本文來自豆瓣小組“撇大條不能的年輕人天堂--便秘家族”

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方法就是——揉腹！

不要小看它，聽我說來：

我原先是那種吃西梅，酸奶，各種竄稀小技巧都毫無作用的人，我已經(jīng)絕望了，用開塞露也不怎么能拉，然后有天我刷短視頻到了這個(gè)：

不是普通意義上的順時(shí)針一圈圈的揉，這種方法對(duì)于我們這些老便秘患者已經(jīng)沒用了。

是八卦揉腹法，照著這個(gè)方法揉，早晚上都可以。我揉了一兩次，我長期的老便秘，連開塞露都不需要，第二天直接自己拉，我的肚肚就這么奇跡般的通了，你們一定要試試??！

后邊就是每天肚子不那么飽的時(shí)候直接躺著揉，每天揉一會(huì)，第二天就能通暢。

我總結(jié)一下，就是在肚子上寫“米”的推法，從胸口那個(gè)位置推到肚臍之下，再從肚臍推回來。從右脅下推到左腹股溝，再從腹股溝推回來。從左脅下推到右腹股溝，再推回。從肚子中間從左往右推，再推回來。這樣每個(gè)都做幾十遍。

這個(gè)方法很健康也很簡(jiǎn)單，不需要吃任何東西，純粹是物理的推動(dòng)，把腸道運(yùn)動(dòng)起來了，就直接被推出來了。

豆友評(píng)論

@愛吃西瓜愛畫畫

嗚嗚嗚是真的有用，我昨晚做了一遍，今早躺床上又做了一遍，早上已經(jīng)拉了粑粑了，非常順暢！姐妹們一起堅(jiān)持，我宣布這是我的救星嗚嗚，謝謝樓主

@銀河保安

按這種米字揉腹法，是一個(gè)筆畫做幾十遍，再開始下一個(gè)筆畫，還是米字整體揉一遍，再開始下一個(gè)米字，重復(fù)幾十遍呢？

樓主回復(fù)

一個(gè)揉幾十下，再揉別的

@八節(jié)木

著重揉你們的左下腹，會(huì)按到粗粗的一條，就是便便條

@momo

管用連續(xù)三天拉了

真的有用耶，我甚至沒做全就上出來了

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