任何反饋。

這種能量循環(huán)的斷裂，久而久之，會讓你產(chǎn)生一種被剝削、被消耗的厭惡感——你會覺得累，覺得不值，甚至會因為長期的付出沒有回應，變得自我懷疑、自我否定。

你必須要相信自己的感覺，及時抽身。因為這段關(guān)系本身，是一段病態(tài)的、無法滋養(yǎng)你的關(guān)系。

說到底，人與人之間的關(guān)系質(zhì)量，決定著我們內(nèi)心的溫度和能量。

如果你也想更清晰地看清自己在關(guān)系中的位置，想學會如何保護自己的心理能量、建立真正滋養(yǎng)你的聯(lián)結(jié)，歡迎來聽聽我的女性主體意識提升課。

當你成為自己世界的主體，那些消耗你的人，自然會淡出你的視線。

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