后浪生活教室

《春天的故事》

將美好的往事完美地濃縮起來，如同一筆濃墨重彩，涂抹在我們那已經(jīng)變得灰白單調的生活畫布上。

——《追風箏的人》

我想，在春天里做這些事一定會很幸福：

看書 看樹 看花 看日落 看飛機闖進晚霞

逛公園 運動 頭腦放空 思考存在主義

泡在綠色里 種菜 種花 咬一口爆汁的番茄

享受和人無關的時刻 不說話 和自己深度連接

最近的北京也終于開始脫下厚重的棉服了。打車不用關窗，出門會忍不住想放慢腳步； 風吹過來，剛想裹緊衣服，一下子發(fā)現(xiàn)是暖的。每個人都突然全心全意地投入到生活里，臉上的表情開始變得平和。

聽到一個說法覺得很棒：你的書架也是有四季的。那么，至少在閱讀這件事上，也請記得莫負好春光。

清明假期伊始，想為你收集一些春天的季節(jié)性快樂。

《春天的故事》

春日里的人總會更喜歡讀一點認真生活和走向遠方的書， 疲憊一年之后的萬物初始，很喜歡沉浸在這種“遠方的來信”。經(jīng)由文字，你會有機會看到在不同生活方式下存在著的人，那些偶然窺見的、其實與你無關的悲歡，像是一扇突然打開的窗，讓你短暫地“闖進”另一個人的生命。 有機會從身體鏈接走向精神世界，有機會從戶外到“出發(fā)”本身,然后一頭撞進春日的滿園瓜果和綠意中去。

在已經(jīng)迎來的草木蘢蔥時節(jié)，是這些東西在反復提醒自己，不要忘記打理精神的花園。

我們和自然本就是一衣帶水密不可分的，這種聯(lián)系的本質是人類進化和思維發(fā)展的問題，但現(xiàn)狀是急劇發(fā)展的城市化讓我們普遍陷入“自然缺失癥”，從而引發(fā)壓力、焦慮、注意力渙散和創(chuàng)造力衰退等一系列心理與生理問題。

這本書中大量的理論是建立在科學研究基礎之上的，諸如自然環(huán)境能顯著降低壓力激素、提升免疫力，并通過“注意力恢復理論”和“親生命假說”等機制，幫助大腦恢復專注、激發(fā)創(chuàng)造性思維。春天來了，去公園坐坐，哪怕發(fā)發(fā)呆都會幫你恢復電量。

這一冊是【好心情便利店】系列的口袋書，精巧小開本，攜帶方便，很適合帶去公園看。

內容簡介：

在鋼筋水泥的城市里，我們習慣了快節(jié)奏、高壓力，卻常常忘記——離我們最近的“能量補給站”可能就是樓下那個不起眼的綠色公園。公園里的陽光、綠樹、鳥鳴、微風，以我們尚未完全理解的方式悄悄修復著被現(xiàn)代生活消耗的身心。

弗洛倫絲·威廉姆斯對自然環(huán)境中所蘊含的驚人能量充滿好奇，開始探索其積極效應背后的科學。她的全球性實驗觀察記錄展示出我們與自然的聯(lián)系的重要性遠遠超出人們的認知。每天只需在綠色環(huán)境中停留一段時間，就能顯著降低壓力激素、提升專注力、改善情緒，甚至增強免疫力，長期置身其中更是對多種精神創(chuàng)傷有良好的療愈效果。這并非偽科學，而是神經(jīng)科學、心理學和環(huán)境醫(yī)學共同驗證的結論。

就現(xiàn)在，去公園吧。

心自在，無處不戶外。

這本書可以把它視為一本輕松且實用的潮流戶外生活指南。觀察戶外文化、介紹戶外運動、傳遞入門科普。 書里充滿了不同人的戶外故事，像是在為更多沒有辦法隨心所欲走出去的人打開新的生活方式。不僅僅是生存，更希望每個人能從心態(tài)上改變，讓自己有個可以喘息的閑暇時光，至少在那個時刻，暫時放下壓力和不安，去感受活著的感覺。

春天，是身體和心靈都渴望舒展的季節(jié)。 走吧，去曬曬發(fā)霉的思緒，去聽聽風聲。這是你與生俱來的“親生命性”，推開家門，然后喚醒它。

內容簡介：

“about關于”系列書第三彈，一部戶外輕松生活指南。

你的身體生銹了嗎？大腦缺氧了嗎？眼睛被電子產(chǎn)品“綁架”了嗎？到戶外去吧，在自然中呼應天性的鳴動。徒步、露營、騎行、沖浪、飛盤、路亞……

聚焦豐富多樣的戶外生活，引領普適性高的運動風潮，啟發(fā)每一位想和自然一起玩的讀者走出房門，去捕捉風、觸摸雪、擁抱浪、感受光。

我們知道你肯定也是，一出門就心情好！

如果說前2本書教我們觀察世界，這本書則教我們如何 “介入”和“收藏”世界。它引導你以創(chuàng)作者的身份，帶著好奇與追問，走進生活的田野。無論是自然的曠野，還是日常的瑣碎——比如去樓下的菜市場聽攤販的吆喝、去老街巷看斑駁的墻壁、或是和父輩聊聊他們的青春。

作者的文筆理性且自由，像是帶領你在豐饒的草地上狠狠地行走。在這個信息爆炸的時代教你用最原始的方式——觀察、記錄、思考，這是一個人可以在其中游蕩、學習、遺忘與失敗的空間。你也可以在這里滿懷春天的希望。

內容簡介：

所有寫作者都需要進行創(chuàng)作調查研究。對于一些人來說，這意味著仔細研究記錄和梳理檔案，但對于許多有創(chuàng)造力的作家來說，研究發(fā)生在日常生活中——在地鐵上觀察人類、在旅行中感受一個城市、與一個有趣的陌生人交談……

本書幫助寫作者利用這種自然的傾向去探索和觀察，并把它變成一個可行和愉快的研究創(chuàng)作計劃。作家的田野調查研究不應該被視為寫作中枯燥、辛苦的工作，相反，這是所有寫作者都應該掌握的藝術，它能挖掘出驚喜，激發(fā)想象力，也能為小說、詩歌以及非虛構作品提供真實的背景和創(chuàng)作基礎。

為什么頻繁擁抱的人更健康？

為什么愛擊掌的隊伍在比賽中勝率更高？

為什么握一下手會讓你更容易說真話？

作者告訴我們：人類每天都在依靠觸覺生活，它塑造著我們，幫我們與周圍的人建立聯(lián)系、親密關系和身心健康。 春天本就是適合擁抱和觸摸的季節(jié)，從微不足道的觸碰到意義重大的觸摸，觸覺是那么容易被忽視，卻又如此深刻地影響著我們的情感。

褪去厚重的冬衣，皮膚重新開始呼吸。

讀完只想說：這個春天，多抱抱你在乎的人吧。

內容簡介：

在這本開創(chuàng)性的作品中，社會神經(jīng)學家邁克爾·巴尼西將前沿研究與多領域內的趣聞軼事相結合，探索了人類觸覺的新科學，解釋了觸覺如何影響我們生活的方方面面，從為什么觸覺對健康發(fā)展至關重要，到接吻如何幫我們從基因角度選擇合適的伴侶，再到與伴侶牽手如何幫我們減輕疼痛。他還探討了觸碰在不同文化和性別間的細微差別，探究了個體觸摸人格及其差異的成因，并提出了應對“觸摸饑渴”的解決方案。從微不足道的觸碰到意義重大的觸摸，本書以引人入勝的方式全面探索了一種最容易被我們忽視的感官。

不知道你會不會有這種感覺，似乎耳鼻喉總比大腦更早知道春天的來臨，噴嚏、過敏、流鼻涕、嗓子癢……春天來啦，該好好接收身體的信號了。

內容簡介：

鼻屎比燕麥牛奶含有更多的蛋白質？耳朵也能品嘗味道？為什么薰衣草味讓人更專注？

耳鼻喉除了負責我們早已熟知的各項基本功能之外，還管理著大部分大腦認知功能，與心理健康也緊密相關。僅次于眼睛，耳鼻喉是我們與外界建立聯(lián)系的重要通道，每當有入侵者悄悄溜進來時，它們也會生病、疲憊或倍感壓力——病毒性感冒、扁桃體炎、耳鳴、眩暈、聲音嘶啞……

《阿嚏，阿嚏》

本書不僅以趣味俏皮的科普方式解釋了耳鼻喉的基本運作方式及常見病癥，還介紹了耳鼻喉對大腦和情緒的影響。最后，針對如何保持耳鼻喉健康也給出一些實用建議。了解身體中為你工作的耳鼻喉系統(tǒng)，才能在出現(xiàn)狀況時及時干預調整，擊退耳鼻喉疾病的困擾。照顧好耳鼻喉，就是在照顧我們的身心健康。

從學會“吃春菜”開始愛上春天吧。作者對蔬菜的熱愛真是發(fā)自肺腑的：“把油菜花買回家之后，要先把捆著莖葉的膠帶或繩子拆開。 張開雙手，把菜放在手心里，輕輕晃一下……”原來，初春的黃瓜要豎著切才不會發(fā)苦；綠葉菜最好用手“摘”或“撕”而不是用刀切。好喜歡書里的一句話：“真好吃，現(xiàn)在就是吃這個的時候。”感覺自己吃下的每一口都是對時節(jié)和生活敏銳的感知。

“綠芥末拌油菜花”

摘自《蔬菜教室 春夏篇》

內容簡介：

你真的了解春夏蔬菜嗎？

擁有三十余年從業(yè)經(jīng)驗的蔬菜達人內田悟，親自解說什么蔬菜要在什么季節(jié)吃、要怎么洗、怎么切、怎么煮，更重要的是要怎么吃才會更好吃！

本書詳細介紹了25種常見春夏蔬菜的季節(jié)、特點、保存方式等基本常識，并根據(jù)蔬菜的口感和味道，教你該怎么利用不同部位制作出與眾不同的92道春夏美味料理。

《小森林 冬春篇》

書中那些春日時刻與你發(fā)生化學反應的瞬間更像是一種wander，那些生活中以為已經(jīng)克服的東西（不安、失序、虛無感）或許隨著冬天短暫沉睡，或許會在什么時候重新困擾自己。 要記得人生并不是如攀巖一樣總能往更高的地方去，因此也沒有“這一階段”和“下一階段”可言。

就像你也會偶然有一天拿起這本曾經(jīng)以為自己“永遠不會看的書”，人生沒有哪個階段比哪個階段更不同，只是因果偶合，大家都有被困住的時刻。 而這些書中的人和事，他們都是來自于這個星球閃爍著的萬千獨立的存在，他們有自己被困住的時刻。于是在春暖花開的時候，人們走向自然、慢慢從季節(jié)更迭中收獲力量。

《小森林 冬春篇》

這些書，希望可以為你找到啟程的勇氣和同行的叮囑。人生海海，我們早已習慣在別人的生命里路過，但有些瞬間會輕輕拉住你。

萬分之一便是春天，且祝我們，

春日自由。

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