懷孕后，身體對(duì)鐵的需求量急劇增加——既要滿足自身血容量擴(kuò)張的需要，又要為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供充足的鐵儲(chǔ)備。

然而，很多準(zhǔn)媽媽一提到補(bǔ)鐵就頭疼：惡心、反胃、便秘……這些補(bǔ)鐵帶來(lái)的“副作用”讓原本就敏感的孕期變得更加難熬。

難道補(bǔ)鐵就一定要“忍受”這些不適嗎？當(dāng)然不是！今天，我們就來(lái)聊聊孕期補(bǔ)鐵的正確打開(kāi)方式，以及如何做到輕松補(bǔ)鐵、無(wú)負(fù)擔(dān)。孕媽媽直接抄作業(yè)：
1.抓準(zhǔn)黃金服用時(shí)間，最關(guān)鍵！
2.飯后吃、配上維生素C，不喝茶和奶，吸收直接翻倍。
3.服藥前后1-2小時(shí)，嚴(yán)格避開(kāi)相克食物。
4.足量喝水，腸道永遠(yuǎn)不堵。
5.每天動(dòng)一動(dòng)，比通便藥還管用。
如果你正在為補(bǔ)鐵后的反胃和便秘?zé)⿶�，不妨了解一下康韻興蛋白琥珀酸鐵口服溶液——一種被越來(lái)越多產(chǎn)科醫(yī)生認(rèn)可的新型鐵劑。
康韻興采用獨(dú)特的蛋白包裹技術(shù)，這層蛋白膜不溶解，鐵離子不會(huì)在胃中釋放，因此不會(huì)直接刺激胃黏膜，有效避免了惡心、胃痛、嘔吐等不適。

蛋白包裹進(jìn)入到進(jìn)入十二指腸后，在堿性環(huán)境下，蛋白膜被胰蛋白酶水解，鐵離子才開(kāi)始有序釋放并被身體吸收。這種“定點(diǎn)釋放”的機(jī)制，既保證了鐵的吸收效率，又從根本上解決了傳統(tǒng)鐵劑傷胃的問(wèn)題。
孕期補(bǔ)鐵，不應(yīng)該是“受罪”。選擇一款溫和、耐受性好的鐵劑，再加上正確的服用方法，完全可以做到輕松補(bǔ)鐵無(wú)負(fù)擔(dān)。