圖片: Unsplash | 撰稿: 雨山 | 責(zé)編: 雨山

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大家早上好，今天是雨山值班！

有沒(méi)有姐妹和我有相同的感覺(jué)？每個(gè)月總有那么幾天，遇到鏡子都忍不住駐足自我欣賞，心情如下面這首歌：

也不是說(shuō)咱們一覺(jué)醒來(lái)就魂穿劉亦菲了，五官還是那個(gè)五官，但突然之間變得皮膚光潔，膚色均勻，嘴唇紅潤(rùn)，整個(gè)人容光煥發(fā)。

▲圖片來(lái)源：Google

但也有那么幾天，每次照到鏡子都能「丑」自己一大跳。

嘴唇?jīng)]血色，膚色暗沉，面中冒痘，眼神無(wú)光，有種連上了十天班的命苦感。

▲圖片來(lái)源：Giphy

某書上不少女生都發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)月內(nèi)顏值有變化，而且大家都敏銳地感覺(jué)到它跟月經(jīng)有關(guān)。

是確有其事，還是「變好看」只是錯(cuò)覺(jué)？月經(jīng)真的能影響人的顏值嗎？

感謝雌激素吧！

直接給答案，不是錯(cuò)覺(jué)！我們感覺(jué)皮膚變好的最大功臣是它——雌激素！

雌激素對(duì)皮膚健康非常重要，它可以：

①增加真皮層的膠原蛋白，維持皮膚厚度，讓皮膚QQ彈彈；

②提升皮膚的鎖水能力，讓皮膚水水潤(rùn)潤(rùn)；

③加強(qiáng)皮膚抵抗力和再生能力，修復(fù)皮膚屏障。

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雌激素多，皮膚狀態(tài)就會(huì)更好。那啥時(shí)候最多呢？

排卵期前后

這個(gè)時(shí)候女生們就會(huì)感覺(jué)自己光彩照人~

等到了黃體期，雌激素減少，它帶來(lái)的好處也就隨之減弱，皮膚變得干燥暗沉。

雌激素降下去，對(duì)雄激素的抑制作用減少，雄激素就開始作威作福了。它會(huì)促進(jìn)皮脂分泌，讓整張臉油膩膩的，毛孔被油脂堵住，痤瘡炎癥就都來(lái)了。

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《JAMA Dermatology》的研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)（63%）女性在黃體期都有炎癥性痤瘡爆發(fā)的情況，發(fā)作次數(shù)比平時(shí)增加25%！

膚色暗沉+出油+爆痘，一位旅游/約會(huì)/拍照趕上黃體期的小女孩輕輕碎了……

▲圖片來(lái)源：小紅書

不止是皮膚狀態(tài)變化會(huì)影響顏值，女生們面部、聲音、氣味和行為都有一些變化，讓她們比其他時(shí)候更「好看」。

有研究設(shè)計(jì)了「看臉」實(shí)驗(yàn)，讓25名女性在排卵期和黃體期分別拍下照片，讓36名男性選擇最吸引自己、最想約會(huì)的女性。

結(jié)果顯示，女性處于排卵期拍下的照片對(duì)男性來(lái)說(shuō)更有吸引力。

不僅斬男而且斬女，讓女性進(jìn)行選擇，女性也覺(jué)得排卵期拍的照片更有魅力。

▲圖片來(lái)源：參考資料[3]

還有研究進(jìn)一步探索了這種變化的激素機(jī)制。研究者收集了202名生理期規(guī)律的女性在卵泡期后期和黃體期的面部照片、聲音和唾液樣本。

參與的男性給照片和聲音打了分，最后對(duì)比唾液中的雌二醇和孕酮變化發(fā)現(xiàn)：

• 孕酮越高，吸引力越低；

• 雌激素高，孕酮低，吸引力高。

這和激素影響皮膚的變化趨勢(shì)是一致的。

從微觀視角來(lái)看，女生們每個(gè)月真的會(huì)經(jīng)歷顏值的過(guò)山車。

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自我滿足是最好的美顏

有研究做同樣的「看臉」實(shí)驗(yàn)，卻得出了和上面不同的結(jié)論。在參與這項(xiàng)研究的男性看來(lái)，女性在排卵期和黃體期的吸引力是一樣的。

還有發(fā)表在《PLOS ONE》上的研究發(fā)現(xiàn)，女性的膚色的確會(huì)在排卵期變得紅潤(rùn)，但是，這種變化無(wú)法被人類肉眼觀察到。

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所以，或許還有一種可能，女生們的外表在經(jīng)期的變化其實(shí)非常微弱，女生自己和外界都很難注意到。

但是，在激素作用下，我們?cè)诼雅莺团怕哑谛那楦鏁?，更自?/strong>。

一份研究連續(xù)70天追蹤872名女性，最終得出結(jié)論：在排卵期，女性自我感知的吸引力明顯增加，自尊和積極情緒也略有提升。

覺(jué)得自己美怎么不算一種變美呢？

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不僅如此，激素波動(dòng)還會(huì)讓女性更想社交，更希望被關(guān)注，會(huì)花更多時(shí)間打扮自己，改變穿衣和化妝風(fēng)格來(lái)提升魅力，這都會(huì)讓女生們看起來(lái)更漂亮。

這種變化很隱性，甚至女生自己都感受不到。而且，也不是所有女性在排卵期都會(huì)吸引他人注意，個(gè)體差異很大。

有的女生可能會(huì)感覺(jué)欲望上升，想談甜甜的戀愛(ài)，想找人貼貼，因此更注重自己的形象。但也有女生可能毫無(wú)感覺(jué)，沒(méi)有那種世俗的欲望。

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不過(guò)呢，這些研究還是給了我們一點(diǎn)啟發(fā)。如果大家想拍寫真，或者要和crush約會(huì)，可以把它們安排在自己排卵期前后，或許出片率和成功率會(huì)更高哦！

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如何調(diào)節(jié)經(jīng)前皮膚狀態(tài)？

排卵前后的「美麗」我們可以好好利用，黃體期的憔悴也不是只能忍受。

做好護(hù)膚，維持皮膚穩(wěn)定，在黃體期也能光彩照人！

首先要說(shuō)明，不管是什么時(shí)期，護(hù)膚三部曲——清潔，保濕，防曬都是需要做的，只是我們可以根據(jù)皮膚的變化調(diào)整側(cè)重。

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• 月經(jīng)期

月經(jīng)周期剛開始的時(shí)候，雌激素和孕酮都比較低，皮膚保水能力下降，出油少，此時(shí)要做好保濕。

油性皮膚可以選凝膠類和乳劑保濕產(chǎn)品，基本都是水包油成分，不會(huì)堵塞毛孔。

干性皮膚選擇膏劑或者霜?jiǎng)?/strong>，厚重，保濕效果更好。特別特別干的皮膚可以先涂凝膠，再涂膏劑。

但是對(duì)敏感性皮膚來(lái)說(shuō)，保濕用一款產(chǎn)品即可，簡(jiǎn)化護(hù)膚步驟。

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• 卵泡期和排卵期

雌激素逐漸上升，皮膚美且強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候我們就可以少操心啦，做好基礎(chǔ)護(hù)膚即可。

• 黃體期

皮膚出油增多，皮膚屏障變?nèi)?，容易出現(xiàn)痤瘡，護(hù)膚重點(diǎn)就變成了控油+抗炎。

控油要注意尺度，不然就會(huì)變成過(guò)度清潔，反而損傷皮膚屏障。

建議選擇成分簡(jiǎn)單的氨基酸類潔面，以洗完以后沒(méi)有緊繃感為最佳。保濕步驟可以換成更清爽的保濕面霜。

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針對(duì)容易爆痘的區(qū)域，可以用添加果酸、水楊酸成分的護(hù)膚品加速角質(zhì)層代謝，促進(jìn)皮膚再生。

少量痤瘡可以使用外用藥，比如維A酸類的阿達(dá)帕林、過(guò)氧化苯甲酰。嚴(yán)重時(shí)可能需要口服藥治療，建議就醫(yī)后遵醫(yī)囑用藥。

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• 黃體期末期

此時(shí)皮膚還比較敏感，應(yīng)該避免使用刺激的護(hù)膚成分。想刷酸或者做醫(yī)美的話，可以等到下一個(gè)穩(wěn)定期再進(jìn)行哦。

經(jīng)常長(zhǎng)痘的朋友都知道，如果前一天吃了火鍋加奶油蛋糕，第二天醒來(lái)額頭必冒出又紅又腫的痘。

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飲食、作息和情緒與皮膚狀態(tài)也有著密切的關(guān)系。

如果發(fā)現(xiàn)自己吃甜食、熬夜會(huì)長(zhǎng)痘，那么還是要盡量按捺住進(jìn)食高糖高油食物的想法，牛奶也要少喝，少熬夜。尤其是在黃體期，可以抗炎飲食幾天，讓皮膚安穩(wěn)度過(guò)。

甜食那么好吃怎么能忍??？不是完全戒掉哈，可以減少吃的頻次和單次攝入的量，嘗試找到既能滿足口腹之欲又不會(huì)冒痘的平衡點(diǎn)~

日常適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持睡眠充足，調(diào)節(jié)情緒，也有助于抗擊炎癥，穩(wěn)定皮膚狀態(tài)。

大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己在月經(jīng)周期的外表變化呢？什么時(shí)候自己會(huì)變得更好看？來(lái)評(píng)論區(qū)聊一聊！

早安，我愛(ài)這個(gè)世界。

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