“叮鈴——”下課鈴剛響，上海市敬業(yè)中學(xué)的走廊里瞬間熱鬧起來。幾輛色彩鮮亮的動感單車整齊排列，學(xué)生們跨上車，腳踩踏板飛速轉(zhuǎn)動，車輪的“呼呼”聲、學(xué)生的笑聲與陽光交織，成為課間最鮮活的風(fēng)景?！罢n間騎上兩分鐘，渾身舒展，出點(diǎn)小汗，下節(jié)課更有精神！”高二學(xué)生徐梓瑞擦了擦額頭薄汗，臉上滿是暢快。

敬業(yè)中學(xué)走廊里的動感單車讓運(yùn)動無處不在

從課間休息的歡聲笑語，到大課間的活力涌動，再到“樂動比賽日”的激情吶喊，體育改革正讓上海的中小學(xué)煥發(fā)前所未有的生機(jī)與活力。孩子們在奔跑跳躍中收獲快樂、錘煉品格，充滿活力的校園場景，讓上海的校園，充滿陽光。

邊角地變運(yùn)動場，“減法”變“加法”空間巧擴(kuò)容

如何破解學(xué)校場地不足，讓運(yùn)動融入學(xué)生每一個課間碎片時光？讓孩子們有地方運(yùn)動、隨時隨地可以運(yùn)動，各所學(xué)校紛紛拿出巧思，挖潛每一處閑置角落，用“空間魔法”讓小場地迸發(fā)大活力。

奉賢區(qū)教育學(xué)院附屬實(shí)驗(yàn)小學(xué)打破“運(yùn)動僅限操場”的傳統(tǒng)觀念，全面梳理校園可利用的邊角區(qū)域，將寬闊走廊、室內(nèi)體育館等納入體育活動場地體系。校長何哲慧說，學(xué)校緊扣邊角空間特點(diǎn)，量身設(shè)計(jì)踢毽子、跳房子、滾鐵環(huán)、摸高等低強(qiáng)度、易開展的運(yùn)動項(xiàng)目。同時，學(xué)校舉辦“課間游戲設(shè)計(jì)大賽”，鼓勵學(xué)生自主創(chuàng)作適合邊角空間的小游戲，讓運(yùn)動真正落地。

黃浦區(qū)盧灣一中心小學(xué)僅有9畝多地，生均場地不到2平方米。面對“地少人多”的現(xiàn)實(shí)制約，學(xué)校將每周半天的“快樂活動日”課程搬到校外專業(yè)場館，組織學(xué)生分批前往黃浦區(qū)少體校和盧灣體育館上課，由專業(yè)體育教練與學(xué)校體育老師共同執(zhí)教，開設(shè)了保齡球、射擊、網(wǎng)球、冰壺、擊劍等12個項(xiàng)目的體育興趣班?！白叱鲂@的課堂，讓我們體驗(yàn)到了更多平時在學(xué)校里接觸不到的運(yùn)動項(xiàng)目，特別開心。”每周三，成了孩子們最期待的日子。

盧灣一中心小學(xué)的孩子在盧灣體育館里學(xué)習(xí)冰壺。

盧灣一中心小學(xué)的孩子們在盧灣體育館保齡球館里練球。

浦東新區(qū)竹園小學(xué)以一場溫暖的“空間革命”，在有限場地里為孩子們“擠”出了充足的運(yùn)動空間。去年，學(xué)校取消了幾十個教師停車位，將這片區(qū)域改造成“FUN肆樂跑區(qū)”，鋪上柔軟的塑膠場地；中庭原本閑置的小花園也被精心改造，增設(shè)了繩網(wǎng)、梅花樁、肋木架和爬竿，打造成孩子們最愛的攀爬綜合活動區(qū)。不僅如此，學(xué)校還向立體空間要資源，在圍墻上增設(shè)攀巖點(diǎn)，在屋頂開辟兼具安全性與挑戰(zhàn)性的“勇敢者之路”，就連走廊也布置了摸高墻，讓曾經(jīng)局促的校園，變成了“無處不運(yùn)動”的生態(tài)空間。

竹園小學(xué)的攀爬墻成為了孩子們的樂園。

改造后，學(xué)校新增近500平方米運(yùn)動場地，生均活動面積提升25%，徹底解決了多個班級同時上體育課“擠不下”的難題。

錯時錯位巧安排，讓“微運(yùn)動”融入日常每一刻

有了充足的運(yùn)動空間，如何合理分配時段，讓每個班級、每個學(xué)生都能擁有專屬運(yùn)動放松時間？

這學(xué)期，每天13:50至14:30，是普陀區(qū)洵陽路小學(xué)低年級孩子的第三段“樂活運(yùn)動”時間。趣味體能游戲，是學(xué)生最期待的環(huán)節(jié)。吹氣球大王挑戰(zhàn)、拋花球大賽、足球繞桿射門、足球九宮格射門、平板支撐大王、一分鐘跳短繩、縱跳摸高、頂書大賽、冰壺……學(xué)校準(zhǔn)備了100多種包括趣味體能、靈敏活動等多項(xiàng)游戲，周一到周五每天都有新玩法。

潯陽路小學(xué)的孩子們玩轉(zhuǎn)夾球接力。

潯陽路小學(xué)：學(xué)生通過吹小球比賽，提升肺活量。

這學(xué)期，學(xué)校為不同年級的學(xué)生分別定制專屬的三段“樂活運(yùn)動”時間：早上第一時段，進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練；午餐后第二時段，是餐后專屬的體育游戲，以低強(qiáng)度、趣味性強(qiáng)的游戲、棋類游戲和AR動感運(yùn)動為主；第三時段主要是體能鍛煉。普陀區(qū)洵陽路小學(xué)校長朱乃楣說，學(xué)?？茖W(xué)調(diào)整校園作息安排，在校園空間高效利用的基礎(chǔ)上，嚴(yán)格落實(shí)學(xué)生校內(nèi)體育活動要求，全面落實(shí)“健康第一”的育人理念。

在敬業(yè)中學(xué)，不大的校園內(nèi)遍布“微運(yùn)動驛站”，屋頂足球場、地下健身房、動感單車、智能器材借還柜等，讓運(yùn)動更加便捷、更加有趣。學(xué)生不用特意騰出整塊時間，不用奔波到操場，真正實(shí)現(xiàn)“運(yùn)動不費(fèi)力、放松更便捷”。學(xué)校將微運(yùn)動設(shè)施搬進(jìn)校園每一個便捷角落，讓運(yùn)動觸手可及。

敬業(yè)中學(xué)的智能借還歸，讓“微運(yùn)動”更加便捷。

地下一層被改造成簡易健身房，配備了動感單車、跑步機(jī)等基礎(chǔ)器材，午休時段，放學(xué)之后，學(xué)生下樓就能開展低強(qiáng)度運(yùn)動，按需運(yùn)動、隨時離場，完美適配高中生緊張的學(xué)業(yè)節(jié)奏。乒乓房、大操場邊，智能器材借還柜只要使用學(xué)籍卡就能使用，減少了以往去問老師借還器材的環(huán)節(jié)，大大節(jié)省了運(yùn)動的“時間成本”。而三個樓面的單車，則是學(xué)生們一下課最方便的健身器材。據(jù)了解，“在公共空間裝置隨時可用的運(yùn)動器材”曾是學(xué)生們“夢想改造學(xué)校”時提出的提案，沒想到終于夢想成真，三個樓面上的十幾輛動感單車安裝到位，讓孩子們興奮不已。

以賽促練強(qiáng)體魄，運(yùn)動滿是熱愛與歡喜

“喜歡體育，但不喜歡枯燥的訓(xùn)練”，這是很多學(xué)生的心聲。以賽促練、以賽傳樂，讓運(yùn)動更有吸引力，學(xué)校舉辦豐富多彩的班班賽、月月賽，讓孩子們在競技中揮灑汗水、收獲成長。

在上海市建青實(shí)驗(yàn)學(xué)校，每當(dāng)“建青杯”班級手球聯(lián)賽賽季來臨，運(yùn)動場館里助威聲不絕于耳，成為一道亮麗風(fēng)景線。手球聯(lián)賽已成為學(xué)校的體育盛事。

建青實(shí)驗(yàn)學(xué)校從1973年開始開展手球運(yùn)動，手球運(yùn)動已深入人心。作為上海市一所公辦“十五年一貫制”學(xué)校，各年級每學(xué)期都安排一定課時的手球課。建青實(shí)驗(yàn)學(xué)校校長王長芬說，學(xué)校手球隊(duì)保證每周訓(xùn)練4次以上，平均每次訓(xùn)練時間超過2小時，寒暑假還進(jìn)行集訓(xùn)，向上海市手球隊(duì)輸送了多名運(yùn)動員，培養(yǎng)了很多一級運(yùn)動員和二級運(yùn)動員，向高校高水平運(yùn)動隊(duì)輸送了大量運(yùn)動員。

建平中學(xué)堅(jiān)持“每節(jié)課必打比賽”，讓“以賽促練”成為體育教學(xué)常態(tài)。學(xué)校開設(shè)籃球、足球、羽毛球等六個體育專項(xiàng)，每節(jié)課都有“學(xué)、練、賽”環(huán)節(jié)，小課小對抗，大課大比賽，讓孩子們在競技中釋放壓力、收獲快樂。

籃球場上，孩子們奔跑、傳球、投籃，加油聲此起彼伏。學(xué)?！半p婷杯”籃球賽每年持續(xù)一個多月，高一高二學(xué)生幾乎人人參與，在奔跑與對抗中，既鍛煉了身體，又學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作，釋放了學(xué)習(xí)壓力。

建平中學(xué)每年的籃球聯(lián)賽聚集了最旺的人氣。

如今，運(yùn)動已深度融入校園的每一個角落、每一段時光，成為孩子們?nèi)粘Ｗ铛r活的底色。孩子們在揮灑汗水中收獲健康與快樂，在競技拼搏中錘煉品格與意志，陽光體育浸潤著校園的每一寸土地，也助力每一位少年向陽生長、逐夢前行。

原標(biāo)題：《課間歡騰，賽場激昂，活力綻放！上海的陽光校園，藏著成長的力量》

欄目主編：徐瑞哲

攝影 海沙爾 學(xué)校供圖

來源：作者：解放日報 龔潔蕓 許沁