文/幸福娃

《冰心訣》開(kāi)篇即言：“心若冰清，天塌不驚?！边@八個(gè)字所追求的是一種超越外境擾動(dòng)的絕對(duì)寧?kù)o，是內(nèi)心澄明如鏡、不為外物所動(dòng)的定力。

這八個(gè)字，初讀時(shí)覺(jué)得遙遠(yuǎn)，像是古人的境界，離我們柴米油鹽的日子太遠(yuǎn)。再讀時(shí)，卻品出了一些滋味，像是老友在耳邊輕聲提醒：外面的風(fēng)浪再大，心里的那盞燈，別讓它滅。

一、寧?kù)o，不是躲出來(lái)的

我們總以為，寧?kù)o是需要條件的。要有一個(gè)安靜的房間，一段不被干擾的時(shí)間，一杯溫度剛好的茶。好像缺了哪一樣，心就安頓不下來(lái)。

可日子過(guò)著過(guò)著就明白了——真正的寧?kù)o，不是躲出來(lái)的，是煉出來(lái)的。

那八個(gè)字說(shuō)的“天塌不驚”，不是真的等天塌下來(lái)才去練膽量，而是說(shuō)，心里有了一塊屬于自己的地方，外面再吵，也能聽(tīng)得見(jiàn)自己的心跳。

這塊地方，有人叫它定力，有人叫它平常心，叫什么不要緊，要緊的是，得讓它長(zhǎng)出來(lái)。

二、定力，是慢慢養(yǎng)出來(lái)的

年輕人問(wèn)過(guò)我，怎么才能做到遇事不慌？我說(shuō)，慌是正常的，不慌是練出來(lái)的。

年輕的時(shí)候，一點(diǎn)小事就能在心里掀起大浪。別人一句話，能琢磨好幾天；一件小事沒(méi)做好，能懊惱半宿。那時(shí)候以為，是因?yàn)樽约翰粔蚵斆鳎髞?lái)才曉得，是心里那根弦繃得太緊了。

定力這個(gè)東西，不是一下子就能有的。它是經(jīng)過(guò)事、吃過(guò)虧、摔過(guò)跤之后，慢慢長(zhǎng)出來(lái)的。就像一棵樹(shù)，年輪是一圈一圈添上去的，急不得。

我們這一生，會(huì)遇到各種各樣的人和事。有些讓你歡喜，有些讓你難過(guò)，有些讓你憤怒，有些讓你無(wú)奈。如果每一件事都要在心里翻江倒海，那日子就沒(méi)法過(guò)了。

所以得學(xué)會(huì)一種本事——讓事情是事情，自己是自己。

事情來(lái)了，就接著；事情走了，就放下。不提前焦慮，不反復(fù)糾結(jié)。這不是冷漠，是清醒。知道自己能做什么，不能做什么；該在意什么，不該在意什么。

三、情緒，是可以選擇的

以前我總覺(jué)得，情緒是控制不住的。生氣了就是生氣了，難過(guò)了就是難過(guò)了，有什么辦法？

后來(lái)慢慢明白，情緒和天氣有點(diǎn)像。下雨了就是下雨了，我們不能命令雨停，但可以給自己撐一把傘。

那把傘，就是心里的那一點(diǎn)清明。遇到不順心的事，先別急著發(fā)作。停一停，等一等，讓心里那股勁兒過(guò)去一點(diǎn)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多當(dāng)時(shí)覺(jué)得過(guò)不去的事，過(guò)兩天再看，不過(guò)是一陣風(fēng)。

這是給情緒一個(gè)緩沖，就像燒開(kāi)的水，你讓它滾一會(huì)兒，火關(guān)小，它自然就平靜了。

人這一輩子，最難得的，就是心里有數(shù)。知道自己為什么生氣，為什么難過(guò)，為什么放不下。想明白了，很多情緒就散了。

四、外境擾心，心也能轉(zhuǎn)境

我們總說(shuō)是外界的事情讓我們不得安寧。工作太忙，關(guān)系太復(fù)雜，事情太多。好像換一個(gè)環(huán)境，一切就會(huì)好起來(lái)。

其實(shí)不是的。心不靜，到哪里都覺(jué)得吵；心定了，鬧市里也能安坐。

事情來(lái)了，鏡子照得清清楚楚；事情走了，鏡子里干干凈凈。不留戀，不沾染，不跟著跑。

這很難，但不是做不到，從一件小事開(kāi)始。比如吃飯的時(shí)候好好吃飯，走路的時(shí)候好好走路。不一邊吃飯一邊想工作，不一邊走路一邊看手機(jī)。把心思收回來(lái)，放在當(dāng)下正在做的事情上。

慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有那么容易被帶跑了。別人說(shuō)什么做什么，你聽(tīng)得見(jiàn)，看得見(jiàn)，但不會(huì)一下子就跟著動(dòng)氣了。這就是轉(zhuǎn)境，是你心里有了主心骨。

五、澄明之境，是給自己留白

現(xiàn)在的日子，太快了。消息回不完，事情做不完，想法一個(gè)接一個(gè)。留給自己的時(shí)間，少得可憐。

心里裝得太滿，就容易亂。就像一間屋子，堆滿了東西，連轉(zhuǎn)身都困難。得定期清理，把不需要的扔掉，把重要的放好。

情緒也是一樣。那些過(guò)去的事，放不下的人，沒(méi)必要的糾結(jié)，該清的就清一清。不是忘記，是不讓它們占著地方。

給自己一點(diǎn)安靜的時(shí)間。哪怕每天十分鐘，什么都不做，就坐著，聽(tīng)聽(tīng)風(fēng)聲，看看窗外的樹(shù)。讓心松一松，讓它回到原來(lái)的樣子。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多想不通的事，在安靜中就有了答案；很多放不下的東西，在放松中就沒(méi)有那么重了。

六、寧?kù)o，是一種力量

不要小看這種寧?kù)o。它不是軟弱，不是逃避，更不是麻木。

它是一種很深的力量。讓你在喧囂中不慌亂，在困境中不絕望，在得失中不計(jì)較。讓你知道什么值得在意，什么可以放下。

這種力量，不在別處，就在你自己心里。你不必等到生活完美了才開(kāi)始修煉，也不必等到境界高了才去嘗試。就從今天開(kāi)始，從這一刻開(kāi)始。遇到事情的時(shí)候，先深呼吸一下；心里煩亂的時(shí)候，給自己幾分鐘的安靜。

慢慢地，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)“天塌不驚”的自己，其實(shí)一直都在。只是以前太吵，沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)它的聲音。

心若冰清，天塌不驚。愿我們都能找到心里的那份寧?kù)o。不是躲開(kāi)世界的紛擾，而是在紛擾中，守住自己的澄明。